Слабејте со здрави масла Така нè прават витки
Заговорниците на кетогената диета не се потпираат само на маслиновото масло, туку и на средното ланец МЦТ-маслото за губење на тежината.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Маснотиите дебелеат? Оваа теза одамна е побиена. Не здрави масти, но шеќерот пред сè не прави дебели.
Вака проф. Томас Куршеид во својата нова книга „Ниски јаглехидрати - најновиот штанд“ (објавена на 11 декември): „Многу процеси на поправка во организмот се можни само преку маснотии“.
Здравите масла помагаат да изгубите тежина
Кога губите тежина не треба да правите без здрави масти, бидејќи тие имаат одлучувачко влијание врз нивото на инсулин: „Ако масните киселини се консумираат во врска со јаглехидратите, тие го забавуваат пребрзото распаѓање на јаглехидратите во молекули на шеќер и со тоа исто така спречуваат превисоко ниво на шеќер во крвта“. следеше премногу насилен одговор на инсулин “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Белиот леб се јаде со масло во медитеранската кујна
Во медитеранската кујна, која се смета за најздрава во светот, честопати се јаде бел леб како што се циабата или багета со малку маслиново масло. На овој начин остануваме сити подолго и немаме напади на глад после јадење.
Здравите масла дефинитивно треба да бидат на менито ако сакате да изгубите тежина. Тие се наоѓаат во авокадо, ореви и семиња како ленено семе, на пример - иако се многу калорични и затоа треба да се консумираат умерено, тие исто така го стимулираат метаболизмот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Фановите на кетогената диета се потпираат на овие масла
Застапниците на кетогената диета се потпираат и на маслата од кокос, МЦТ и Ц8. Иако овие масла се заситени - кокосовото масло не треба да се троши во големи количини (можете да прочитате повеќе за ова овде ...), но тие треба да го поддржуваат метаболизмот на мастите особено ефикасно.
Причината: За разлика од индустриски произведените транс масти, кои се наоѓаат во помфрит, чипс и колачи, масните киселини со среден ланец не се складираат во телото, туку се метаболизираат директно. Кокосово масло (се разбира, се консумира во умерени количини!) Помага во согорување на уште повеќе калории.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, кои се разликите помеѓу кокосовото масло и хип-маслото од МКТ? Одблизу ги разгледавме овие специјално развиени масла.
1. Кокосово масло
Според претходните резултати од студијата, лауринската киселина содржана во кокосовото масло е здрава за цревата, која работи подобро благодарение на масните киселини и со тоа согорува повеќе калории.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Покрај тоа, лауринската киселина ја подобрува апсорпцијата на калциум и магнезиум, како и витамини растворливи во масти.
Патем, американските земјоделци открија дека кокосовото масло ви помага да изгубите тежина. Тие сакаа да ги гојат кравите со кокосово масло - но го постигнаа токму спротивното, бидејќи животните дури ослабеа.