Зумба фитнес - забавувајте се и ослабете! Диета; Одржување
Вие сакате да изгубите тежина, но без да вежбате напорно?
Можеби, ако користите Зумба, нова фитнес-техника која комбинира латински танц со музика и вежби, така што вашите тренинзи ќе изгледаат позабавно отколку исцрпувачки.
А сепак, тој е ефикасен како редовна аеробна програма.
Зумба е вид на фитнес што се појави релативно неодамна, кон крајот на 90-тите, но кој доби интензитет само во последниве години. Комбинира типични потези од танц на латиница, како што се салса, самба, меренге со типични фитнес и аеробни вежби, сите придружени со латинска музика.
Зумба, случајно „измислена“
Перез ја користеше музиката што ја имаше на располагање, имено музика со салса и меренге, кои ги слушаше уште од детството. Принуден да импровизира музика нетипична за аеробик, тренерот дизајнираше нова програма за движење, комбинирајќи латински танци со фитнес движења.
Неговата импровизација беше успешна, тој наскоро мораше да организира специјални часови по аеробик за латинска музика.
По успехот во Колумбија, Бенто ја започна својата програма за фитнес во САД, а за само неколку години Зумба уживаше во меѓународен успех.
Едноставни, ефикасни и забавни движења
За еден час Зумба можете да потрошите до 1000 калории.
Зумба вклучува некои основи на аеробик и тренинг за издржливост, што го максимизира внесот на калории, кардиоваскуларните придобивки и тонирање на телото. Движењата работат особено на мускулите на нозете, стомакот, рацете, но и најважните мускули на телото - срцето.
Не мора да бидете експерт за латински танц за да учествувате во обука за зумба. Движењата што се изведуваат се едноставни и лесни за следење дури и од „антиталентните“ во однос на танцот.
Еве што ни велат фановите на Ева.ро на Фејсбук за Зумба:
"Тоа е стил кој ми се допаѓа. Пробав и создадов зависност (ако сакаш латинска музика).
За жал, заминав неодамна и може да се види, но не е губење време да се започне одново“- Кетрин
"Пробав зумба. Ги купив ДВД-а и навистина ми се допаѓаат. Се надевам дека ќе видам резултати, но вистина е дека мора да ја смените и вашата исхрана“- Јулија
Доколку сакате да вежбате Зумба, подолу можете да најдете фитнес центри каде што можете да имате корист од помошта на овластени тренери. Можете исто така да купите ДВД-а на Зумба, кои ви помагаат да тренирате сами, дома.
BodyExprim, Бдул. Конструктори бр. 29 А.
Овластени инструктори: Алис Висан, Маријана Мезеи и Александра Воику
Спорт & спа центар Пескариу, Ул. Глодени бр. 3
Овластени инструктори: Лиора Цајтцер
Корвинилор, бр.5
Овластен инструктор: Моника Рамирез
Сала Арена, улица Николае Текло бр. 29-31
Овластени инструктори: Лора Ботар, Емил Јакабос
За да ја видите комплетната листа на овластени обучувачи на Зумба во нашата земја, влезете во официјалната веб-страница за фитнес на Зумба.