Слабејте со смеење поефикасно од седењето за маснотии во стомакот - погледнете
Смеењето е најдобриот лек Смеењето е здраво од многу причини
Колку калории согорувате додека се смеете?
Во една студија, истражувачите откриле дека добро смеење согорува повеќе калории отколку брзо одење. Тоа може да биде до 120 калории на час. Но, дури и ако само малку се кикотете, согорувате околу 20 калории на час.
Смеењето е подобро од седење
Но, тоа не е сè: Смеењето ги тренира и стомачните мускули, токму оној дел од стомакот кој е важен за долгоочекуваниот шест пакет. За целосна форма на смеење се вели дека ги активира овие мускулни групи дури и повеќе од стомачни.
Сепак, за да ги добиете целосните придобивки од смеата, треба да пронајдете некој што е особено смешен. Само со интензивна форма на неконтролирана смеа - во која се тркалате на подот и не можете да дишете од целата радост - навистина согорувате 120 калории на час. Со срдечна смеа, сè уште согорувате 100 калории на час, што не е за душкање.
Смеењето е добро за циркулацијата на крвта
Друг позитивен ефект на смеење е тоа што ја стимулира циркулацијата на крвта и затоа е сличен на лесен кардиоваскуларен тренинг.
Резултатите ги должиме на комичарката Хелен Пилчер, која има доктор по биологија и беше нарачано од телевизискиот радиодифузер Дејв да ја спроведе студијата. Пилчер предложи редовно да гледаме смешни серии за да ја подобри општата благосостојба.
„Овој извештај покажува дека хумористичните претстави можат потенцијално да им помогнат на луѓето да ги намалат стомачните апчиња затоа што можат да работат подобро стомачни отколку стомачни. Дефинитивно се чувствував како да сум во подобра форма откако со часови гледав хумористични серии на ТВ “.
Сепак, за време на забавна вечер на ТВ, другите популарни активности како што се грицкање чипс, пуканки и копродукции мора да бидат под контрола, вели Пилчер. Така што позитивниот ефект на телевизијата не се претвори во спротивното.
Смеењето го зајакнува имунитетот
Смеењето е ослободувачко, го зајакнува имунитетот и ве става добро расположение. Но, според студиите, децата се смеат околу 400 пати на ден, додека возрасните само 15 пати.
Срамота е, особено кога ќе ги земете предвид позитивните ефекти што смеењето ги има врз нашата физичка и психолошка благосостојба. Смеењето практично се смета за лек што е достапен (во секое време) бесплатно. Истражувањата покажуваат дека смеата, која го промовира варењето на храната, работи како средство против стареење, го намалува стресот, го зајакнува имунитетот и, активирајќи многу мали мускули, исто така придонесува за потрошувачка на енергија.
Следниот пат кога ќе се насмеете во огледало и повторно ќе му се насмеете на странец на улица. Willе ти направи добро.
Тоа мора да го знаете за јогата за смеа
Смеењето е здраво. Затоа, мора да се научи правилно смеење: благодарение на јогата за смеа, можете да се смеете во среќа. Филозофијата за смеа од Индија има илјадници илјадници следбеници ширум светот. Само лоша шега, или дали Јогата од смеа е навистина добра?
Овие намирници ве прават среќни
Не мора секогаш да е чоколадо. Следната храна е здрава и го крева расположението.