Слабејте со табелата Гликс - вака работи; s - страница 3 Витал
Дали сакате истовремено да ја промените вашата исхрана и да изгубите тежина? Потоа запознајте се со Гликс. Тука ќе ги најдете сите информации и хранливите вредности на многу видови храна - едноставно во табела како преземање (подолу). Започнете и достигнете ја вашата пријатна тежина засекогаш
Кафе, снек бар или ресторан: Насекаде можете да најдете вкусни и гликс-компатибилни алтернативи. Малку планирање ќе помогне. Стресен работен ден под временски притисок или пријатна вечер во ресторан со пријатели - далеку од фрижидерот дома, добрите резолуции лесно претеруваат. Волшебниот збор за придржување кон него е „планирање однапред“. Грубо структурирајте го следниот ден претходната вечер и размислете каде, кога и што ќе јадете. Дали во ресторан или менза: Проверете го менито однапред на Интернет и доследно порачувајте го она што сте го избрале на страницата.
Повеќе возбудливи информации можете да најдете во книгата „гликс Компас“ од Марион Грилпарцер, цена на книгата: 7,99 €. Или на www.die-glyx-diaet.de
Сите информации во табелата доаѓаат од „компасот на гликс“.
Соберете салата за одење со зеленчук како моркови, краставица или домати од шалтерот за самопослужување во најблискиот супермаркет или пекара. Сето тоа ставете го со туна, мисирка, јајце или сирење. Додадете прелив за оцет и масло - и вашиот фиксен ручек за гликс е подготвен.
Наместо дабер-ќебап во лепче, порачајте послужавник за донер без помфрит или ориз и со повеќе салата. Вегетаријанска алтернатива: фалафел или фета сирење.
Планирајте однапред и понесете си свои грицки, како што се: Б. мешани ореви или чипс од кокос. Дали претпочитате нешто слатко? Мини барови темно чоколадо (70% содржина на какао) се идеални.
Можете да нарачате гликс-пријателско кафе без ароматичен сируп во мала големина на шолја. Уживајте во свежа овошна салата како ужинка. Дали сакате нешто да грицкате? Подобро е да се изберат бисквити спакувани во делови отколку тортата во орманот за торти.
Една чаша шприцер за вино е попријателска кон фигурата отколку пивото или коктелите. И нарачајте чаша вода со секој алкохолен пијалок.
Парче леб однапред е дефинитивно компатибилно со гликс. Но, ако ви е тешко остатокот да го оставите да лежи наоколу, веднаш вратете ја корпата за леб. Добри гарнитури на Гликс се зеленчук, чист компир и тестенини од цело зрно.