Слабејте со ориз брзо! CSID Што се случува докторе

ориз

Потрошувачката на ориз би придонела за слабеење, покажа неодамнешното истражување на американски научници. Според оваа студија, оризот е суштински дел од здравата исхрана, под услов да е придружен со правилна храна.

Објавено во Списание „Науки за храна и исхрана“, студија покажува дека честата потрошувачка на ориз може да ги задоволи повеќето нутриционистички потреби, притоа одржувајќи ја фигурата.

Експертите пет години ги анализирале навиките во исхраната на 14.386 возрасни лица за да ја проценат врската помеѓу потрошувачка на ориз, бел или кафеав и квалитетот на нивната исхрана.

„Резултатите покажуваат дека луѓето кои јадат ориз имаат диети покомпатибилни со препораките од упатствата за диета во САД и имаат поголеми количини на калиум, магнезиум, железо, витамин Б9, фолна киселина и влакна “, рече тој Тереза ​​Никлас, водечки автор на студијата.

Друго откритие беше дека најголемите потрошувачи на ориз се помалку склони да додаваат заситени масти и шеќер во чинијата, што фаворизира урамнотежена исхрана. „Оризот обично се јаде со дел од зеленчук и месо“, додава Тереза ​​Никлас, во кој се наведува дека луѓето исто така мора да обрнат внимание Зачини.

Оризот е идеален во секоја диета и особено во диетите за слабеење затоа што го зголемува чувството на ситост, што помага да се намали внесот на калории.