Слабејте со велосипедизам Форум за слабеење
Свети
Здраво!
Имам прашање. Кој постигна нешто со возење велосипед? На пр., Забележа дека нозете се менуваат или неколку килограми ги нема?
Јас всушност возам велосипед многу (лето до училиште -> околу 25 минути таму и 25 минути назад) и никогаш не сум забележал ништо. На Педесетница направив 3 дневна велосипедска турнеја, а потоа тежев дури 3 килограми повеќе иако возевме велосипед најмалку 50 км на ден. Дали е тоа нормално?
Какви искуства сте направиле со тоа?
шивапчици
Лути сонувачи
Возев велосипед редовно подолго време (повеќе од 15 години), на моменти со обем на работа од неколку стотици километри неделно, но единственото нешто што не сум го изгубил е велосипедизам. Напротив - бидејќи летово скинав многу повеќе километри отколку во зима и редовно „заборавив“ да ја прилагодувам исхраната на пониската потреба во студената сезона, нешто дури се појави редовно. Сепак, вежбањето во комбинација со промена во исхраната/контролата работи доста добро
Сепак, спортот ми донесе пристојни мускули на нозете, добра конституција мерена според тежината и силното здравје
Лути сонувачи
Причината е рамнотежата на водата во организмот. За време на вежбање, на пример, телото ослободува кортизол, кој ја врзува водата. И кога празните резерви на гликоза се полни по вежбање, дополнителна вода се врзува со секој грам глукоза.
За мене е случај по неколку дена вежбање обично да имам неколку килограми помалку. Ако повторно вежбам редовно, сепак, тие килограми брзо се враќаат назад
Ова е минимално и помалку од 1 кг, ако воопшто има.
3 килограми по велосипедската турнеја имаат повеќе врска со рамнотежата на водата.
пеперутка
Еј ти
Исто така, само губам тежина со откажување вечера, па затоа од 18 часот па наваму, не јадете ништо и удобно возете велосипед за вежбање од половина до 3/4 на час. тогаш обично гледам на сè што е важно ода. тогаш напорот воопшто не се забележува и килограмите постепено паѓаат сами од себе. Јадам нормално во текот на денот, бидејќи забележав дека касам кога ќе правам без. Добро работи за мене
поздрав Ани
Панка
30 мин.) За жал, не забележав видливи физички промени.
Она што исто така се запрашав е:
Дали секогаш трошите ист број на калории ако возите со исто темпо и иста рута секое утро, или телото се навикнува на напор и се префрлува, така што трошите помалку калории.
Можеби е глупаво прашање, но јас навистина немам идеја.
пеперутка
Azzезмени
Гаст344626
: f022:
Сестра ми возеше велосипед повеќе од една година
возеше на работа.
Со неа веќе може да се види дека тоа направи разлика.
Со други зборови, со неа е случајот што го изговара насекаде пред себе
имаше повеќе и сега сè е толку лошо
Се лизна кон половината. Но, изгледа реално
супер, според мене
CreamPuff
Исто така, имав добри искуства со велосипедизмот. Јас еднаш имав 90 кг и всушност сакав да џогирам. Но, поради зглобовите, започнав само со велосипедизам. Возев околу 10 км брзо секој ден или секој втор ден. Значи не многу. Во комбинација со намалување на калориите на 1500 kcal, брзо го доведов до 75 кг, а потоа започнав и џогирање.
Но, секогаш давав сè кога возев велосипед. Тоа доведе до тоа да направам некаква интервална обука. Секогаш возев брзо, тогаш во одреден момент не можев повеќе и автоматски го успорив темпото. Потоа, кога се опоравив малку, станав побрз, итн. Мислам дека овој ефект беше многу добар.
Подоцна, исто така, возев МТБ многу интензивно, т.е. навистина крос-кантри со турнеи над 3 часа. И, тоа навистина донесе нешто, но не е ниту за почетници.