Слабејте со урда
ако јадете само 500 грама кварк со 0,2% маснотии на ден, какви се шансите да изгубите 5 килограми за околу 2 недели?
Знам дека е нездраво да се јаде еднострано, но сакам да ослабам што е можно побрзо и да јадам кварк во текот на целиот ден за да имам барем малку нешто во стомакот.
Јас направив математика на Интернет, тоа ќе биде 315 kcal, 1 грам маснотии и 57,5 грама протеини.
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Хм
Ви благодарам за вашиот одговор, дури и ако тоа не е одговорот на моето прашање.
Може ли некој друг да ми помогне?
Покрај ова.
. дека би можеле да добиете проблеми со циркулацијата, како резултат на неухранетост, лошо расположение, можеби дури и слабости и по неколку дена да добиете вистинска гадење од целиот кварк - и да добиете 5кг двојно или тројно назад - освен тоа, шансите се многу добри.
Забавувајте се за време! ^^
наут што е среќен што губи тежина на поинаков начин
Хм
Ви благодариме за вашиот одговор, дури и ако тоа не е одговорот на моето прашање.
Може ли некој друг да ми помогне?
Не си штети.
Значи, ако консумирате само кварк, секако ќе изгубите тежина. мислам дека телото тешко добива маснотии, премалку јаглени хидрати и витамини. Секој ќе ви каже дека слабеете! Но, дали знаете дека по оваа „диета“ можете да добиете килограм дури и со мал дел од зеленчук со риба или посно месо со салата. Бидејќи вашето тело сега се прилагоди на неколкуте оброци толку многу што веднаш ја чува количината во случај да не треба да јадете ништо повторно! На крајот на краиштата, вашето тело нема идеја дека слабеете и точно знае што сака Оставете ја оваа кварк-приказна! Мој совет: не јадете помалку, но почесто, но мали оброци, но избалансирани и здрави! Многу зеленчук и овошје, пијте вода и за да ги забрзате работите, можете исто така да спортувате. Тогаш можеби нема да можете да го завршите вашето 5кило за 2 недели, но дефинитивно за 3-4. Ако останете доследни и исто така спортувате!
Добро
Сигурно и самите знаете дека тоа е меѓусебно исклучено и не е добро за вашето тело и метаболизам.
Исто така, знам дека не сакаш да го чуеш тоа сега, но те молам девојче, не го прави ова на твоето тело. Вие едноставно не слабеете успешно, никој не го сторил тоа. Вие нема да јадете вака цел живот и ако јадете нешто „нормално“ повторно вашето тело ќе се исплати. Секој пат после ваква диета ќе имате повеќе на ребрата отколку порано. Секој пат кога ќе си речете: „Но, сега мора брзо да се ослободам од неколку килограми“. Можеби и вие си помислувате дека потоа ќе направите вистинска „диета“, т.е. повеќе промена во исхраната, но СЕГА треба брзо да испуштите 5 кг.
Но, во одреден момент, ако навистина сакате да се справите правилно, ќе имате такви проблеми, бидејќи 1. метаболизмот ви е заебан, а потоа, дури и со здрава исхрана, тешко е да ги разградите маснотиите, бидејќи премногу се плашите дека повторно немате недостаток на хранливи материи и храна . 2. Сега имате многу поголема тежина од тоа отколку да направите разумна промена во исхраната и на секое килограм маснотии што сакате да го исфрлите ви треба време и, пред сè, многу вежбање, бидејќи колку повеќе маснотии, толку повеќе виси кожата.
Подобро направете го тоа како што треба. Не мора да претерувате со спортот. Кога времето е убаво, често возете велосипед и барем направете нешто спортско од време на време. Јадете балансирана исхрана, за која се надевам дека знаете. Со малку маснотии, малку единечен шеќер, многу зеленчук, овошје во умерени количини. Но, не само урда. Може да јадете зеленчук колку што сакате, тоа никогаш нема да ве дебелее.Ако му обезбедите на вашето тело доволно хранливи материи, веројатно ќе го зголеми метаболизмот повторно.
Но, сега на вашето вистинско прашање. Не е добро да се јаде само урда. Ова значи дека вашето тело треба да го гради само ензимот што ја разградува лактозата. Што, пак, е лошо за вашиот стомак и цревата, бидејќи повеќе не создавате толку лактаза (соодветниот ензим) по зачетокот. Но, сега на вашето тело му требаат многу ензими затоа што консумирате многу млечни производи. Но, тој не го стори тоа. Последици: евентуално нетолеранција на лактоза, грчеви во стомакот, дијареја, гадење.
Здраво
Шансите се многу добри да можете да управувате со 5-те килограми за 14 дена.
Не 5 килограми телесни масти, но исто така и најмалку 3 килограми мускулатура, органска маса и коскена маса, но ако тоа не ве вознемирува, тоа е ваша работа.
Тогаш дефинитивно ќе имате помалку тежина на 15-тиот ден, да речеме 5 килограми помалку.
За жал, бидејќи сте изгубиле само максимум 2 килограми маснотии, не изгледате 5 килограми послабо.
Што сакате да направите после две недели?
Ако сега јадете повеќе нормално, повторно ќе ги зголемите 5-те килограми.
Овој пат, сепак, 5 килограми телесни масти, бидејќи нема да ја вратите изгубената коска и мускулна маса наскоро.
Тоа значи дека потоа сте подебели отколку порано. буквално.
Диети за несреќи кои ја намалуваат толку мускулната маса итн. Ве прават „слаби маснотии“ како што се нарекува во оваа земја.
Станувате слаба личност со релативно голема количина на маснотии во телото.
Тоа изгледа во ред со облеката, но голо или во бикини. Јак.
Мора да заштедите околу 7000 калории за да изгубите 1 килограм телесни масти.
Нема начин околу тоа, нема апчиња, ниту план.
Средната работа е дека ако јадете премалку, ќе изгубите тежина уште побавно затоа што телото потоа се префрлува на режачот.
1 килограм телесни масти неделно е прилично максимум.
Ако изгубите повеќе тежина, губите мускули, коскена маса и органска маса. Многумина не сакаат да го признаат тоа затоа што се толку фиксирани на бројот на скалата, но тоа е вистина.
И покрај целото рекламирање, не можете да голтате чудесни лекови за да го избегнете тоа.
Знам.
Знам дека не е добро.
Сега размислував за следново:
наутро: нормални лакови од пченка со 0,3% масно млеко
ручек: парче јасен леб, салата со малку шунка, домати, црвен пипер, итн.
навечер: зеленчук или компир или чинија овошје. барем не многу.