Слабејте со спорт Вака останувате на топката - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Вежбањето е важен елемент во слабеењето. Еве ги најдобрите совети за тоа како да останете прилагодени кога губите тежина со вежбање - дури и ако не ви се допаѓа ...
1. Слабејте со вежбање: Започнете
Откако решивте да изгубите тежина со повеќе вежби, започнете веднаш. Секако дека секогаш има изговор. Но, денес е денот кога ќе започнете да го реализирате вашиот тенок план!
2. Слабејте со спорт: совети од мрежата
Другите спортисти често имаат слични проблеми - затоа разговарајте едни со други. Ако во вашиот круг на пријатели има само неколку луѓе кои редовно вежбаат, најдете контакти на Интернет. Бидејќи има форуми за секој спорт. Едноставно, внесете го форумот за зборови за пребарување и соодветниот спорт на Google. Со нас, секако, ќе најдете и нешто!
3. Ослабете со вежбање: краен притисок
Отсега, вашата обука е исто толку важна како и состанокот во канцеларијата. Затоа, исто така треба да ги внесете своите единици во вашиот календар - одложувањата се исклучени, губењето тежина со вежбање е важно за вас! Подобро е да закажете состанок со познаници половина час подоцна - вистинските пријатели ќе разберат.
4. Слабејте со вежбање: озборувања на колеги
Ништо не е толку лошо како да се срамите пред колегите. Бидете отворени за вашите планови и кажете им за вашата нова страст за спортот во канцеларијата. Не само што ќе заработите многу почит за ова, туку и ќе сторите сè што е можно за да не се покажете голи, дозволувајќи им на вашата фигура да тренира повторно да гасне.
5. Слабејте со спорт: тренирајте на време
MP3 плеерот е идеален придружник за обука и ве става добро расположение во движење. Создадете специјално мешана плејлиста која е исто толку колку што е планираната единица - по можност со неколку побавни парчиња на почетокот и на крајот за загревање и ладење. Или пронајдете возбудливи MP3 аудио книги за да ви го одвлечат вниманието. Можете да дознаете повеќе за музиката и спортот на FIT FOR FUN со кликнување на најдобрите спортски слушалки, тестирани слушалки, MP3 плеери во теретана и трчање со музика.
6. Слабејте со вежбање: странци
Апсолутно не можете да се повлечете за да трчате. Потоа оставете ги чевлите во плакарот - и само пробајте друг спорт. На крајот на краиштата, за вашата желба да изгубите тежина со вежбање, важно е само да потрошите неколку калории на спортски начин. Затоа, земете го вашиот тениски рекет од подрумот или одете на вртење на вашите лизгалки.
7. Слабејте со спорт: тренинг состанок
Кој сака да остави некој да седне? Закажете состанок со пријателите на заеднички тренинг. По можност на фиксен датум. Откажувањето на таков датум за слабеење заедно со вежбање трае многу сила - обично е полесно само да ја спакувате торбата во теретана и да се изборите. Ако не можете да наведете некој во вашиот круг на познаници да го стори тоа, на пример, контактирајте клуб за трчање (www.leichtathletik.de) или клуб за вашиот спорт. Во многу клубови сега има хоби-групи.
8. Слабејте со вежбање: книговодство
Ако сакате да знаете точно, можете да ги запишете вашите точни податоци за обука во дневник за обука. Брзо ќе сфатите дека не само што постигнувате огромен напредок на скалите или со БМИ (БМИ калкулатор), туку и во однос на перформансите. Ова ја прави следната тренинг сесија многу полесна.
9. Слабејте со вежбање: награда
Нова спортска облека, неколку нови песни за вашиот MP3 плеер или еден од мониторите за отчукување на срцето, за кој сте сакале долго време - по напорната недела на обука, можете да се почестите со нешто. Тогаш следната сесија е двојно позабавна.
10. Слабејте со вежбање: останете флексибилни
Одете опуштено на работа и останете реални и флексибилни. Целта треба да биде да изгубите еден до два килограми месечно. И, ако единица не успее додека губите тежина со вежбање, нема проблем! Поважно е трајно да се држите до него - и да уживате во спортот!