Слабејте со скокање на брануваа; Полесно отколку што мислите
Можете ли да изгубите тежина скокајќи на брануваа?
Тука сакаме да кажеме „да“, бидејќи благодарение на нашиот тест за фитнес брануваа, успеавме да разбереме дека слабеењето е можно без проблеми. Ова е една од причините зошто има сè повеќе луѓе кои се посветуваат на овој спорт. Кој е изненаден, бидејќи тренингот со брануваа е многу разновиден и ефикасен во исто време.
Со Т.полетување скокање рамполин затоа е лесно изводливо. Ова исто така важи и за луѓе кои не се само 10 килограми премногу. Брануваа ви помага полесно да постигнете здрав дефицит на калории.
Штом ќе се откачите и постепено ќе го зголемите тренингот, имате најголеми шанси навистина да го засилите согорувањето на мастите. Различни студии покажаа дека согорувањето на калориите со до 200 kcal за 15 минути возможно е. Ова е споредлива, а понекогаш и поголема вредност отколку при џогирање или возење велосипед.
Слабеење успешно
За успешно да изгубите тежина, треба полека да го чувствувате својот пат. Потрошувачката на калории зависи од времетраењето на обуката, интензитетот, статусот на обука на лицето и неговата тежина. Тука не треба да очекувате чуда, бидејќи без пот нема цена.
Брануваата е погодна поради нејзината обемна Унапредување на целото тело одличен за губење на тежината, бидејќи интензитетот и времетраењето можат да се дозираат многу добро. Обуката можете да ја прилагодите на вашето ниво на фитнес.
Но, има повеќе причини зошто треба да го користите Соблечете скокање со брануваа може. Дали некогаш сте џогирале на плажа или сте прошетале долго? Запомнете како ве болат телињата, а можеби дури и нозете, откако одите на плажа. Нели ... болни мускули.
Вежбањето на брануваа е слично непознато за вашето тело. Листот за скокање попушта и затоа може да биде сличен Ефекти да има како трчање на плажа. Ова движење води до фактот дека не само мускулите на нозете, туку и вашите стомачни и јадрени мускули се зајакнати.
Позитивен несакан ефект
Ако си поставивте цел да изгубите тежина на брануваа, брзо ќе забележите за време и по тренингот дека се случило уште повеќе. Ова се должи на нивните клетки, кои се тресат нагоре и надолу и стануваат многу поактивни.
Обуката доведува и до ослободување на серотонин. Прекрасна супстанца која го олеснува стресот и го подобрува вашето расположение на долг рок. Олеснета е и желбата за храна. Ослободувањето на хормоните на среќата ви помага да спречите страшна „фрустрација јаде“.
Предности на скокање со брануваа за дебели
| Лесен за користење |
| Мал простор е потребен и затоа лесно може да се користи во мали станови |
| Без патувања во теретана |
| Комплицирани планови за обука не се потребни. |
| Лесен почеток со бесконечен број видеа за обука |
| Не е потребно претходно знаење |
| Тренингот помага и во затегнување на сврзното ткиво |
| Подобрено управување со стресот преку ослободување на хормонот |
| Превентивно од лошо држење на телото |
Особено важно за луѓето со прекумерна тежина
Движењето по брануваа е понежно за зглобовите отколку, на пример, џогирање или споредливи спортови кои ја користат целата ваша телесна тежина. Мекото пружење на џемперката ги зајакнува зглобовите наместо да ги оптеретува премногу.
Исто така, треба да обрнете внимание на суспензијата. За да вежбате што е можно понежно, најдобро е еластично затегнување на јажето. Инаку популарните челични пружини имаат недостаток да имаат т.н. крајна станица. Ова е точката во која материјалот престанува да се протега.
Со Соблечете скокање со брануваа затоа може да се одвива ефикасно и нежно под соодветни услови. Со гумена суспензија на јаже, заштитени се глуждовите, колената, колковите и грбот. Таканаречената замав брануваа е доволна за да започнете со обука. Стапалата не ја напуштаат џемперката за скокање, но движењето сепак доведува до зголемено согорување на маснотии.
Заедничката пријателска алтернација на напнатоста и релаксацијата поврзана со ефективноста е единствена во брануваата.
Слабеењето воопшто не е тешко
Ова се однесува дури и ако сте преку Т.полетување скокање рамполин затоа што и овде голема улога игра колку долго останувате на топката. Вие навистина нема да изгубите тежина ако се откажете по 2 или 3 недели. Како и другите спортови, скокањето со брануваа е тренинг што може и треба да трае со месеци. Но, како мал бонус сè уште го имате факторот за забава, кој не треба да се потценува. Дури и кога вежбате сами, забавата доаѓа. Со малку амбиција, автоматски сакате повеќе.
Постојат и недостатоци?
Секако има и неповолности, но тие обично се поврзани со квалитетот на брануваата. Трамполините кои се евентуално поштетни обично се во многу ефтин опсег од околу 50 €. Па, ова генерално не може да се каже, но во повеќето случаи тие не се особено погодни за луѓе со прекумерна тежина.
И тогаш дојдовме до друг неповолност, вашата тежина. Повеќето фитнес бранували имаат горна граница од околу 100 кг. До оваа граница, +/- неколку килограми, може да пресметате приближно 100-200 €.
Ако имате повеќе од 100 кг на колковите, станува потешко и обично поскапо. Брзина од баликон, на пример, е идеална тука. Добавувачот може да ги состави овие уреди и можат да издржат товар до 200 кг. За жал, тие се исто така малку поскапи.
Но, ако земете во предвид дека фитнес студио обично би сакало да ве врзе со месечна претплата за 1-2 години, цената на квалитетен брануваа е прилично ниска. Освен што можевте повторно да ја продадете брануваата. Пробајте го тоа со членството во студиото
Која брануваа е погодна за оваа задача?
Како што споменавме во последниот дел, ова има врска со вашата тежина, зглобовите и паричникот. Во секој случај, препорачуваме фитнес брануваа со еластична напнатост на кабелот.
Можете да го користите нашиот филтер за да добиете идеја за себе.