Слабејте со НЛП дел 2
Во последната статија („Ослабете со НЛП“) ви покажав неколку основи на слабеењето. Сега ќе ви кажам ефективни совети за губење на тежината со NLP!
Марк Галал
НЛП: Губење на тежината преку ритуали
Во првата статија опишав како изгледа секојдневието за многу луѓе, можеби вашата диета е слична на ова секојдневие. Честопати луѓето превидуваат што јадат затоа што не обрнуваат внимание на тоа. Вака се собираат калориите и константно расте телесната маса.
Кога ќе почнете да внимавате на вашата исхрана, брзо ќе откриете дека она што го јадете е навистина огромно.
Затоа, внимавајте на вашата исхрана од сега па натаму. Отпрвин доволно е само да се набудувате и да забележите.
Особено е важно кога точно чувствувате желба за слатки и брза храна. Ако го знаете импулсот за ова, тогаш можете да отидете чекор подалеку и да вметнете нови ритуали во вашето секојдневие.
На пример, да претпоставиме дека секогаш подготвувате пица навечер и не мора да штедите на сирење и други добрите. За вас тоа значи совршена вечер, но само по себе, тоа е само една работа: самите сте се обучиле за оваа навика. Добра вест за вас: Вие исто така можете да го одработите повторно (и со тоа да изгубите тежина).
НЛП: Мали чекори со големо влијание
Пред да ги промените сите свои навики, а потоа да не успеете, би сакал да ве замолам да започнете малку. Причината е едноставна: Да се развие нова навика, на пример, наместо да се јаде пица, само да се јаде салата, е навистина исцрпувачки. На крајот на краиштата, прекинувате автоматизам, сè што е во вас ќе вреска по пица. Сега замислете дека радикално би го смениле целото свое секојдневие, во вашата глава сите мали, тивки и подли гласови би врескале и би попуштиле.
Затоа, тука секогаш важи дека само некогаш менувате една навика во исхраната, но и се придржувате на тоа. Пијте вода наместо кола, бидејќи калориите што ги трошиме секој ден од лимонади и сокови се неверојатни. Willе изгубите многу тежина само со правење на оваа промена. На вашето тело му треба вода (околу 2 литри на ден) затоа дајте му го токму тоа!
Водата може да има малку досаден вкус на почеток (може да ја зачините со лимон), но по 10 дена ќе видите промена и ќе запознаете многу нови ароми што порано не сте ги забележале поради различните ароми и други вештачки материи, затоа што вашите Пупки за вкус се будат од нивната засладена хибернација.
НЛП: Правилно јадење
Како што напишав на почетокот на статијата, треба да ги ритуализирате вашите навики во исхраната и полека да ги менувате. Исто така, тука важи дека се држите до фиксни времиња. Не обидувајте се да се занесете со леб, тестенини, компири и слично по 17 часот. Наместо тоа, потпрете се на здравата храна, па можете да се почестите и со стек со салата, нема ништо лошо во тоа и има одличен вкус на тоа.
Бидете авантуристички и откријте нов кулинарски свет.
НЛП: Диетата е можност, а не казна
Како и секогаш, тоа зависи од вистинската перспектива и перцептивната позиција. За многумина диетата е скоро сурова казна затоа што тие одеднаш мораат да се „ограничат“. Мора да се ослободите од ова неверување или негативно верување и да бидете сигурни дека сте многу попозитивни во врска со тоа.
Не станува збор само за слабеење, туку за зголемување на здравјето, бидејќи не само што се забележува физички, туку и психички. Особено во НЛП, секогаш имате став дека секое однесување е корисно во контекст и секое однесување од ваша страна има позитивна намера, можете да дознаете повеќе за ова во написот Што е тоа НЛП?.
Секогаш обидувајте се да гледате позитивно на новата храна и навики кога држите диета, бидејќи тоа го прави многу попријатен и исто така поефикасен! Би сакал да ви покажам како да го започнете денот позитивно и како да го оптимизирате остатокот од денот, ако сакате да прочитате повеќе за тоа, тогаш имам неколку совети за вас против секојдневната фрустрација.
НЛП: Позитивни мисли од појадок
Секој ден започнува подеднакво добро или подеднакво лошо? Со следниот ритуал за појадок, денот го започнувате оптимално, мега мотивирано и апсолутно позитивно
Ако денот го започнете со здрав појадок, тоа ќе ви даде апсолутно поттик на енергија. Бидете сигурни дека користите помалку слатки плодови, но повеќе сорти богати со вода.
Однесувајте се кон ѓумбир и проверете дали внесувате многу влакна, протеини и витамини. Додадете добро кафе или чај (обајцата без шеќер) и ќе добиете прв позитивен импулс за тој ден.
Секако, можете да одлучите дали сакате мусли со снегулки, ореви и семиња или поточно здрав леб од цели зрна со малку маснотии сирење.
Иако денес се занимававме со темата исхрана и ритуали за време на вашата диета, следниот пат ќе се занимаваме со темата вежба и апсолутно генијална НЛП техника.