Слабејте со тестенини или компири

Компирите се подобри за губење на тежината отколку тестенините. Само затоа што компирот е помалку калоричен. 100 грама компири обезбедуваат околу 70 килокалории. Истата количина на тестенини е 120 килокалории.

Различни ефекти врз шеќерот во крвта

Друга придобивка од компирот е што тие го прават вашиот шеќер во крвта полека да расте. Причината за ова се долгите синџири на јаглени хидрати на клубенот, кои се варат полека и не предизвикуваат зголемување на шеќерот во крвта толку брзо. Јаглехидратите со краток ланец, тестенините, помагаат нивото на шеќер во крвта да се зголеми значително побрзо. Само по кратко време, шеќерот во крвта повторно паѓа, што е исто така проблематично: Тоа предизвикува желби.

Заклучок и совет

Сумирајќи, ова значи: Компирот е подобар за губење на тежината отколку тестенините затоа што тие не само што се помалку калорични, туку и нè одржуваат сити подолг временски период.

Но, совет за сите loversубители на тестенини: јуфките што се јадат во мали количини не дебелеат. И, кога ќе посегнете по тестенини, пробајте со порција тестенини од цело зрно. Со 143 килокалории на 100 грама, тие обезбедуваат дури и повеќе калории од вообичаените тестенини, но содржат значително повеќе влакна, кои не одржуваат сити подолго и со тоа избегнуваат желби за храна.

Ако не ви се допаѓа сето ова затоа што ги сакате вашите шпагети аглио олио толку (разбирливо), дозволете ми да ви кажам: одвреме-навреме е во ред.

---