Слабејте со термомикс Најважните прашања и одговори FITFORBEACH

Напишано од

Најчитани

Последно ажурирање: 20 октомври 2020 година

Без разлика дали едноставно не сакате да готвите или немате време, Термомикс се најде во многу кујни. Неговиот брз и ефикасен начин на готвење го прави популарен и кај синглови и во семејства. Но, оние кои уживаат во готвењето или наоѓаат рамнотежа по стресниот ден на работа, нема многу да се забавуваат со Термомикс.

Покрај огромната заштеда на време, дали Thermomix исто така може да ви помогне да изгубите тежина? Или, напротив, дали целосно го губите контактот со количината и содржината на храната? Ние сакаме да се занимаваме со овие теми во оваа статија и ги сумиравме и наброивме добрите и лошите страни на слабеењето со Thermomix за вас.

најважните работи накратко

Термомикс може да го отстрани вирусот од варењето и да ве охрабри да се храните поздраво и порамномерно. Во исто време, мора да бидете внимателни да не изгубите контакт со храна.
Различните рецепти што ги нуди Ворверк се особено корисни. Можете исто така да најдете многу здрави јадења за подготовка во Термомикс на Интернет, но за жал овие не можат да се играат.
Губење на тежината без вежбање и добро осмислена диета не е добра идеја на долг рок. Диетите исто така треба да се уживаат со претпазливост и обично само по совет на матичниот лекар.

Слабејте со Термомикс: што треба да знаете

Термомикс е тренд во модерната кујна, што мора да го има за зафатениот готвач. Но, тоа исто така може да ви помогне да се храните здраво и да изгубите неколку килограми?

Во овој водич, за вас ги собравме сите важни прашања во врска со слабеењето со термомикс и наскоро ќе одговориме на нив. Откако ќе го прочитате овој дел, сите ваши сомнежи треба да бидат расчистени.

Како Thermomix ви помага да изгубите тежина?

Thermomix е процесор за храна, кој ветува дека ќе ви биде од голема помош при готвењето со своите различни функции.

Правилниот избор на состојки е првиот чекор кон здрава исхрана. (Извор на слика: Свен Шоермаер/unsplash)

Благодарение на дигиталниот интерфејс на TM5, можете да готвите рецепти директно со упатства, па дури и да поставувате нови книги за готвење. (7)

Ова заштедува многу време, додека Интернетот е преполн со рецепти за слабеење со термомикс. Истото важи и за здраво готвење во Термомикс како сами да ја лулате дрвената лажица.

Маснотии и масло: Маснотиите и маслото се исклучително важни за готвење или пржење храна, но не премногу. Помалку понекогаш помага повеќе, особено со тефлонски или железни тави ви требаат помалку маснотии. (1)
Диверзифицирано: На телото му требаат многу различни супстанции и витамини. Ако јадете премногу еднострано, може да се појават дефицити кои не се здрави на долг рок. (6)
Свежо: За разлика од пакуваните производи, необработените состојки имаат помалку адитиви. Покрај тоа, заштедувате на отпад од пакување, што исто така му користи на животната средина. (1)
Зеленчук наместо јаглехидрати: Тестенините, лебот и сличните придружни јадења содржат многу јаглехидрати; иако тие обезбедуваат енергија за организмот, премногу доведуваат до несакано зголемување на телесната тежина. Зеленчукот може да биде исто толку полн и да му обезбеди на организмот дополнителни хранливи материи. (6)

Ако се ориентирате на овие основи и соодветно ги изберете вашите рецепти, нема да готвите повеќе нездраво со Thermomix отколку без него. Се разбира, треба многу внимателно да ја разгледате оваа точка за да се осигурате дека имате преглед и на количината и содржината на садот.

Недостаток на Thermomix може да биде што оброкот е скоро лесен и брз за правење. Сè што ви треба за вкусен овошен сладолед е замрзнато овошје, шеќер и неколку минути во процесорот за храна. Ова брзо доведува до непотребни калории и десерти, што не е случај со конвенционалното готвење.

Интермитентен пост или малку хидрати?

Како што е познато, мислењата се разликуваат за диетите. Меѓутоа, во последниве години, наизменичното постење и ниско-јаглени хидрати се покажаа како популарни промени во исхраната и исто така можат лесно да се спроведат со термомикс.

Како и со скоро што било во животот, диетата не треба да се претерува. На крајот на краиштата, принципот на здрава исхрана е: рамнотежа и точни количини. За да можете да проверите која диета може да биде соодветна за вас, сакаме да ви ја претставиме накратко и да ги сумираме најважните предности и недостатоци.

Интермитентен пост

Интермитентен пост, познат и како наизменичен пост, значи дека не јадете храна за одреден број часови на ден. Главна разлика се прави помеѓу 16: 8 и 14:10 пост, во зависност од варијантата имате осум или десетчасовен прозорец во кој јадете во текот на денот.

Ова значи дека јадете повеќе свесно и не сте заведени во безгрижни закуски во текот на целиот ден. (4)

Без глад, без јо-јо ефект
Долгорочна промена во исхраната
Позитивни ефекти врз телото и здравјето
Прилагодлив за секојдневниот живот

Можеби ќе потрае некое време за да ги видите резултатите
Успехот е исклучително зависен од тоа што јадете за време на оброците

Со оваа диета не останувате гладни и затоа нема непосакуван јо-јо ефект. Нема строги барања за тоа што вие и што не треба да јадете, но ако вашата диета е генерално нездрава, наизменичното постење нема да ви помогне да изгубите тежина. (9)

Thermomix може да ви помогне да подготвувате вкусни јадења дури и во ограничен временски прозорец.

Диета со ниски хидрати

Ниско-хидрати е англиски и значи: малку јаглехидрати. Ова значи дека лебот, тестенините и другите прилози што содржат јаглени хидрати се скоро целосно елиминирани од вашето мени. Како и да е, недостатокот на храна за полнење може да доведе до желба за храна и да предизвика јо-јо ефект.

Ако диетата не се справи правилно, ќе има дефицит на енергија, што може да биде многу опасно, особено за спортистите. (8-ми)

Свеста за храната и содржината се зголемува
Многу зеленчук и цели зрна се поздрави
Кога е направено правилно, здрава исхрана

Многу интензивно месо и затоа не е погоден за вегетаријанци во неговата оригинална форма
Може да доведе до желба за храна
Тешко е да се навикнеш

Производи како тестенини со цело зрно може да се користат како безбедна алтернатива и обично се сметаат за поздрави. Освен тоа, висок зеленчук, риба и посно месо како пилешко се препорачуваат на диета со малку јаглени хидрати. (5) Ворверк нуди дури и книги за готвење со ниски хидрати за Термомикс.

Каде можам да најдам рецепти за слабеење со термомикс?

Изборот на здрави, хранливи рецепти за Термомикс е разновиден. Покрај веќе инсталираните рецепти, можете да набавите и други книги за готвење во Ворверк.

Книгите од Ворверк нудат разновидност и избор, но се во сегмент со повисоки цени.

Itе го најдете поевтино преку пребарувачите ако внесете клучни зборови како што се здрави рецепти на Термомикс или слично. Запомнете, сепак, дека овие информации официјално не ги дава производителот и затоа не се оптимално прилагодени на Thermomix.

Веб-страниците што се покажаа како извор на добри рецепти на Термомикс на Интернет ги вклучуваат овие:

ќе-измешам.de
essen-und-trinken.de
cookidoo.de
rezeptwelt.de
chefkoch.de

За жал, рецептите од неофицијални извори не можат да се вчитаат на Термомикс или да се додадат рачно.

Се разбира, можете да импровизирате и со Термомикс додека готвите, но ова може да бара неколку обиди и малку чувствителност за да го усовршите вашето јадење.

Колку е успешно слабеењето со Термомикс?

Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, балансираната, здрава исхрана и вежбање се едноставно дел од тоа. На тело кое е во форма и има доволно енергија, му се потребни одредени хранливи материи. (10)

Затоа, не брзајте со никакви диети затоа што ветуваат брзи резултати.

Jогирање или нордиско пешачење е популарен спорт што можете да го испробате многу ефтино. (Извор на слика: Томаш Вожњак/unsplash)

Термомикс може да ви помогне да готвите сами наместо да користите готови производи. Изборот на рецепти исто така може да ве инспирира и да ве примами да пробате нешто ново. Сепак, исто така можете брзо да изгубите трага за состојките и количината на храната, што не се случува со конвенционалното готвење.

Термомикс не е ни чудо како уред во кој секој подготвен оброк станува поздрав. Особено ако сте почетник, тоа може да ви помогне со функцијата за готвење, на пример, да подготвувате зеленчук особено нежно и богат со витамини.

Кога станува збор за губење на тежината, не постои такво нешто како чудесен лек, постојат само лекови кои ќе ви помогнат да го поразите послабото јас. Слабеењето може да влијае на физичкото и на менталното здравје. Затоа, секогаш бидете сигурни дека не претерувате и повеќе си поставувате помали цели.

Кои алтернативи постојат за губење на тежината со термомикс?

Ако не сте убедени или ако Thermomix е едноставно премногу скап за вас, можете да го постигнете посакуваниот ефект и на други начини. Подолу сумиравме неколку алтернативи и предлози за вас.

Конвенционално готвење: Се разбира, можете да готвите и сите јадења што Термомикс може да ги направи конвенционално. Многу јадења одземаат многу време, ако се подготвени на конвенционален начин. Секогаш имате прецизен преглед на тоа што има во садот.

Книга со рецепти: Дали не сте особено креативни во кујната и дали сметате дека ви требаат упатствата што ги дава Термомикс? Одлични оброци може да се најдат на вашиот паметен телефон или во печатена книга со рецепти.

Спорт: Помалку алтернатива од додаток. Ако не само што сакате да изгубите тежина, туку и да се вклопите, вежбањето е практично неопходно. Фитнес студија нудат совети за исхрана и тренингот за почетници, но може да постигнете многу и дома со малку јога или џогирање.

Дигитален процесор за храна: Thermomix не е единствениот дигитален процесор за храна на пазарот, иако има причина зошто се чини дека е најпопуларен. Може да најдете други модели за цена што започнува од 300 евра.

Како што можете да видите, Thermomix е олеснување, но не и апсолутно мора кога станува збор за губење на тежината. Ако обрнете внимание на она што го јадете и се обидете сами во кујната, можете брзо да постигнете слични успеси. (3)

Заклучок

Сумирајќи, може да се каже дека Thermomix не ви помага да изгубите тежина директно, туку индиректно. Особено за почетници или готвачи без многу време, нуди можност да се подготват хранливи, здрави оброци со малку напор. (11)

Ако можете да си дозволите термомикс без никакви проблеми, тоа е добра помош во кујната, ослободувајќи го од товарот и ве мотивира. Сепак, тоа не е чудо помага во слабеењето и со доволно амбиција не е потребно.

Извор на слика: Попов/123rf

Индивидуални докази (11)

1. Интервју со експертот проф д-р. медицински Нислер за здрава исхрана и одржливо готвење.
извор

2. Напис за различните методи за подготовка на зеленчук и како да се задржи поголемиот дел од витамини.
извор

3. Оваа студија испита дали справувањето со храна и вежбањето помагаат при слабеење.
извор

4. Студија за влијанието на повремениот пост врз метаболизмот.
извор

5. Истражувачите го проучувале влијанието на кетогените (ниско-јаглени хидрати) диети врз животниот век.
извор

6. Тука беше испитано кај луѓе над 50 години дали само-перцепцијата на здравјето има влијание врз здравјето на однесувањето во исхраната.
извор

7. Компанијата Ворверк ги претставува предностите на нивната кујнска машина.
извор

8. Оваа студија дискутира дали диетата со малку јаглени хидрати може да доведе до проблеми во спортот и во натпреварувачките спортови.
извор

9. Истражувачите проучуваат различни ефекти на наизменичното постење со дополнителни ограничувања на јаглени хидрати во споредба со храна без маснотии или со малку маснотии.
извор

10. Еден ги испитува ефектите на диетата со и без дополнително вежбање.
извор

11. Целта на оваа студија е да се истражи можноста за избалансирана исхрана и како таа може да се вметне во нутриционистички план.
извор