Слабејте со рецепти за тестенини со ниски хидрати
Сакате да изгубите тежина - но тестенините се свети за вас? Овие рецепти со јуфки со малку јаглени хидрати ќе ви ја зачуваат диетата за да може да се славите и да слабеете.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Да се намали телесната тежина всушност може да биде многу лесно: изоставете шеќер, јадете помалку јаглехидрати - и повеќе протеини. Тоа е целта за 2019 година.
Во реалноста, за жал, насекаде има стапици за хранење. Најдобар пример: шпагети карбонара од италијанскиот зад аголот за време на паузата за ручек. Излегуваме како loversубители на оваа крајно нездрава и многу вкусна италијанска класика.
Слабејте со тестенини со малку хидрати
За жал, се разбира, класичните тестенини од пченица не се нужно прилагодени на исхраната. Но: За среќа, јуфканите коњаци сега се достапни во скоро секој супермаркет. Веганските тестенини без јаглехидрати, глутен, маснотии или шеќер имаат само осум калории на 100 g - наместо приближно 200 калории како конвенционалните тестенини.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Направени се од корените на растението „Коњак“ и потекнуваат од азиската кујна - можете да прочитате повеќе за јуфките од Коњак тука ...
Како вкус имаат тестенините со малку јаглени хидрати?
Противниците на јуфката конјак со право се спротивставуваат на тоа дека во голема мерка е невкусна. Ние велиме: за жал, тоа е вистина! Тестенината го зема вкусот на сосот. Но: Сметаме дека тоа е повеќе од во ред со вкусни јадења како што се Шпагети Слим Карбонара.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За оние кои во моментов губат неколку килограми, но сепак сакаат да јадат многу - креваме раце - тестенините се добредојдена алтернатива.
Слабејте со тестенини со малку јаглехидрати: рецептите
1. Тестенини со малку јаглени хидрати: Вегански шпагети тенок карбонара
СОСТОЈКИ (за 2 порции)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
200 гр тестенини конјак (на пример, шпагети тенки од кајнок)
125 гр пушена тофу
1 кромид
1 чешне лук
2 лажици неутрално масло
200 гр замена за вегански крем (соја, ориз, овес)
½ еден куп магдонос
Спагети Слим Карбонара се вегани - но секако може да се подготват и со конвенционален крем.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
ПОДГОТОВКА
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- Засечете го пушениот тофу, излупете го кромидот и чешнето лук и коцки.
- Загрејте го маслото во тава, пржете го кромидот и лукот додека не станат проlирни, додадете го пушениот тофу и пржете додека не стане крцкав.
- Истурете во замена за крем и добро промешајте. Додадете ги тестенините конјац и добро промешајте.
- Исецкајте го магдоносот и додадете, зачинете со сол и црн пипер, вриејте 2 минути и послужете го топло.
2. Тестенини со малку јаглени хидрати: фетучин со исечено говедско месо
СОСТОЈКИ (за 2 порции)
200 гр тестенини конјак (на пр., Fettuccine тенок од кајнок)
1 праз
1 црвен кромид
2 лажици растително масло
375 g говедско месо (филе или колк - органски квалитет)
200 гр печурки
125 ml крем со намалени маснотии
2 лажици црвена пиперка
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вкусно и малку јаглени хидрати: фетучинот со сос од спанаќ и печурки ви помага да изгубите тежина и исто така да се чувствувате сити.
ПОДГОТОВКА
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
приближно 15 мин. за 2 порции
- Преполовете го празот по должина, измијте го, исчистете го и исечете го на парчиња. Излупете го кромидот и исечете ги на тенки ленти. Исчистете, измијте и исечете печурки. Загрејте го маслото во тава и нежно соте го зеленчукот со печурките на тивок оган 3-4 минути. Зачинете со сол и црн пипер.
- За ренданото месо измијте го месото, исушете го и исечете го на парчиња. Загрејте го преостанатото масло во голема тава, испржете го месото енергично од сите страни и зачинете го со сол и црн пипер. Извадете од тавата.
- Промешајте го кремот во сетот за печење. Додадете коњац фетучин и оставете го да се вари со кремот додека не стане малку кремаст и зачинете го со сол и црн пипер.
- Накратко загрејте го месото и зеленчукот заедно и послужете ги со тестенините конјаци на чинијата. Ако сакате, додадете пикантност со црвена пиперка.