Виенски истражувач измислува чудесна диета - здравје

Јадете онолку колку што сакате, а сепак губите вишок килограми? Она што звучи како едно од многуте празни ветувања за диети, овој пат навистина треба да функционира. Ибрахим Елмадфа, експерт за исхрана на Универзитетот во Виена, во својата нова книга покажува како можете да го „надмудрите“ вашето тело со храна богата со растителни влакна.

Кој не го знае тоа: вашите омилени панталони за чудо ја изгубија својата форма, јаката на кошулата повеќе не се затвора. Универзитетскиот професор и експерт за исхрана Ибрахим Елмадфа во својата книга „Јадете ситно, ослабете“ знае совети: „Со помош на храна богата со растителни влакна го надминувате вашето тело. Се чувствувате сити, но не се дебелеете“.

Решение за загатката: влакната минуваат низ телото без да бидат апсорбирани. "Секој што јаде нормално, внесува максимум 20 грама влакна преку својата храна. Со неколку трикови - интегрален леб и интегрални тестенини наместо леб и јуфки од бело брашно - може да биде над 30 грама со еден удар", објаснува Елмадфа.

Ако постојано се држите до тоа, ќе изгубите неколку килограми во рок од две недели. Експертот самиот живее според неговиот план за исхрана и вели: "Мојот лекар е задоволен од мојата тежина!"

---