Слабејте со Sugar Buster Diet Slim благодарение на целосно отсуство на шеќер - FIT FOR FUN
Елиминирањето на шеќерот за да изгубите тежина не е нов пристап, но изгледа ветувачки. И диетата „Шеќер Бастер“ се заснова на ова - не само што треба да се намали тежината, туку и досадните навики треба да исчезнат.
Без разлика дали се палео, ниски хидрати или кето - диети се пара за десетина и сите ветуваат една работа: брзо и некомплицирано слабеење.
За жал, ова ветување не може да се одржи во повеќето случаи - страшниот јо-јо ефект е често во почетните блокови.
За да се спречи ова, неопходна е долготрајна промена во исхраната и напуштање на старите навики.
Диетата со шеќер бустер се заснова на оваа идеја - предвидува само одрекување од одредена состојка, а со тоа и килограмите треба трајно да исчезнат.
Ова е причината зошто телото е толку зависно од шеќерот
Германското друштво за исхрана е. В. (ДГЕ) препорачува максимално внесување на 50 грама шеќер дневно - но оваа граница може лесно да се пробие преку една или друга лоша навика.
Прекумерната потрошувачка на шеќер е повеќе правило отколку исклучок - иако шеќерот обично создава зависност како цигарите или алкохолот.
Но, не само конвенционалниот шеќерен шеќер е виновен за фактот дека оваа граница е брзо надмината. Во просек, прехранбената индустрија додава шеќер во три од четири производи кои не се потребни.
Тоа значи: 75 проценти од сите производи што се купуваат секој ден во самопослуга се послатки отколку што треба.
Секој што троши повеќе шеќер во домаќинството или индустриски шеќер, долгорочно ќе ја задржи постојаната желба за слатки и со тоа ќе промовира желба за храна - маѓепсан круг.
Вака работи диетата со шеќер бустер
Диетата „Шугар Бастер“ се користи во борбата против килограмите уште од 90-тите години на минатиот век.
Диетата се базира на многу едноставен принцип - целата храна што содржи индустриски шеќер е табу тема.
Овие додадени шеќери предизвикуваат нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта и со тоа го стимулираат производството на инсулин, кој го инхибира распаѓањето на мастите.
Подготвени јадења, но и рафинирани јаглехидрати, како што се бело брашно или тестенини, затоа треба итно да се отстранат од менито. Индустрискиот шеќер е излишен - телото има можност да ја добие потребната гликоза од овошје, зеленчук или ориз.
Од друга страна, дозволена е храна богата со протеини и здрави масти како месо, риба, зеленчук и мешунки. Сè додека е овошје кое не содржи премногу фруктоза, дозволено е и овошје.
3 совети за да избегнете шеќер во секојдневниот живот
Додуша, драстичното лишување од шеќер не звучи како лежерно прошетка - но тоа е сосема можно.
Со неколку едноставни трикови полесно е целосно да се елиминира шеќерот од секојдневниот живот и на тој начин конечно да се приближите до посакуваната тежина.
1. Фокусирајте се на вистинската храна
Диетата со шеќер бустер не е за радикално елиминирање на сите видови шеќер од менито - тоа е скоро невозможно. Наместо тоа, оваа форма на исхрана има за цел да ја зголеми свеста за вистинската храна.
Наместо да се стремите кон индустриски готови производи како извор на засладување, треба да се премине на зеленчук. Јаворовиот сируп, на пример, може да ни се најде тука.
Галерија со слики: Во овие производи има толку многу коцки шеќер
2. Гответе повеќе сами
Ако купите повеќе нетретирана храна во супермаркет и сами ја подготвувате свежо дома, можете сами да утврдите колку шеќер сакате да користи вашето тело - и каков вид.
Патем, ова не се однесува само на главните оброци, туку и на здравите закуски помеѓу нив.
3. Легнете порано и спијте повеќе
Всушност, најголемата стапица за бонбони и најлошата навика кај повеќето зависници од шеќер е грицкањето на троседот навечер додека е вклучен телевизорот - гумени мечки и чоколадото се природен дел од тоа.
Апетитот за слатки може да испари штом ќе ги измиете забите и легнете порано - ако спиете, не можете да станете слаби. Покрај тоа, повеќе одморени луѓе имаат помалку желби и нивните желби се подобри под контрола.
Колку е ефикасна диетата со шеќер бустер?
Дали диетата Sugar Buster навистина има смисла или јо-јо ефектот е предпрограмиран и овде? Ова е она што FIT FOR FUN нутриционистката Андра Шмит вели:
„Диетата„ Шугар Бастер “на почетокот ми звучеше малку буцко, но зад неа се крие здрава, одржлива филозофија на исхраната. Шеќерот во моментов е одговорен за болести како што се дебелина, висок крвен притисок и дијабетес. Поголемиот дел од Германците внесуваат повеќе шеќер отколку што навистина му треба на организмот во однос на енергијата.
Општо земено, јаглехидратите се разложуваат на гликоза, односно шеќер, во црниот дроб. Гликозата е најважниот извор на енергија за мозокот и мускулните клетки. Сепак, премногу глукоза повеќе не се чува во црниот дроб "за лоши времиња", туку е бункер во масните клетки.
Секој добива доволно енергија за оптимално ниво на изведба од зеленчук, мешунки, псевдо-житарици, компири, ориз и производи од цели зрна (претпазливост: многу готови производи содржат додаден шеќер).
Диетата со шеќер бустер следи многу добра стратегија. Природното готвење без готови производи, одрекувањето од слатки, лимонади и колачи, масните клетки се намалуваат и автоматски слабеете. Мускулната маса е задржана. Покрај тоа, здравјето на цревата ќе се подобри, бидејќи непријатните бактерии нема да добијат почва за размножување во форма на шеќер.
Понатамошни предности: подобар сон, подобра концентрација, подобри атлетски перформанси и подобар тен “.