Слабејте со плачење - ослабете без строги диети
Слабејте со плачење. Што ни велат експертите?
Ако вашиот план е да изгубите неколку килограми, но сè уште не сте подготвени да следите строга диета или интензивен тренинг во теретана, тогаш можете да се обидете да плачете.
Според научниците, обична личност плаче околу 75 литри солзи во текот на животот.
Сепак, се чини дека луѓето претпочитаат да ги збогатуваат своите емоции, а понекогаш дури и се срамат од нив.
Но, што ако ви кажеме дека емотивниот плач е друг начин да изгубите и изгубите вишок килограми? Слабејте со плачење.
Ова е доволно за да ни помогне конечно да го најдеме вистинскиот излез за литри солзи кои се закопани длабоко во нашите срца.
Како да се ослободам од акните? Најдобри лекови за здравјето на кожата
Како да изгубите тежина плачејќи?
Според неодамнешното истражување во Калифорнија, плачењето ослободува токсини од вашето тело и го намалува стресот.
Намалувањето на стресот му помага на телото да согорува маснотии.
Плачењето е наш природен одговор на емоциите: болка или стрес, тага или среќа.
Ние разбираме колку можат да бидат сурови нашите животни ситуации. Но, паричката секогаш има 2 дела.
Научниците ни рекоа дека постојат три вида солзи:
- рефлексии,
- ОСНОВНО,
- ментални.
Базални солзи тие се познати и како основни функционални солзи затоа што ги одржуваат нашите влажни очи.
Рефлексни солзи, исто така познат како иритација на солзите, се предизвикани од фактори на животната средина, како што се чад, прашина, ветер или дури и алергии.
Психички солзи се оние кои се поврзани со нашите чувства и емоции.
Што влијае на слабеењето? Слабејте со плачење
Студијата открива дека емоционалното плачење или менталните солзи можат да ви помогнат да изгубите тежина поради неговата поврзаност со хормоните кои го зголемуваат нивото на кортизол.
Некои од вас можеби не мислат дека можете да изгубите тежина со тоа што ќе ги оставите емоциите.
Постојат многумина кои поминале низ стресни и несреќни ситуации и знаеме дека станува збор за маѓепсан круг:
- станувате под стрес, јадете повеќе и по неколку дена сфаќате дека вашиот омилен фармер е премногу тесен.
Како да очекувате губење на тежината во оваа ситуација? Тоа е смешно!
Но, сè зависи од кортизолот.
Што е кортизол?
кортизол тоа е хормон кој е поврзан со нашата будност.
Кога нивото на кортизол е високо, вие сте активни, будни, мотивирани и чувствителни на вашата околина.
Откако ќе плачете, вашиот кортизол ви помага да се чувствувате подобро и ви дава енергија да се движите и да направите нешто продуктивно, бидејќи веќе ослободите хормони на стрес. Слабејте со плачење.
ПЛАТИНИЈА ОМЕГА 3-6-9 - извор на есенцијални масни киселини
Кортизолот се ослободува како одговор на стресот и е поврзан со дебелината.
Многумина од нас знаат дека овој хормон ни помага да се избориме со се што е нервозно или стресно.
Проблемот е што во денешно време луѓето физички не се борат за опстанок, туку претпочитаат да седат и да потонат во својот гнев и фрустрација.
Како резултат, нашето тело смета дека искористивме некои калории за да се справиме со стресорите и дека треба да ги обновиме, дури и да не го сторев тоа.
Бидејќи не знаеме како да го намалиме нивото на кортизол, имаме тенденција да ги „јадеме“ своите чувства и да добиеме уште поголема тежина.
Благодарение на науката, ја открив тајната за слабеење во тешки ситуации.
- Сè зависи од тоа каде се хормоните на стресот - внатре или надвор од нашето тело.
Затоа, кортизолот не е секогаш позитивен.
Ако емоциите се зголемат и одбиете да ги пуштите или да плачат, кортизолот ќе остане висок.
И, можеби ќе откриете дека имате проблеми со спиењето или не можете да се опуштите, без оглед колку и да се трудите.
Вилијам Фреј, биохемичар, вели дека солзите предизвикани од стрес ги елиминираат различните токсични материи од телото.
Тој заклучи дека плачењето е екскреторен процес што може да помогне да се отстранат супстанциите што можат да се впијат во нашите тела за време на нашите периоди на емоционален стрес.
По пролевање солзи, вашето тело не може да собере повеќе маснотии, бидејќи хормоните на стресот се веќе ослободени.
Кога е добро да се плаче? Слабејте со плачење
Студијата додаде дека солзите пролеани од емоции се единствените што ќе ви помогнат да изгубите тежина.
Ова нема да има никаква корист ако сте добар изведувач и можете да исцедите солза додека исечете кромид.
- Само солзите предизвикани од вистински емоции ги содржат потребните хормони.
Научниците исто така додаваат на тоа најдобро време за плачење на емотивните солзи е помеѓу 19:00 и 22:00 часот.
Ова е кога луѓето најверојатно ќе бидат со оние што ги сакаат или ќе гледаат филм што може да ги расплаче.
Значи, ако вашата врска е завршена или минувате низ други тешки моменти, обидете се да се ослободите со плачење.
Добрата сесија за плачење е најефективниот начин да го смириме нашиот ум и да имаме нов почеток кон телото на вашите соништа.
Добриот плач е здрав затоа што може да ви помогне да се опуштите повеќе и да се чувствувате подобро, наместо да ги чувате сите ваши емоции внатре.