Слабејте со пирамидата на храна Оваа диета е поефикасна

Пирамида на храна? Толку застарено! Можете да прочитате тука како треба да се јадете сега.

слабејте

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Сите ја знаеме пирамидата на храна од училиште. Беше искористено за да ни објасни како функционира здравата исхрана и колку од која група на храна треба да јадеме. Со години мислевме дека е врвен во исхраната. Оној што го олеснува слабеењето. Да, дури и оној што овозможува трајно губење на тежината и промовира здрава исхрана.

Но, бидете внимателни, дами: препораките на прехранбената пирамида веќе не важат. Поради недостаток на ефикасност. Значи, ако се обидувате да исфрлите неколку килограми со тоа: Престанете! Дури и ако сте јаделе според препораките на досега пирамидата на храна, треба да знаете дека постојат и други концепти што се во согласност со најновите научни сознанија.

„Здрава чинија“ е подобра од пирамидата на храна

Прехранбената пирамида има свој ден. Всушност, Медицинскиот бизнис школа на Харвард препорачува да престанете да ги користите како наставни средства. Наместо тоа, таа советува да се користи „Здравата чинија“ за да се едуцираат луѓето за урамнотежена исхрана. Што е различно во ова упатство? На „Здравата плоча“ е прикажана чинија со две порции од цели зрна и зеленчук со иста големина. „Здравата чинија“ покажува чинија со два дела со иста големина (зеленчук и висококвалитетни протеини). Две помали порции, кои се состојат од овошје и производи од цели зрна, исто така завршуваат на менито. Дадени се и млечни производи.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата