Слабејте со супи за согорување на маснотии Wunderweib

Ние сакаме топли супи кога е ладно надвор. Набрзина ставете голем тенџере и зачинете малку потопло - ова ќе ја претвори вашата супа во ефикасен согорувач на маснотии! Со седумдневниот план можете да изгубите до 3,5 килограми!

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Дали ви е непријатно и надвор? Тогаш имаме одличен противотров: еден Плоча со топла супа. Не само што ги загрева стомакот и душата, туку го загрева и метаболизмот.

Друг Предност: Готвењето супа е брзо и лесно. Врие зеленчук во супа и зачинете го со малку топлина - готово! Течноста го исполнува стомакот и промовира пријатно чувство на ситост со низок внес на калории, бидејќи супите од зеленчук обезбедуваат само неколку калории.

Вака функционира диетата со супа

Кога ќе ги добиеш со нешто Чили, кари, сенф или пиперка сезона, исто така имате корист од генијален ефект, Термогенеза: Ова создава топлина во телото што ги топи масните клетки. За да можете да го искористите овој ефект максимално и брзо да ја постигнете својата цел, комбиниравме седум ефективни супи согорувач на маснотии во ефикасен план за јадење.

Најдобар начин да уживате во нашите вкусни супи е за вечера, бидејќи тие горат согорувањето на маснотиите навечер. Половина килограм може да падне секој ден!

План за исхрана: Ден 1: Супа од домати

согорување

  • 1 мал кромид
  • 1 чешне лук
  • 5 гр свеж ѓумбир
  • 2 лажички маслиново масло
  • 1 лажичка доматна паста
  • 1 конзерва домати
  • 200 мл супа од зеленчук
  • 100 гр пилешко филе
  • Солена пиперка
  • 1 нотка шеќер
  • 1 домат
  • 1 стебленце босилек

  1. Излупете го кромидот и исечете го ситно. Излупете и ситно исечкајте го лукот и ѓумбирот.
  2. Загрејте 1 лажица масло во тенџере, во него изрендајте го кромидот, лукот и ѓумбирот.
  3. Додадете доматна паста и пот кратко. Зачинете добро со сол, бибер и шеќер.
  4. Дегласете со домати и густин, оставете да зоврие и оставете да врие околу 5 минути.
  5. Во меѓувреме, измијте го, исечете го четвртото и јадрото на доматот и ситно исечете ја пулпата. Ситно исецкајте го месото, пржете на 1 лажичка масло 3-4 минути, зачинете.
  6. Измијте го босилекот, исушете го исушете го и ситно исечкајте го и измешајте го со доматот.
  7. Извадете ја супата од шпоретот и фино излупете ја. Додадете месо.
  8. Повторно зачинете со сол и бибер и посипете ги со мешавина од босилек и домат.

Ден 2 од диетата за супа: тенџере со зашилена зелка

  • 300 гр зашилена зелка
  • 1/2 кромид
  • 3 лажички масло
  • сол
  • пипер
  • Слатка папрака во прав
  • 300 ml супа од зеленчук
  • 175 гр пилешко филе
  • 75 гр млад спанаќ
  • евентуално некои крес

  1. Извадете го дршката од зашилената зелка и исечете ја зелката во ленти. Исечете го кромидот во ленти.
  2. Загрејте 2 лажички масло и испржете го кромидот. Додадете зелка и зачинете.
  3. Дегла за супа со супа и оставете да врие 20 минути.
  4. Измијте го месото, исушете го и зачинете го со сол. Пржете во масло околу 5 минути од секоја страна. Зачинете со пиперка и црвен пипер.
  5. Додадете спанаќ во чорба, зачинете по вкус.
  6. Исечете го пилешкото филе и додајте го во чорбата со кората.

Ден 3: Чорба од зелка

  • 200 гр зашилена зелка
  • 1/2 црвена пиперка
  • 1/2 кромид
  • 2 лажички маслиново масло
  • 6 лажички брашно
  • 250 ml супа од зеленчук
  • 20 гр ајвар
  • 2 стебленца копра
  • 100 гр филе лосос
  • шприц сок од лимон
  • сол
  • пипер

  1. Исечете ги листовите од зелка во ленти, исецкајте го кромидот и црвената пиперка.
  2. Печете сè во 1 лажичка масло. Додадете 2 лажички брашно и пот.
  3. Дегласете со супа и оставете да зоврие.
  4. Промешајте ајвар и варете го 15 минути.
  5. Извади копра.
  6. Исечете го лососот на коцки, наросете сок од лимон, зачинете со сол, вклучете го преостанатото брашно и пржете кратко на 1 лажичка масло.
  7. Свртете го копарот.
  8. Зачинете ја супата и додадете го лососот.

Ден 4: супа од зеленчук

  • 30 гр ориз од цели зрна
  • сол
  • 250 гр Бриселско зелје
  • 200 гр моркови
  • 2 стебленца целер
  • 1/2 црвена пиперка
  • 1/2 кромид
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • 150 гр замрзната брокула
  • 2 лажици доматна паста
  • 350 мл зеленчук
  • пипер

  1. Подгответе ориз во согласност со упатствата за пакување.
  2. Исчистете ги зелките од Брисел и пресечете ги на половина. Исечете моркови и целер, исчистете ги пиперките, исечете ги на парчиња. Грубо коцкајте го кромидот.
  3. Загрејте го маслото, изрендајте го кромидот. Додадете зеленчук и брокула, соте.
  4. Додадете доматна паста и деглазирајте со супа.
  5. Гответе сè што е покриено 15 минути, додадете ориз и зачинете со зачини.

Ден 5 на диета со супа: Супа од папрака со тост тофу

  • 1/2 црвена и 1/2 жолта пиперка
  • 1/2 кромид
  • 1 стебленце од риган
  • 3 лажички маслиново масло
  • сол
  • пипер
  • 1/4 лажици брашно
  • 250 ml супа од зеленчук
  • 50 гр пушена тофу
  • 1/4 авокадо
  • сос од црвена пиперка

  1. Исечете коцка пиперка и кромид, извадете го риган.
  2. Изматете сè во 2 лажички масло и зачинете.
  3. Прашина со брашно и пот.
  4. Додадете го густинот и оставете да се крчка покриено 30 минути.
  5. Засечете тофу и пржете на 1 лажичка масло 3-4 минути, држете се топло.
  6. Исечете го авокадото на парчиња.
  7. Супа пире, зачинете со сол, бибер и сос од бибер. Послужете со тофу и авокадо.

6 ден: Супа од јогурт со лимон

  • 200 гр тиквички
  • 1/4 чешне лук
  • 1 кромид
  • 3 лажички масло
  • 300 ml супа од зеленчук
  • 1 лажичка сок од лимон
  • 2 сурови ракчиња (без глава, во лушпа, приближно 30 гр. Секоја)
  • сол
  • Хариса во прав
  • 40 гр јогурт
  • 1 жолчка (големина S)
  • обоена пиперка
  • 1 дрвен ражен

  1. Исечете тиквички и лук, исечете го кромидот во прстени.
  2. Сварете сè во 2 лажички масло околу 5 минути.
  3. Дегласете со густин и сок од лимон и варете околу 20 минути.
  4. Излупете ги ракчињата, извадете го цревото, измијте и ражен.
  5. Пржете во 1 лажичка масло околу 3 минути, зачинете со сол и хариса.
  6. Извадете ја супата од шпоретот.
  7. Измешајте јогурт и жолчка и додадете во супа.
  8. Зачинете.

Ден 7: супа од морков

  • 1/2 кромид
  • 200 гр моркови
  • 1 лажичка масло
  • 250 ml супа од зеленчук
  • 150 мл кокосово млеко
  • 1 јаболко
  • шеќер
  • сол
  • Кајан пипер
  • Василиј заминува

  1. Засечете го кромидот и морковот.
  2. Испржете го кромидот во маслото, измијте моркови околу 2 минути.
  3. Дегласете со густин и млеко од кокос, оставете да зоврие и оставете да врие 15 минути.
  4. Четвртина и јадро јаболко, исечете 1/4 од тоа на стапчиња.
  5. Остатокот излупете го и исецкајте го на коцки и додадете го во супата. Зачинете по вкус и пире.
  6. Посипете со јаболко и босилек.