Слабејте со тестенини Така прават Италијанците
Дали сакате да изгубите тежина, но да не пропуштите вкусни тестенини? Не мора, бидејќи ако ги следите овие тајни совети од тенки Италијанци, килограмите и онака ќе паднат ...
Слабеењето не е лесно за секого. И покрај тоа што има некои луѓе кои се принудуваат да тренираат скоро секој ден, ние им се восхитуваме на другите, кои се чини дека имаат толку брз метаболизам што можат да јадат сè што не се кае, дури и без размислување за спортот. Веќе не е тајна дека веќе постојат голем број диети кои ветуваат тенко тело. Само неодамна откривме кој метод за слабеење е најдобар и дека има дури и еден вид овошје што особено брзо ги топи масните наслаги. Но, да бидеме искрени: Сите потајно посакуваме, дека не треба да се присилуваме да јадеме и сè уште можеме да славиме тестенини со сласт. Сепак, слабеењето останува сон. Или можеби не? Сега наидовме на инсајдерско знаење за вистински Италијанци, кои ни даваат многу детален извештај, како губиме килограми и покрај тестенините. Се разбира, не можевме да ги скриеме советите од вас и сега ги откриваме. И, ако сега барате вкусни рецепти, можете да купите готвачка „Тестенини и сос - 100-те најдобри италијански рецепти“ на Амазон за околу 9 евра.
1. Користете зеленчук за подготовка
За да ги подготват своите тестенини, Италијанците сепак се грижат да ги задоволат нивните дневни потреби од зеленчук. Поради оваа причина, сезонскиот зеленчук не треба да недостасува во вашето јадење. Меѓу другото, карфиолот, модар патлиџан, тиквички, аспарагус, артишок, домати и пиперки се меѓу апсолутните класици за подготовка. Овие намирници не само што се особено нискокалорични, содржат важни витамини како витамини Б, Ц и Е.Тие содржат и растителни влакна кои го стимулираат нашето варење и нè заситуваат на долг рок за да не се прејадуваме.
2. Интегрирајте мешунки
За да го зајакнат метаболизмот додека јадат, италијанските жени се потпираат и на мешунките. Леќа, грав и наут се секогаш добредојдени. Тие исто така содржат вредни влакна, кои отекуваат во гастроинтестиналниот тракт и ни даваат подолго чувство на ситост. Тоа значи чао, чао копнеж. Theелбата да се јаде нешто слатко веднаш по порција тестенини исчезнува. Иако: Дури и жените од Италија не можат без една или две лажици тирамису за десерт.
3. Комбинирајте со риба
Иако скоро никогаш нема да најдете пилешко во тестенините во италијанската кујна, тоа се различни видови риби и морски плодови кои ќе ги откривате повторно и повторно на менито. Благодарение на нивните омега-3 масни киселини, овие се познати и како вистински производи за слабеење. Здравите масти дозволуваат метаболизмот да работи со полна брзина, така што калориите се согоруваат побрзо. Поради ова, тој е исто така популарен дел од многу диети. Патем: Ако сакате автентична тестенина од Италија, не треба да недостасуваат скампи и школки, бидејќи овие се меѓу апсолутните фаворити на Италијанците.
4. Користете алтернативи направени од правописно или цели зрна
Ајде сега да се свртиме на темата јаглехидрати. Секој што подобро разгледал губење на тежината, тешко дека ќе може да го избегне поглавјето за јаглехидрати. Традиционалните тестенини направени од гриз од тврда пченица можат да бидат вистинска замка за диети бидејќи се многу калорични и не содржат неопходни хранливи материи за организмот. Се чувствуваме истоштено после ваков оброк и многу побргу гладуваме за нешто масно или слатко. Колку е добро што италијанските жени веќе го знаат ова и затоа се потпираат на поздрави алтернативи направени од правопис или интегрално жито. Во однос на бројот на калории, овие приближно се приближуваат до полесната верзија, но содржат повеќе здрави состојки како што се витамин Б, минерали и долгорочни заситени влакна, кои промовираат губење на тежината.
5. Збогатете се со зачини
Со цел навистина да го заокружат садот, дамите од Италија ставија вкусни зачини на крајот. Често се работи за куркума, шафран или чили кои се мешаат во тестенините. Тие не само што им даваат на тестенините вкусна и огнена нота, туку обезбедуваат и побрзо согорување на калориите. Додека куркумата со своите состојки куркумин и шафран со одредени горчливи материи го стимулира варењето, чилито ја загрева телесната температура одвнатре, така што метаболизмот работи побрзо. Како што можете да видите, Италијанците точно знаат како да не ја расипат забавата со јадење и со тоа дури успеваат да изгубат тежина со тестенини. Па, тогаш, Буон Апетито! 🍝
Тука има уште повеќе теми за животниот стил: