Слабејте со пливање go4health

Слабеење со пливање - дали делува? Да сигурно! Пливањето ја обликува вашата силуета, ја тонизира вашата кожа и ја подобрува вашата издржливост. Ние ќе ви ги кажеме фактите!

Многумина од нас имаат делови од своето тело од кои не сме задоволни. За некои, стомакот е толку почувствуван, област на личен проблем, други ги наоѓаат надлактиците или бутовите помалку од идеалните.

Добрата вест: Пливањето е одлично за скоро сите проблематични области Објавете војна, Согорувајте калории и телесната тежина. Иако плива многу заеднички пријателски спорт тоа е исто така многу ефикасен тренингот на целото тело.

Вашите 5 предности на прв поглед:

  1. На Движење во студена вода ја зајакнува вашата циркулација и ве освежува на високи надворешни температури.
  2. пливање ги штити вашите зглобови, бидејќи голем дел од вашата телесна тежина ја носи водата.
  3. Пливањето е многу ефективна обука за издржливост.
  4. Вашиот здив се прилагодува на вашиот Ритам за пливање во. На го олеснува стресот и ти носи внатрешен мир.
  5. Притисокот на водата делува како еден нежна масажа, што ги релаксира вашата кожа и мускули.

Исто така

Кој вид пливање работи најдобро?

Колку брзо тоа Слабејте со пливање успева зависи од вашето ниво на кондиција и вашата техника на пливање. Но, не грижете се: не мора да бидете конкурентски пливач за да видите успех. Веќе со двапати 30 минути пливање неделно го зајакнувате согорувањето на мастите!

Граден удар

Калории: приближно 500 kcal на час

Градите е тоа идеален тип на пливање за почетници. Во градите главно ги тренирате надлактиците, подлактиците и рамената. Но, внатре и надвор од бутовите и вашите глутети исто така се обучени.

Грбно удар

Калории: околу 400 kcal на час

Во грбот доаѓаат особено Бицепс и трицепс, но и долниот труп. Тоа значи твое стабилизирање на длабоки мускули и вашите стомачни мускули се исто така добро зајакнати во овој вид пливање. Грбниот удар е над сè друго за почетници Координативно барајќи, бидејќи се наоѓате во основна позиција што е невообичаена за повеќето спортови. Главата ви е нагоре, што предизвикува Движењата поинаку перцепирани волја.

Пливање во слободен стил

Калории: приближно 600 kcal на час

Пливањето во слободен стил е особено препорачливо за напредни пливачи. Овде се обучени квадрицепси, задник, гради, стомачни мускули, бицепс и трицепс - ефикасен тренинг на целото тело!