Слабејте со Paleo - направете или оставете BodyChange®

Кога пантолоните ќе стиснат, покажувачот на вагата се повеќе се движи, а качувањето по скали станува сè потешко, многумина гуглаат за најновите достигнувања за слабеење. Оние кои сакаат брзо да ослабат наидуваат на палео диета, понекогаш комбинирана со 30-дневен предизвик и успешни приказни во кои луѓето изгубиле неколку килограми со диетата Палео. Една книга за готвење од Палео ја следи следната.

Кои современи програми за слабеење ги имаат пред исхраната со камено доба

Може ли диетата од камено доба навистина да ви помогне да изгубите тежина? И за толку кратко време?

Нутриционистите се согласуваат: едноставен предизвик од 30 дена не е начин трајно да изгубите тежина. Сепак, концептот „Палео“ покажува доста ефективни приоди кои вреди да се разгледаат подетално. Денес сакаме да ви покажеме што има смисла во Палео и каде треба да бидете повнимателни. На крајот од написот ќе научите како можете да изгубите тежина со одредени елементи на диетата Палео, без да треба целиот живот да го насочувате кон Палео.

Диетата со палео и пирамидата на храната со палео

Палео се залага за палеолит, на техничкиот јазик палеолит. Оваа ера на човечката историја започна пред околу 2 милиони години и заврши пред околу 20 000 години. Луѓето од ова време го обезбедуваа својот опстанок како ловци и собирачи. Соодветно на тоа, Палео јаде само она што беше достапно тогаш. Insитарки, мешунки и млечни производи не се појавуваат, бидејќи не се практикувало земјоделство или сточарство во палеолитското време. Преработените производи како готови јадења или безалкохолни пијалоци, кои содржат многу конзерванси и други хемикалии, исто така се табу.

Храна пирамида Палео се разликува од нормалната пирамида на храна на неколку важни начини. Менито вклучува многу месо, риба и јајца, плус многу зеленчук. Сезонски има овошје и ореви, семиња и бобинки. Палео затоа не е диета со ниски хидрати, иако овој вид диета содржи релативно малку јаглехидрати. Следбениците на Палео користат мед или јаворов сируп за засладување - оние кои се држат до книгата за готвење Палео, секако не смеат да консумираат рафиниран шеќер.

Можете ли да изгубите тежина со Paleo?

Поддржувачите на Палео тврдат дека диетата со палео одговара на природниот дигестивен тракт на денешните луѓе, што сепак одговара на онаа на луѓето од камено време. Овој природен пристап дефинитивно има смисла, бидејќи значително ја намалува апсорпцијата на токсините од силно преработената храна. Сепак, прилично е тешко да се исполнат принципите на Палео во нашето општество, кое се карактеризира со ресторани, брза храна и закуски.

Губењето тежина со Палео е сосема можно, бидејќи се избегнуваат житни производи како тестенини и леб, кои содржат особено голема количина на јаглени хидрати за гоење. Сепак, проблематично е што ова постојано откажување честопати доведува до намалување на мотивацијата. Дури и ако успеавте 30-дневен предизвик со Палео, не сакате да останете без омилени јадења до крајот на животот.

Палео направи чекор напред: Програмата BodyChange

Постојат многу добри работи во врска со диетата Палео. Поради оваа причина, BodyChange и Paleo имаат некои заеднички работи, вклучително и следново:

Месото и рибата, како и јајцата и зеленчукот се важни компоненти на исхраната
Индустриските производи со долги списоци на состојки се избегнуваат
Можете сами да одлучите кога и колку сакате да јадете
Не се бројат калории
Неколку јаглени хидрати, но не ни малку јаглени хидрати - не е целосно одрекување

Сепак, постојат и значителни разлики. BodyChange е модерна програма која ги зема предвид најновите научни откритија и основаните иновации во секторот за исхрана и ги пренесува на своите учесници. Би било штета доброволно да се откажеме од ваквите значајни понатамошни случувања!

Покрај тоа, BodyChange е потемелен: Овошје и бобинки, на пример, се дозволени во диетата Палео - од едноставна причина што тие исто така постоеле во камено доба. На BodyChange, стотици илјади учесници веќе изгубија десетици килограми со ограничување на потрошувачката на овошје. Конечно, фруктозата содржи многу јаглени хидрати со горење со краток ланец. И за крај, но не и најмалку важно, за разлика од Палео, BodyChange го има CheatDay: Сè е дозволено еднаш неделно! Ова обезбедува уживање, го мотивира и го одвива метаболизмот. Тука Палео не може да биде во чекор!