Слабејте со самохипноза Инструкции за малку поинаква диета
Успешно губење на тежината се јавува во главата. Но, ако волјата не соработува, може да биде под влијание на самохипноза. Според швајцарското друштво за клиничка психологија, хипнозата (олдгр. За хипносот (ὕπνος), „сон“) е научно докажан метод на психосоматска терапија во кој се постигнува променета состојба на свест. Хипнотички транс се постигнува преку длабока релаксација, состојба во која човек може да се движи свесно и да одговара. На пример, ако хипнозата треба да го промени нашето однесување, се користи пост-хипнотички предлог.
Постхипнотички предлог влијае врз постапките, мислите и чувствата на една личност преку нивната потсвест. На потсвеста им се даваат предлози за време на хипноза, кои потоа лицето ги изведува идеално, односно еден вид условен рефлекс. Кога губите тежина со самохипноза, реченицата „Нема да јадам ништо после 18 часот“ би бил соодветен предлог.
Студијата на Универзитетот во Тибинген, која испитувала губење на тежината преку хипноза, вклучила 43 жени со прекумерна тежина кои веќе испробале една или друга диета. 21 од нив биле третирани со бихевиорална терапија и хипноза, останатите само со бихејвиорална терапија. Групата за хипноза постигна подобар резултат. Нивниот процент на телесни масти падна повеќе и тие продолжија да губат телесната тежина шест месеци по третманот. Уживаа и во подобар квалитет на живот и задоволство.
Испитаниците биле ставени во состојба на транс од терапевт за хипноза, кој исто така им дал соодветни предлози. Ако го направите ова сами и без вклучување на странски хипнотизер, се зборува за самохипноза (исто така наречена автохипноза). Се ставате во состојба на хипноза и самите внесувате предлог (и). Идеално, тие можат да се стекнат под водство на обучен терапевт.
Ако терапевтот не е при рака, можете да научите само-хипноза користејќи ги следниве чекори. Важно е да бидете подготвени да извршите хипноза. Покрај тоа, треба полека да пристапите и да се навикнете на состојбата на хипноза. Покрај тоа, колку повеќе вежбате, толку подобро станувате и се повеќе опипува губењето на телесната тежина со самохипноза.