Слабејте со мономелите Вака функционира новиот тренд на диети
Дали сакате да изгубите тежина, но не чувствувате глад? Тогаш диеталниот тренд Мономеал е токму за вас
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеете без да гладувате и не броите калории? Звучи премногу добро за да биде вистина, но тоа е. Monomeals е волшебниот збор и со право е хип мега на социјалните мрежи. Затоа што: Можете да јадете онолку колку што сакате. Добро, може да се движите само во одредена група на храна, но барем.
Слабејте со мономели: вака функционира диетата
Можете да јадете една храна на оброк се додека сте целосно полни (па оттука и името „Моно“, од грчки „само“). Така, на пример, диња наутро, пет манго за ручек и краставица за вечера. Тоа звучи како многу сега и е. Само што после петтото манго ја губиме желбата за повеќе. Мангото треба да се јаде чисто, без додавање на вкусни додатоци.
И зошто? Храната не е комбинирана затоа што секоја од нив вари различно од телото. На пример, ако комбинирате овошје и житни култури едни со други, овошјето се вари многу побрзо и може да се појават процеси на ферментација во цревата. Ова потоа предизвикува гасови. И тоа е навистина непријатно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Покрај тоа, исклучително е важно да не земате шеќер, масти, јаглени хидрати и зачини со оброци со мономели. Инаку целата работа нема никаква смисла. И: може да се јаде само непреработена храна, по можност на регионално ниво и органска.
Мономели: затоа губиме тежина со тоа
Моно оброците ги олеснуваат цревата и помагаат во варењето на храната, затоа што телото мора да произведува ензими за да ја процесира храната. Колку повеќе храна се комбинира едни со други, толку повеќе дигестивниот систем треба да работи и повеќе ензими треба да се формираат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако цревата повеќе не може да се задржи, важните хранливи материи веќе не се собираат и храната се деградира и се обработува побавно. Последиците се замор, гас и зголемување на телесната тежина. Меѓутоа, ако се ограничите на моно оброци, кои се варат многу побрзо, ова обезбедува поголема енергија и губење на тежината.
Значи, ако јадеме само една храна на оброк, нашето варење станува подобро, хранливите материи се апсорбираат побрзо и повеќе немаме желба за храна. Мозокот е презаситен кога премногу зачини, храна и слично се консумираат заедно. Алармниот сигнал „Јас сум полн“ пристигнува предоцна во мозокот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте: Ова доаѓа на маса со моно оброци
Секое овошје, без разлика дали се банани, манго, јаболка, малини, круши, урми и копродукции, како и зеленчук од секаков вид. Нема ограничувања и можете да си помогнете како што сакате и да го наполните стомакот.
Предности на мономелите
Храната е супер лесна и брза за подготовка и има висока содржина на влакна. Значи, не мора да стоите во кујната засекогаш за да се храните здраво и долго ќе се чувствувате сити.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Покрај тоа, вашите пупки за вкус се сензибилизирани. Theелбата да се јаде без адитиви е зголемена на долг рок и исто така внесувате многу микрохранливи материи. Колку и да звучи добро, едностраната диета има и некои недостатоци.
Недостатоци на мономелите
Постојат некои витамини (А, Д, Е) кои се растворливи во масти. Ова значи дека телото може да ги користи само во врска со мастите. Пример: Доматот содржи многу ликопен кој се ослободува само кога е проголтан во врска со маслото. Значи, ако јадете суров домат, добрите состојки не можат целосно да се апсорбираат од телото.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Друг проблем со оваа многу еднострана диета е што метаболизмот се навикнува на овој вид диета со текот на времето. Значи, ако по некое време повторно јадете нормално, потребно е време за телото да се прилагоди на тоа и побрзо да добиете тежина. Здраво јо-јо ефект. Како тоа да не беше доволно вознемирувачко, може да доведе и до проблеми со варењето на храната.
Бидејќи немаме пристап до сезонски производи цела година тука во Германија, изборот може брзо да стане многу досаден и монотон. Покрај тоа, поради слабиот внес на протеини, мускулната маса се распаѓа на долг рок, а премногу овошје исто така може брзо да предизвика зголемено ниво на шеќер во крвта.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеење со мономели: Наш заклучок
Мономелите се одлични за краток период од една до две недели за да ја промените вашата исхрана и да се детоксицирате. Исто така одлично: вклучете моно оброк наутро. Ова го олеснува дебелото црево и ви дава моќ на почетокот на денот.
Како долгорочна диета, не би препорачале мономели. Диетата е премногу еднострана за тоа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата