Слабејте со смути Здрави и вкусни Слабејте

Слабејте со смути: ослабете здраво и вкусно

Слабејте со смути: што прави смути?

Смутињата се вистински витамински чудовишта и затоа секако важна компонента за еден здравата исхрана. Барем секој ден треба 2-3 мали порции овошје и зеленчук јаде Особено е лесно во форма на смути! Ставете ги состојките во блендерот и шејкот за овошје и зеленчук е подготвен.

Предност: Може да ги менувате вашите смути повторно и повторно, да заменувате или да додавате состојки за да не стане монотоно. Ако сте од оние кои сакаат да изгубат неколку килограми, можете да убиете неколку птици со еден камен со смути: Вкусно, здраво и исполнето!

Слабејте со смути: Зошто зелените смути се најдобри

• Покрај овошјето, зелените смути содржат и зелени растенија како спанаќ или брокула и малку вода. Смутито се добива од овошјето сладок, пријатен вкус, додека зелените растенија се многу Витамини, Обезбедете елементи во трагови и минерали.
• Влакната обезбедуваат а добро чувство на ситост и ботанички производи, како што е хлорофилот, ја подобруваат вашата благосостојба и обезбедуваат здраво тело.

Слабејте со смути: 4 совети за слабеење

• Дефицит на калории: Во секоја диета постои едно правило за кое не можете да работите. Потребен ви е негативен дефицит на калории за да изгубите тежина. Многу малку луѓе успеваат да да прејадете со овошје и зеленчук, така што ги прави дебели. Меѓутоа, ако сè повеќе се фокусирате на смути во вашата диета, обрнете внимание на калориите и разберете колку калории треба да заштедите дневно за да ја постигнете целта.
• Заменете ги оброците: Врз основа на дефицитот на калории, сега станува збор за интеграција на зелените смути во вашата исхрана на таков начин што тие ќе ви дадат сила и ќе ви помогнат да изгубите тежина. Значи, секако е од мала корист ако едноставно пиете смути по калоричен оброк. Само почувствувајте го вашиот пат полека на почетокот и заменет на пример појадок или вечера преку смути. Секако, може да имате и смути покрај мала порција.
• Издржливост: Вежбањето и вежбањето секако се од голема помош при слабеењето. Но, во овој случај под упорност го мислиме тоа Диета навистина долгорочна. Може да ги изгубите првите килограми од смути од две недели, но ќе се вратите исто толку брзо ако јадете повторно потоа како порано. Особено пролетта и летото се совршени за следење диета со многу смути. Тие се освежителни и неверојатно вкусни.
• Состојки: Одолејте се на искушението да ги носите вашите смути со вас Шеќер, мед или алтернативни засладувачи зачини го Тие содржат дополнителни калории и ќе ви дадат желби наместо рамен стомак. Бидејќи најголемиот дел од калориите доаѓаат од овошјето, фокусирајте се на зелениот зеленчук (околу 70 проценти). И не користете кисела овошје, подобро е да користите замрзнато овошје.

Слабејте со смути: придобивки

• Подобро благосостојба со телото,
• Подобрен тен,
• Повеќе енергија,
• Набавка на витамини и минерали (микроелементи),
• Вкусен вкус со јаболка, банани или друго слатко овошје,
• Брза подготовка со едноставни состојки,
• Лесно е да се понесе со вас на кое било место.

Слабејте со смути: состојки за вкусни рецепти

Правењето смути е многу лесно. Се разбира, постојат софистицирани варијанти со екстравагантни состојки, но треба да направите тоа да трае долго време што е можно поедноставно направи.

Смути со спанаќ-банана:

Смути од кеale-овошје

• 150 гр кеale,
• 1 банана,
• 1-2 портокали,
• 250 мл минерална вода,
• Факултативно ѓумбир.

Можете да дознаете тука како можете да креирате план за исхрана. Исто така, ќе ви покажеме зошто макроелементите се основа во вашата исхрана.

Ако сакате да разговарате со другите за вашата исхрана, погледнете ја нашата БРИГИТА заедница.

---