Слабејте со моќта на потсвеста - Хипномедис - Сибила Лоцш
Дали познавате луѓе кои се чини дека можат да јадат што сакаат и сепак остануваат слаби, без постојани диети или слично?
Во оваа информација ќе откриете зошто диетите мора да пропаднат, зошто храната не може да има никаква врска со вашата вишок тежина и зошто слабеењето не е директно поврзано со јадењето и затоа она што го јадете е неважно.
Секако, има смисла да се јаде здраво, но тоа не е одлучувачки фактор кога станува збор за слабеење и слабост. Постојат многу луѓе кои се хранат здраво и се уште имаат прекумерна тежина. Јадете многу овошје, доволно салата и избегнувате мрсна храна и сепак не успевате да изгубите тежина. Која може да биде причината?
Би сакал да соберам неколку изјави тука за да ви покажам врски што објаснуваат зошто можете да изгубите тежина без диети, стрес или теретана.
Не можете да се слабите се додека сметате дека јадењето е ваш проблем.
Можете да јадете што сакате, а сепак да изгубите тежина - како тоа влијае на вас - како е можно?
Едноставно, секој од нас има модели на однесување во својата потсвест што не спречува да го модифицираме нашето природно и здраво однесување во исхраната.
Овие модели одредуваат дали сте слаби или дебели, дали сакате да се храните здраво и редовно да вежбате, или дали пробувате по една диета истовремено.
Ако потсвеста е програмирана за цело тело, никогаш нема да останете тенки трајно. Една диета ја следи следната, а килограмите што ги изгубивте наскоро се враќаат на скалата - зошто? Затоа што се однесувате како лице со прекумерна тежина ...!
Ако набудувате природно слаби луѓе, брзо ќе видите дека тие се однесуваат сосема поинаку и исто така имаат поинаков став кон храната.
Кај човек со нормална тежина, кој за себе вели дека нема проблеми со телесната тежина, сензациите како што се глад и ситост оптимално ги контролира самото тело. Апетитот, гладот и ситоста се во несвест, односно вегетативни функции на телото, како што се дишењето и отчукувањата на срцето. Сега, како дел од диетата, честопати не треба да престанувате да јадете кога сте сити, но штом ќе се достигне одреден број калории. Со ваквите мерки, сепак, последните остатоци од природно контролирано чувство на глад и ситост обично се мешаат.
Овие мерки не можат да работат на долг рок, затоа што сте донеле свесна одлука да работите спротивно на вашата мисла. По одреден период на воздржаност, повторно се враќате на вашето потсвесно научено однесување во исхраната. Againе започнете да јадете повторно, овој пат повеќе, алчно и неконтролирано од порано.
Оние кои прават без својата омилена храна, развиваат опсесивен став кон храната. Овој опсесивно-компулсивен став кон храната опстојува и по диетата и се покажа дека се јаде повеќе отколку порано. Секој што некогаш бил на диета може да каже за тоа.
Уште во 1950 година, студиите покажаа дека намалувањето на внесувањето храна до состојба на глад предизвикува физички, психолошки и емоционални симптоми. Физичките промени вклучуваат учесници во намалување на обемот на мускулите и срцевиот волумен. Основната метаболичка стапка и потрошувачката на енергија беа намалени до 40 проценти.
Учесниците се намалија во физичката издржливост, безволност и слабост, а сексуалните функции се намалија. Во процесот се смени и нејзината личност. Раздразливоста и лошото расположение се зголемија. Тие се чувствуваа неспособни да учествуваат во секојдневниот живот и го изгубија фокусот. Тие станаа нетрпеливи и се појави компулсивно однесување на храна, како што се лажење, складирање на пари и кражба. Интересот за храна се зголеми, храната беше главната тема на дискусија. Учесниците поминаа многу време во собирање рецепти.
Она што беше уште повеќе зачудувачки беше што и по три месеци од крајот на експериментот, постоеше компулсивниот став кон јадење. Глодањето чувство на глад беше многу поинтензивно од кога било порано. Во текот на првите 12 недели апетитот беше незаситен. На многумина им беше тешко да престанат да јадат, иако беа „набиени до точка“.
По укинувањето на ограничувањата, луѓето јаделе во просек до 200 проценти повеќе отколку порано и често грицкале. Луѓето брзо прикачија масно ткиво, меките облини го обликуваа нивниот изглед.
Која е тајната на природно слабите луѓе?
Тајната на природно слабите луѓе не е да прават без или да не прават без, но нивниот глад и ситост, кои несвесно ги контролира мозокот, сè уште е во такт. Овие луѓе почнуваат да јадат кога ќе почувствуваат вистински физички глад и престануваат да јадат кога ќе се чувствуваат физички сити и задоволни.
Откако ќе го задоволат вистинскиот физички глад, лесно можат да престанат да јадат. Телото го регулира внесувањето храна само по себе. Постои природна контрола на апетитот кај секоја личност, што во основа гарантира дека секој може да донесе правилни одлуки за јадење за својата диета, додека е здрав. Ниту нашиот ум, ниту кој било нутриционист не може да процени за храната подобро од нашето тело.
Тука се прави разлика помеѓу мозокот на главата и мозокот на стомакот. Мозокот во цревниот wallид се разви многу порано отколку мозокот во главата. Затоа, стомакот секогаш инстинктивно нè снабдувал со чувство на глад и го регулира снабдувањето со хранливи материи за да преживееме. Значи, нема потреба од никакви команди од нашата свест или рационалниот ум.
Современото истражување на мозокот и најновите откритија во нутриционистичката наука покажуваат дека одделната храна и јадења не можат да бидат одговорни за тоа дали се здебелуваме или слабееме. Откриено е дека мистеријата за долгорочно губење на тежината мора да има и други причини од она што експертите претходно го претпоставуваа. Тоа се првенствено вашите навики, емотивно јадење и вашите мисловни програми кои одредуваат дали лесно и без напор ќе изгубите тежина.
Опструктивна основна шема
Постојат пет основни модели кои спречуваат многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина да живеат среќно и задоволно со својата идеална тежина. Можеби едното или другото ви звучи познато?
Погрешна претпоставка: Може да изгубите тежина само со диета и не јадење или јадење од емотивни причини како досада или фрустрација
По диетите за слабеење, храната од емотивни причини е главната причина за дебелината. Честопати, луѓето јадат затоа што им е досадно, осамени, бедни или уморни - ниту една од овие причини нема никаква врска со физичкиот глад. Ако јадете од емоционален глад, никогаш нема да бидете задоволни со храна. Поради ова, многу луѓе никогаш не се чувствуваат сити и не добиваат сигнал да престанат да јадат затоа што навистина гладуваат за емотивно исполнување.
Начинот на кој јадете или како сте научиле да јадете.
Многумина од нас научија да јадат брзо, па повеќето од нас ја јадат храната без воопшто да сфатат дека јадат. Храната е недоволно џвакана и проголтана. Ова значи дека телото дури и не може да ги согледа сигналите дека се чувствувате сити, а не забележувате кога сте консумирале доволно храна.
Погрешно програмирање на несвесното, како што е секогаш јадење чинија празна или неможност да се фрли храна.
Ова се непродуктивни навики кои ги контролира мозокот. Многумина веруваат, на пример, дека се полни само кога плочата е празна. Штом научите да ја контролирате сопствената свест, исто толку лесно ќе развиете нови начини на размислување и постапување кои ви го гарантираат успехот.
Погрешен фокус на целта.
Многу луѓе се фокусираат на тоа што не сакаат да бидат дебели наместо да се фокусираат на „сакаат да бидат тенки“. Може да го постигнете само она што јасно го наведете. Вашата визија е клучна за тоа дали ќе добиете и ќе останете витки.
Како се појавува нашето однесување во исхраната?
Нашите обрасци на однесување главно се состојат од информации или програмирање од минатото, особено во детството. Вие не сте родени едноставно со вашиот став кон храната или со тенденција да имате прекумерна тежина. Научивте како да размислувате за храна и како да јадете. Проблемот со ова е што повеќето од нив научија како да јадат од луѓе кои и самите не беа многу добри во тоа. Вашата врска со храната е условена од она што сте го научиле. Од родители, браќа и сестри, пријатели, наставници и така натаму. Сега замислете дека вашиот ум не е ништо повеќе од џиновски шкаф за поднесување документи. Вашите мисли доаѓаат од информациите што ги ставате таму.
Како што нацрт-планот го одредува изгледот на куќата, така и вашето воспоставено однесување ја одредува вашата врска со храната и храната. Ги комбинира вашите мисли, чувства и постапки.
Губење на тежината и слабеење започнува во вашата глава
Продолжете да замислувате дека вашиот мозок работи како компјутер што го контролира вашето размислување, чувство и однесување. Моделите на размислување, однесувањето и шемата на нашето тело се чуваат во нашиот мозок.
Значи, ако имате прекумерна тежина, тоа не е ваша „вина“. Тоа е „вина“ во вашето умно програмирање. Вашиот ум е како компјутер и е добар само како и софтверот што работи. Одлуките за тоа што, кога и колку да јадете се донесени во вашиот ум.
Па, многу мал дел од вашиот мозок претставува вродено знаење и однесување.Душење, отчукување на срцето и сите функции на телото, како што се глад, жед и чувство на ситост - едноставно сè со што се раѓа бебе. Дел од вашиот мозок е вашето свесно размислување - планирање, пресметување и аналитичко. Меѓу нив има многу простор. Простор кој е празен сè додека не се случи пред да се родиме, чекајќи да се пополни. Простор за гигантски систем на набудување, научено знаење и огромна база на податоци за правила. Ова е вашата потсвест. И, тоа одредува околу 88% од нашето однесување. Замислете само дека сте научиле да ја испразнувате плочата за утре да светне сонцето или да станеме големи и силни. Што ќе правиме Престануваме да јадеме само кога чинијата е празна и не затоа што сме физички полни. Значи, природното вродено однесување во исхраната е изгубено.
Несакани, ги зедовме овие информации, ги претворивме во правила и развивме програми од нив. Тогаш ги имаме овие програми зачувани во нашата потсвест и постапуваме соодветно како возрасни. Како резултат, повеќето луѓе не можат да престанат да јадат и покрај тоа што веќе се сити.
Вашиот мозок го саботира вашиот план - зошто?
Потсвеста би сакала да го користи познатото и да го избегнува непознатото. Наместо да ја менува неповолната програма, таа се активира повторно и повторно и има тенденција да станува уште поцврста преку повторувања. Колку повеќе волја се обидувате да ги промените овие програми, толку повеќе тие се манифестираат. Затоа, со текот на времето, станува сè потешко да се промени навиката. Навиките не се појавуваат на свесно ниво, туку во потсвеста. Тука мора да направиме промени ако навистина сакаме да изгубиме тежина и да бидеме витки на долг рок.
Како настанува условување
Веројатно знаете изреки од типот: „Јадете ја чинијата празна за да станете големи и силни.“ Или: „Сè уште можете да јадете толку малку.“ Или: „Појадокот е најважниот оброк во денот.“ Сите изјави за храна што сте чуле како млада личност сè уште се во вашата потсвест. Без воопшто да размислите за тоа, ваквите изјави автоматски ја одредуваат вашата тежина. Тие ги следат вашите обрасци и постапуваат соодветно.
Вториот вид на условување е оној на имитација. Во принцип, кога станува збор за јадење, ние се однесуваме точно како еден родител, или мешавина од двајцата родители. Значи, прашањето е каква врска имале вашите родители со храната и исхраната за време на вашето детство? Дали ви беше дозволено да оставите храна или требаше да завршите сè? Дали ви беше дозволено да јадете што сакате или беше пропишана количина? Дали имало храна како награда и дали се сметало за задоволство или да направите нешто добро за себе? Без оглед на вашите одговори, ќе сторите исто како што ве научиле вашиот родител или баба и дедо. Понекогаш го правиме токму спротивното. Тоа зависи од односот што го имаме со нашите родители.
Дозволете ни сега да дојдеме до третиот тип на климатизација - посебните искуства. Што доживеавте како мало дете во врска со јадењето? Овие искуства се исклучително важни затоа што ги одредуваат верувањата, поточно илузиите, кои ги имате денес. Врз основа на вашите искуства, дали јадењето го поврзувате со болка, со радост, со сигурност или со слобода? Без оглед на вашите здруженија, тие ќе имаат моќ над сите ваши одлуки за јадење до крајот на вашиот живот. Освен ако не ги промените навиките во исхраната што сте ги зачувале.
Кои се вашите навики во исхраната? Дали сте програмирани за борба или за леснотија? Како можеш да кажеш? Едноставно, какви се вашите резултати? Која е вашата телесна тежина Дали сте веќе слаби или се борите да изгубите тежина? Дали сè уште држите диета и правите без да ја намалите телесната тежина? Дали сметате калории и поени, или дали јадете во согласност со вашиот инстинкт на црево и веќе сте слаби без размислување за храна? Дали работите напорно и долго за вашето витко тело или уживате во јадење? Вежбајте компулсивно или вежбајте лесно затоа што уживате?
Секој ваш одговор е одреден од вашето однесување. За жал, повеќето од нивните навики во исхраната ќе траат цел живот, освен ако не ги препознаете и промените, ќе имате проблеми со телесната тежина за целиот свој живот.
Со помош на модерна хипнотерапија е можно да се ослободите од овие стари модели на однесување и да водите среќен, слободен и самоопределен живот.