Слабејте со оризот-Ди; прашај ја мама
Строгата диета со ориз ветува губење на тежината од 4-5 кг по првата недела. Брзиот успех на слабеење со ориз има предности и недостатоци.
Вака функционира диетата со ориз
Едноставно е објаснета моно диетата со ориз (моно = "еден"): полиран ориз (бел и излупен) е на менито секое утро, напладне и навечер. Тие варат по 60 грама, што се базира на најпопуларната верзија на Др. Фриц Кемпнер може да се јаде со малку сос од јаболка. Од втората недела натаму, се додаваат повеќе овошје и зеленчук, во третата недела рибата носи малку разновидност на масата. Кемптнер не ја разви оваа диета за слабеење, туку како строго диета со низок натриум за висок крвен притисок.
Првично високо слабеење
Всушност, на оваа диета може да падне еден килограм во првите неколку дена. Од една страна, бидејќи бројот на калории е ограничен на 1.000 kcal/ден. Но, ако веќе имате диети зад вас, тогаш знаете дека успесите не се видливи толку брзо, дури и со помалку и малку внес на енергија во маснотиите. Причината за брзото слабеење со оваа диета е што оризот врзува вода, а високата содржина на калиум исфрла вишок вода од телото. Солта се избегнува во исхраната, тоа би ја задржало водата во организмот. Може да пиете незасладени билни чаеви - и секако многу вода.
Моно диетата со ориз се најде на удар на критики
Оваа строга форма на диета со ориз не се препорачува долгорочно, бидејќи може да доведе до разни симптоми на недостаток. На телото му се потребни доволно витамини, хранливи материи и протеини, како и со секоја еднострана диета, ова не е случај тука. Покрај тоа, тука е добро познатиот јо-јо ефект по запирање на диетата, што брзо ги зголемува килограмите.
Ослабена форма на диета со ориз
Ако сакате да избегнете некои недостатоци на моно диетата со ориз, можете да ја испробате умерената варијанта. Овошје, зеленчук, риба и посно месо може да се јадат како гарнир уште од самиот почеток. Ви препорачувам да го јадете полиран ориз наизменично со нелупени сорти како што се див ориз или ориз од цели зрна. Витамини, минерали и хранливи материи сè уште се зачувани во нелупениот ориз. Тука исто така треба да избегнувате сол, вклучително и солена храна, како што е пушена и излечена храна.
Мој заклучок за исхраната со ориз
Како краткотрајна диета за вклопување во шик фустан или добри панталони од одело за претстојна свеченост, мислам дека диетата со моно ориз е добар начин да се направи. Во принцип, она што ми се допаѓа кај моно диетите е дека тие се јасни и дека не треба да обрнувате премногу внимание, како со другите диети. На среден и долг рок, не постои начин околу балансирана исхрана, во која скоро маснотии ориз може да биде редовна компонента, но не неколку пати на ден. И всушност не сакате да изгубите вода, туку сакате трајно да ги намалите масните наслаги.
Совет за книга од уредникот:
Ако сакате да пробате, ви ја препорачуваме оваа книга за диета со ориз.