Слабејте со нордиско одење; SportPlatz Korntal-Münchingen е

Здравствени спортови во тим - тоа можете да го направите!

Премногу тежина на ребрата? Откриени опасни маснотии во стомакот? Дали лекарот зборуваше за „маснотии на висцералниот стомак“? Премногу висок крвен притисок - премногу високи нивоа на липиди во крвта - превисоки нивоа на шеќер во крвта?

Вие всушност знаете дека мора да направите нешто - но како започнувате?

Измерете го обемот на половината со едноставна лента мерка помеѓу долниот ребрен лак и работ на карлицата, т.е. на приближно ниво на папокот. По можност наутро по станување и издишување. Мажите треба да бидат помали од 94 см, жените помалку од 80 см.
Ако сте над овие вредности, повторно ставете свесен дека треба да интегрирате повеќе вежби во вашето секојдневие. Напишете го моменталниот обем на струкот на леплива нота и залепете го на вашиот фрижидер. Залепете реална вредност под оваа белешка, на пример, во моментов имате 120 см како жена и белешка 88 см на целниот лист. Моментот кога ќе поминете покрај парчињата хартија и ќе знаете дека сега сте 115 см е совршен. Не земај од себе за да го доживееш тоа.
Стратегијата! Пробавте сами, но не успеа. Постојат премногу други теми што треба да се решат во секојдневниот живот. Семејството, работата, другите обврски. НО! Сите овие обврски можете да ги исполните само доколку сте здрави. Значи, вие сте на прво место. Затоа ние заедно со вас се грижиме за ВАС!
Биди храбар, биде последователни ... така започнуваш.

Не давајте шанса за изговори!

Прецртајте ги контрааргументите како „нема време“, „лошо време“, „премногу уморен“, „болки во грбот или коленото“ од списокот на изговори на премногу човечкиот живот и другарувајте се со вашето копиле. Кога ќе ве контактира, кога само што сте донеле одлука да преземете нешто, поздравете го пријателски и однесете го на поводник со вас. Значи не си сам.

Ставете белешки на вашата гардероба со „мојата нова дисциплина“, „Јас сум со силна волја“, „Јас сум мотивиран“.

Ве предизвикуваме - обучени обучувачи ве поддржуваат

Сега влеговме во игра. Основата што можеме да ви помогнеме е:

ти знај твој предизвик
ти сакаактивен направи нешто.

Предностите на нордиското одење - и зошто е навистина кул

Нордиското одење е идеално за да се справите со повеќето секојдневни болести. Лекарите сметаат дека нордиското пешачење е толку добро пред се затоа што им овозможува на луѓето кои не се во можност да практикуваат други спортови да се движат. Со проблеми со зглобовите, како што се остеоартритис или остеопороза, како и прекумерна тежина, не можете веднаш да започнете џогирање.

Па убаво е што секој може да го започне овој спорт. Брзо одење е доволно за кардиоваскуларниот систем да функционира и со тоа да изгубите тежина. Луѓето со проблеми со срцето исто така можат да започнат нордиско одење.

Стапчињата обезбедуваат безбедност за луѓе со прекумерна тежина, дијабетичари и пациенти со Паркинсон.

И, ако едниот или другиот се сомневаат дека нордиското одење е неудобно или не е многу ефикасно, убавата порака е дека, за разлика од „кул“ џогирање, јадрото е исто така обучено. Активира 85% од мускулите на телото.

Горниот дел од телото се исправа преку употреба на столбови и телото доаѓа во основна напнатост. Ова го поддржува ставот. Луѓето со болки во грбот и сите што многу седат имаат корист од ова.

Сега доаѓа големиот ! НО ! - вистинската техника

Студиите покажаа дека 85% од луѓето кои велат дека прават нордиско одење, неправилно го тренираат и со тоа се откажуваат од многуте големи придобивки.

Затоа, нашата средба за нордиско пешачење е придружена од 1-2 обучени тренери за нордиско одење секоја сабота (не за време на празниците). На почетокот, тие детално ќе разговараат за вашите цели со вас, како и за сите постоечки болести. Потоа се спроведува обуката. Ако сеуште немате знаење, можете да учествувате во нашиот воведен курс за нордиско одење.

Друг ! НО ! - изберете ја вистинската опрема

Не само што многумина мислат дека сè е лесно, туку и јас можам да го сторам тоа. Толку многу луѓе не успеваат да видат колкава корист има во вистинската опрема.

Трчањето со планински чизми спречува правилно тркалање.
Трчањето со планинарски или скијачки стапчиња спречува правилно извршување и доведува до неправилно оптоварување

Затоа ви нудиме да позајмите точни нордиски стапчиња за одење во вашата должина. Така, можете да го тестирате новиот спорт во мир без да мора да вложувате дополнителни пари. Пар нормални спортски обувки се доволни на почетокот. Ние ќе ви објасниме сè друго на првото закажување. Затоа, ве молиме, не купувајте ја опремата прво и жалете се подоцна кога ќе се мотивирате премногу.

Па, сега треба да знаете сè. Сепак, мора да дојдете сами.

Во секој случај, со нетрпение очекуваме да ве запознаеме. Ако го дозволите тоа, ние ќе ве поддржиме реално да ги процените вашите лични цели и да ги постигнете чекор по чекор.