Слабејте со топката за вежбање (гимнастика)
Здраво, јас сум 15 и не сум дебела, но навистина би сакала да имам подобра фигура до летото, бидејќи сум навистина несигурна и се чувствувам непривлечно. Јас сум 1, 59 и тежам околу 55 кг, мислам. Едноставно не се чувствувам толку пријатно со тоа. Јас сè уште не сакам да одам на диета и помислив дека можеби тоа ќе го надокнадам со вежбање. Јас сум само толку ужасно мрзлива и колку и да се обидувам да станувам рано за да одам во џогирање или нешто друго, едноставно не го правам тоа. ^^
Еден мој пријател има толку кул, огромна, жива топка за вежбање и си помислив, ако само скокнам на неа, можеби ќе соблечам нешто. (Јас навистина не знам за губење на тежината, па може е да не работи воопшто)
Па, така, дали знаете вежби кои работат без градење мускули? Навистина сум неук за ова:)
5 одговори
Ако топката за вежбање е правилно користена, помага при слабеење и формира убав задник и бутови. Постои ЦД со програми за обука.
Вежбите ги тренираат само мускулите што лежат под маснотиите. За да изгубите тежина, треба да одите џогирање или возење велосипед. И, се разбира, мора да обрнете внимание на вашата исхрана, во спротивно тоа нема да помогне.
За да изгубите тежина, потребен ви е дефицит на калории. Можете да го направите ова или со регулирање на калориите со вашата диета (диета) или со согорување на калориите (вежбање). Се сомневам дека можете да користите толку многу сила со оваа топка за вежбање. Одење на трчање е навистина најдобро решение.
Велите дека сте премногу мрзливи за тоа ... т.е. сте премногу мрзливи поради напорот. Но, без оглед со кој спорт ќе се занимавате, напорот останува ист ако сакате да го постигнете истиот резултат. Затоа би биле премногу мрзливи за практично секој спорт во кој слабеете.
Надминете ја вашата мрзеливост, поставете си мали, податливи цели што можете да ги постигнете и вашата мотивација ќе се зголеми. Треба да поставите приоритети. Подобра фигура и благосостојба или бидете помрзливи;)
Нема да можете да постигнете многу со ваква топка за вежбање. Важно е да согорувате повеќе калории отколку што трошите во текот на денот преку џогирање и издржливи спортови како што се кардио. И најдобро е да се изостави поголемиот дел од јаглехидратите, бидејќи тие го ограничуваат процесот на согорување на маснотиите доста.
Јас би ти ја предложил оваа жена. Таа прави навистина добри тренинзи и има навистина одлични вежби подготвени! Забавувајте се!:) http://www.youtube.com/user/Yaminah
слични прашања
Јас сум навистина незадоволен од мојата рака. Прифатив дека имам мала рака, но прстите многу ме вознемируваат, ваквите прсти од колбаси и слично изгледаат грдо затоа што прстите ми се толку кратки . Изгубив 1кг, но рацете/прстите сепак изгледаат исто. Но, сепак треба да изгубам 15кг, дали ќе изгледа подобро или за жал ништо не може да се смени? Како што реков, тоа многу ми пречи. Имам 17 години, 158 см и моментално тежам 71 кг
Здраво луѓе, сакам да ослабам, но навистина не ми се допаѓа постојано да трчам по крст или неблагодарна работа. Размислував повеќе за тренинг со сила (помалку тежина, повеќе повторувања), дали мислите дека тоа би било корисно или изводливо .
Знам дека овие прашања се навистина вознемирувачки, но за жал немам кој друг да прашам, затоа, сепак, ќе ве прашам момци и само се надевам дека ќе добијам корисни одговори. Јас имам 14 години, висок 1,69 и моментално тежам 58 кг. Јас веќе ослабев 15 кг (значи имав 73 кг!) И сега сакам да изгубам уште повеќе.
Мојот најголем сон би бил да можам да носам бикини и да добијам пирсинг во папок. Секако, обајцата треба да изгледаат добро. Знам дека имам нормална тежина, но сепак сум само дебела и тоа ми пречи. Сега сакав да ве прашам што велите, колку повеќе треба да ослабам? Во моето планирање се 9 килограми. Дали мислите дека тогаш би бил разумно слаб и исто така би можел да ги остварам своите соништа? Или мора да изгубам повеќе тежина таму? (Секако, приложив слики за да можете да процените дека) Јас навистина би ги ценел корисни одговори и сакам да кажам јасно дека дефинитивно не сакам потврда дека не сум дебела! Се чувствувам дебело и знам дека не сум слаба. Причините за истражувањето секако би биле убави.
Во моментов носам големина 38/М. Јас сум W/17 и навистина сакам големина XS! Се чувствувам тотално непријатно, така навистина! Јас дури и не се осмелувам да шетам пред родителите во блузи и шорцеви. Пробав да вежбам еднаш (дури се пријавив и во теретана) Но, тоа навистина не е ништо за мене . Како можам да ослабам БРЗО и МНОГУ? Искуство?
Навистина ми треба совет пред 10 години ставив 40 килограми во рок од половина година, доволно ми е сакам да изгледам добро за моите пријатели и секако дека се чувствувам непријатно.
Имам 15 години и веќе имам спуштени очни капаци. Јас сум многу незадоволен од тоа и воопшто не ми е убаво. Кои причини може да ги има ова и дали можете некако да се ослободите од нив? Не ставам шминка и да не го „отстранувам“ тоа со трикови за шминкање не ми одговара. Ни јас не сакам да направам операција, но на десното око, на пример, спуштениот очен капак ми оди до гребење на трепките .:( Се чувствувам навистина непријатно и непривлечно така . Дали може да се должи на замор? Кои можат да бидат причините ?
следново, би сакала да ослабам малку затоа што веќе не се чувствувам пријатно во кожата. Знам дека нема да работи без промена во исхраната, затоа ќе одам по тоа. Исто така, сакам редовно да се занимавам со спорт, размислувајќи за скокање на јаже затоа што тоа можеш да го направиш насекаде.
Моето прашање е колку често и колку долго треба да скокам со јаже во текот на неделата за да забележам промени што е можно побрзо? Дали постојат одредени вежби кои можат да ви помогнат да изгубите тежина побрзо отколку само да скокате?
Затоа, би сакала да ослабам на бутовите, но се плашам дека тренинзите ќе ми дадат МНОГУ мускули и дека ќе имам клопчиња. Јас би сакал такво нешто (види слика) И моето изгледа нешто вакво (види слика 2) многу помалку, но „панталоните“ се таму:( Помош, се чувствувам навистина непријатно:(
Планирам да ослабам наскоро со повеќе спортување, а исто така менување на диетата и обид да јадам помалку (ако сум дома цел ден, навистина јадам цело време. Во моментов не сум особено со прекумерна тежина, но сум Јас добив 3 килограми за 1-2 месеци и уште пред тоа имав малку маснотии на колковите. И воопшто не се чувствувам добро). Сега, моето прашање: Мојата големина на бистата не е баш мала и кога тогаш ќе ослабам (околу 10 килограми), јас исто така губам малку од градите и добивам малку поцврсти гради. Брадавиците ми се прилично големи. Дали брадавиците ќе се намалат малку или ќе останат така? Мислам дека тие се тотално грди и ако јас тогаш соблечам малку и сè уште имам такви големи, ќе беше уште полошо. Веднаш штом ќе имам најмалку 18 и доволно пари, јас исто така би ја намалил големината на бистата затоа што не се чувствувам пријатно со толку голема биста. Тогаш брадавиците се помали или не?
Sorryал ми е за сите чудни прашања, но само треба да знам.
Здраво, јас (14) би сакал да ослабам малку. Но, навистина само малку и имајте мускули за тоа!
Вчера направив чоколадо за Денот на вineубените, па многу вкусив и грицкав. Денес исто, 2800 калории. Тогаш некој рече: „Престанете да јадете толку слатки или ќе станете уште подебели“. Оваа изјава ме погоди точно, сега навистина се срамам од тоа и навистина се плашам од дебелеење. Јас имам 50,5 килограми на 1,55 метри и имам прилично дебели бутови и мал пакет. До сега мислев дека никој нема да забележи, но добро. Се чувствувам толку непријатно во моето тело, што да правам сега; (?
Здраво! Јас навистина не знам што влезе во мене, но вчера и денес јадев слатки - многу! Инаку се држам до своите „правила“ што ми помагаат да ослабам (веќе изгубив 1 1/2 килограм) вчера генерално јадев многу - навистина многу, а денес само мусли и банана, но повторно 5 колачиња: ((( (* (Јас тогаш правев тренинзи вчера и денес, но се чувствувам толку лошо: ((дали мислите дека тоа ќе има големо влијание врз мојата фигура? Како можам да спречам понатамошни „напади за џвакање“): /
Би бил многу среќен ако некој ми одговори
Пред 4 недели купив капсули Devalife Formlady за слабеење.
Добри 4 кг се спуштени, но и јас не се чувствувам добро. Секој ден имам силна болка во стомакот и сериозно опаѓање на косата, чувството на ситост постои, но не се чувствувам добро Првите денови треперев мислејќи дека не пијам доволно или појадокот не ми е балансиран Јас го сторив тоа, но тоа не донесе потрошени пари.
Секако дека не можев повеќе да издржам се додека не морав да одам во болница, докторот беше шокиран и ме праша пред да ги добијам овие капсули.
Аисо морам да кажам иако ја прекинав, сепак сум лош.
Па, вреди моето прашање имав искуство со овие капсули ?
Јас би бил среќен ако можеш да ми помогнеш.: - ((((((
Јас (w/17) се чувствувам непријатно во моето тело. всушност не е тежината, туку изгледот. мојата фигура е добра, освен мојот стомак, кој е навистина дебел, па затоа се чуваат сите маснотии. Ова го правам веќе 3 години и се обидував да ослабам секоја година и не успеав секој пат. Јас сум висок 1,75 м и тежам 75 килограми. кога сум околу луѓето секогаш се обидувам да го влечам стомакот затоа што сум засрамен. Сакам да сменам нешто што е можно побрзо. Сепак, имав истегнување на лигаментите во коленото, што значи дека сè уште треба да го олеснам и немам голем избор на спортови:(
како можам да ослабам што е можно побрзо? навистина ми недостига мотивација затоа што не сум успеал илјада пати! така Како успевам да ја задржам мојата мотивација? и кој е најбрзиот начин за слабеење?
Изгубив 3 кг за една недела, моментално имам 52 кг со висина од 1,60 и мислам дека тоа е премногу. Јас едвај го јадам она што е секогаш лошо за мене и моите родители го добиваат некако со она што исто така навистина ме нервира затоа што тие нагласуваат дека треба да јадам, но тие воопшто не размислуваат дали тоа го сакам. Јас навистина сакам да дојдам до 45 килограми без разлика Како и минатата недела, беше многу полесно да ослабам затоа што и јас имав нешто со стомакот и цело време кршев, дури и да беше само 2 дена, тоа всушност започна со фактот дека сакав да ослабам уште повеќе, бидејќи забележав дека само што добив многу премногу сум дебел Порано мислев дека сè е во ред, но сега некако веќе не, моите родители не се согласуваат.
Па сега на моите прашања
Како треба да продолжам да слабеам сега дали имате совети? . . И можеби треба да биде брзо