Слабејте со соодветни начини на маса

Како манирите на масата помагаат да изгубите тежина

19 мај 2010 година, 13:23 часот | vdb

слабејте

Слабејте преку соодветни начини на маса. (Фото: имаго)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Дали со нетрпение очекувавте ручек цело утро, а потоа навистина го погодивте? Не се толку важни начините на однесување на масата? Треба да го преиспитате ова - за доброто на вашата фигура. Затоа што доброто однесување кога станува збор за храната се заснова на понизност. И тоа има позитивен несакан ефект: автоматски јадете помалку и побрзо се чувствувате сити. Слабејте преку добри начини на маса - ќе ги најдете петте најдобри совети во нашата емисија за статии.

Не џвакајте додека ја раскажувате приказната

Ненаситноста и алчноста се табу во општеството. Затоа не треба да ја преполнувате чинијата премногу на пладне во менза или во бифе навечер. Особено станува непријатно кога нешто паѓа или супата се прелева. Подобро е да ја наполните плочата со умерени делови, често изгледа поапетитивно. Позитивниот несакан ефект: автоматски јадете помалку. Потребни се околу 20 минути за да се чувствувате сити. Со вистински паузи, можете да бидете сити по мало и средно сервирање.

Уживајте во оброкот во мир

Ако разговорот се одржува на масата, не е пристојно да се џвакаат, па дури и да се мазнат со усните додека зборувате. Практично за фигурата: на овој начин, автоматски се поставуваат мали паузи, што значи дека ќе забележите кога гладот ​​ќе се смири. Јадењето набрзина при одење или пред компјутер е особено лошо за фигурата бидејќи потоа се пристапува неконтролирано. Важно е да се јаде свесно и да уживате во секое јадење во мир.

Точно држење на телото

Многу возрасни забораваат да ја задржат присебноста додека јадат. Наместо тоа, тие седнуваат на софата и јадат пред телевизорот - сè друго, освен пријатно за фигурите. Треперечкиот екран го одвлекува вниманието и внесувањето храна станува минорна работа. Наместо тоа, седете исправени на оброците. Дното ја зафаќа предната третина од седиштето, а рацете се наоѓаат под агол од 45 степени на масата. Ова изгледа елегантно и е добро за вашиот грб. Додека јадете, вилушка и лажица доаѓаат до вашата уста - не обратно. Така, може да го натоварите приборот за јадење само со размислувачки каснувања.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.