Слабејте со шејкови - искуства и препораки »Форум - Клеидеркраизел
Здраво драги мои,
Сакам да ослабам плус минус 10 кг. Јас веќе го направив тоа минатата зима со вежбање и здрава исхрана. Сепак, во последните неколку недели се здебелив над пет килограми затоа што имав операција во јануари и бев легната во кревет многу долго време. Во моментот сум постојано во движење поради работа и спиење во хотели, така што практично сум принуден да јадам надвор секој ден. Сега помислив дека би можело да има смисла да се изгубат првите килограми преку диетални шејкови, бидејќи јадењето надвор секој ден е многу скапо за една и главно многу исцрпена, или едвај знаете што има внатре. Секако, планирам да се вратам на здравата исхрана откако ќе се тресат диетите.
Само има смисла во моментов.
ПРАШАЕ: Кој доживеал добри искуства со шејкови и, пред сè, кој може да препорача некои што можам да пијам добро за две недели и да ги задоволам?
Поздрав и благодарност однапред!
Не можам да ви помогнам толку многу, но информациите за вашата висина и тежина се забранети овде. Инаку, конецот се брише побрзо отколку што можете да видите.
Неодамна пробав да го обликувам Бебе, но не беше за мене. Вкусот на ванила имал страшен вкус, но во голема мера шејкот ме заситил. Но, претпочитам да губам тежина поинаку
Едноставно: шејковите се најголемите глупости, нема да изгубите „здрава“ тежина со нив.
Не можете да го кажете тоа преку табла.
Повеќето шејкови се тестирани и се покажа дека се добри, но секогаш со ограничување дека „нормалното“ однесување во исхраната не се менува преку диетата со шејкови.
На крај не е толку скапо.
Дури и готовите шејкови чинат помалку од една порција помфрит од кари.
Ниту шејковите не се ефтини, ниту вие знаете што има внатре.
исто така можете да си направите леб од домати од интегрално брашно или што и да е во хотелската соба. теоретски, можете да купите ефтин котел и да готвите секакви работи со него. некое момче напиша книга за тоа што можете да подготвите со котел и тоа е многу подалеку од „јуфките“.
Тоа не беше вашето прашање, но со тресењата може да ви се случи прво да изгубите нешто, а потоа повторно да добиете тежина кога ќе застанете.
Добив шејк на дм, но неодамна бев премногу мрзлив да го пијам затоа што не сум 100% задоволна со сатурацијата. Обидете се да јадете поредовно и ако имате шејк, тогаш едноставно заменете го ручекот или вечерата со неа
Не можам да замислам дека ова е здраво, а другиот недостаток е тоа што обично не трае долго. Она што можам да го препорачам, е од 16 до 8 наизменично постење.
Тоа значи да јадете 8 часа и да постите 16 часа (не јадете и не пиете ништо освен вода и незасладен чај).
Времето можете сами да го изберете. Јас го правам тоа од 12:00 до 20:00 часот, а потоа не јадам ништо од 20:00 до 12:00 часот наутро. Ова е совршено затоа што главното време кога не смеете да јадете е додека спиете.
Го започнав петокот пред минатиот, па сега скоро 2 недели задутре и веќе имам 5,1 кг помалку.
Предности:
1. Учите повторно да го слушате сопственото чувство на глад, забележувам дека сум навистина сит и дека другите беа само желби.
2. Не мора да одите без ништо како со другите диети.
Не е диета во таа смисла. Можете да јадете што било, јас исто така јадам слатки итн не премногу, но во умерени количини. Како и да е, ослабете, бидејќи телото автоматски има дефицит на калории за 16 часа.
Завчера, на пример, јадев банана дистрибуирана за појадок од 12:00 часот, две пикапи „Црно-бело“ и чаша сок од портокал, напладне околу 3:30 часот. две парчиња вегетаријанска лазања и јогурт за десерт и навечер во 18:00 часот имам ролна со сирење и кварк со овошје. Тогаш ништо повеќе од 20:00 часот. Отиде да спие околу 22:30 часот.
Следниот ден бев за 750 грама помалку.
Јас навистина можам да го препорачам