Слабејте со забава
Слабеете со забава? Секој што веќе ја поминал четиринаесеттата диета можеби сега ќе сака да ми даде „удар“ и да ми каже „Ти си прекрасна врата. Л“.
Зошто го велам ова? Дали некогаш сте забележале дека нешто што не е забавно не е секогаш успешно? Да? Затоа, ти велам: тргни го со забава и радост!
Дали го знаете изразот „бавна храна“? Ако не, прочитајте го краткиот, поврзан пост од Фокус Интернет. Исто така, би сакал да препорачам „Slow Slim“ - полека ослабете.
Начинот да изгубите вишок килограми е исто индивидуален како и ние луѓето. Се што читате и слушате на оваа тема може да биде добар совет за вас и лошо за некој друг, или обратно!
Затоа, треба да ги проверите и советите тука за да видите дали тие ви одговараат. Но, едно е сигурно - ако сакате да изгубите тежина со забава и радост, можете да го направите полека. Во секој случај, диетите за несреќи се штетни за телото и обично исто така и за паричникот.
Само помислете: ако изгубите 1 фунта месечно, ќе изгубите 12 килограми за една година. Сигурно немате потреба да држите диета со глад или да вежбате премногу.
Малку повеќе вежбање и, пред сè, свесно јадење обично е доволно. И исчекување на 12-те килограми помалку за една година. На тој начин, слабеењето може да биде забавно.
Говорејќи за храна: купете храна со повисок квалитет. Дури не мора да чини повеќе. Користете помалку за тоа. Па сега ме имате. Но гладувајте! Не Бидејќи оваа храна ќе ја подготвите правилно и ќе ја консумирате полека и со задоволство. Секој залак го ставаат во уста знаејќи дека е скапоцен. Јадете полека и намерно. По околу 20 минути, вашето тело ќе регистрира дали веќе сте јаделе доволно. Не забележувате ништо што сте јаделе прекумерно во овие 20 минути затоа што сте јаделе премногу брзо.
Предностите на пријатното џвакање:
- Храната е правилно плунка - вашиот стомак ќе ви се заблагодари за тоа
- Имате подолго уживање во вкусот
- Feelе се чувствувате сити пред да јадете премногу
- По оброкот се чувствувате попријатно затоа што нема чувство на исполнетост
- Можете да го „слушате“ вашето тело за да видите дали тоа што сте го јаделе добро е за вас
- Производството на инсулин останува прилагодено. Премногу храна го зголемува производството на инсулин и ова доведува до силно чувство на глад повторно порано
- Стомакот се прилагодува на сега нормално намалениот внес на храна и ќе се вклопи помалку во иднина - што е да се каже, чувството на ситост доаѓа порано
Значи, тоа беа главните придобивки од бавното јадење. Гледате, забавата полека се оформува. Ако сега кажам дека намалениот, но повеќе внес на храна богата со хранливи материи, остава и доволно „простор за калории“ за умерена, вкусна ужинка помеѓу нив, без да се чувствуваме виновни - тогаш ќе дојдеме на еден момент поблиску до „радосното“ слабеење.
Совет од мене: направете група или придружете се во група, одете на планинарење, нордиско одење и какво било движење што е можно за вас. Земете секој со вас кој навистина сака да се придружи. Willе видите дека губењето тежина во група е уште позабавно!