Слабејте со ореви; Совршена закуска со малку јаглени хидрати исклучително здрава; Совети за слабеење; Трикови за слабеење;
Оревите не се само неверојатно здрав и се поклонуваат разни сериозни болести! Тие исто така ви даваат одлична поддршка при слабеење!
Јас сум навистина лут, дека само што самиот го запознав овој совет. Тоа е и причината зошто само сега ви кажувам за тоа. Навистина е апсолутен инсајдерски совет, што ми го предложи мојот тренер со фитнес центарот - патем, за што зборуваме ореви!
ореви одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Зошто можете да изгубите тежина со ореви?
Можете да го користите за да ги задоволите вашите желби за слатко или само нешто за грицкање и да спречите желби! Секако дека треба не претерувај!
Вчера на пример: Ја видов играта на Баерн со еден пријател и пред тоа секако имаше вечера без јаглени хидрати (месо + салата). За време на играта пиев кока-кола нула со Jim-Beam-Red-Stag (повеќе информации за алкохол + лесни пијалоци тука) и патем имаше и ова вкусни ореви:
Како што можете да видите, тие имаат само еден 3,6g јаглени хидрати на 100g. И можеби имав 30 гр грицкаше на страна = 1,08g јаглехидрати. Оревите навистина прават супер полна! Кола нула исто така немаше јаглехидрати и не морав да одам без алкохол додека мојот другар ги пиеше неговите пива
Дали оревите се здрави? Имате толку многу маснотии?
Оревите се навистина многу здрави! Тие се полни, добри за срцето и циркулацијата и го штитат панкреасот. Но, и покрај овие добри својства, оревите генерално не се консумираат доволно од Германците.
Јадестите ореви обично се потенки од луѓето кои не грицкаат ореви. Во одговорни количини и несолени (да, не зборуваме за печени кикирики со многу сол), оревите се многу вредни и многу вкусни додатоци на нашата исхрана.
Што орев прави здраво:
- Заштитете ореви Срце и садови
- Јаткастите плодови ги спуштаат вашите Нивоа на холестерол
- Тие ги подобруваат твоите Антиоксиданс статус
- Намалете ги маркерите на воспаление
- Помогнете да се постигне со идеална тежина
- Спречете високи нивоа на хомоцистеин
- Обезбеди со Срцев терминал магнезиум и многу релаксирачки аргинин
- Јаткастите плодови го намалуваат тоа Ризик од дијабетес
- Сепак, јаткастите плодови исто така можат - ако ги јадете заедно со јаглехидрати - вообичаените по консумација на јаглени хидрати Значително го намалува зголемувањето на шеќерот во крвта.
- Наведнете ореви Камења во жолчката пред
- Оревите можат порано Рак на панкреасот заштити
- Оревите служат и како Превенција од карцином на дебело црево
- Јаткастите плодови го зголемуваат тоа Шансите за преживување кај мажите со рак на простата
- Оревите го прават тоа Главата јасна (поради големиот процент на Холин и лецитин)
- Оревите можат против Рак на дојка заштити
Кои ореви можам да јадам? Кои се малку јаглени хидрати? На што да обрнам внимание?
Секогаш несолена и незасладена и пред се не печена!
Еве преглед на јаткастите плодови и нивната содржина на јаглени хидрати:
- 100 гр кикирики: 8,6 гр јаглехидрати
- 100 гр лешници: 10 гр јаглехидрати
- 100 гр макадамија: 4 гр јаглехидрати
- 100 гр бадеми: 5 гр јаглехидрати
- 100 гр бразилски ореви: 4 гр јаглехидрати
- 100 гр ореви: 10 гр јаглехидрати
Препорачувам бразилски ореви, моите на сликата имаат само 3,6 g јаглехидрати на 100 g и се супер вкусни! 😉