Слабејте со здраво јадење пет грешки што треба да ги избегнувате

Одговара и тенок: дали сакате да изгубите тежина? Еве пет грешки што треба да ги избегнете

Спорт - но нели

„Тргни се од вагата“: Овде тренерите за фитнес ги откриваат своите најдобри совети за мотивација

Заблуда 1: Салатите се секогаш здрав избор

„Салата“ е многу флексибилен израз во Германија. Бројачите за салати во супермаркетите или рестораните често содржат ладни јадења со тестенини со масни сосови или ситно сецкани колбаси со парчиња кромид. Ова е ништо друго освен здраво и има малку заедничко со основната идеја за салата.

Некои салати како т.н. „Цезар салата“ може да изгледаат свежи, зелени и здрави, но тие се исто толку богати со калории и скриени масти. Особено треба да бидете претпазливи со сосови од бели облоги: Тие обично содржат многу масло и/или мајонез и можат да претворат наводно здрав дел од салата во главно јадење. Крутони, ленти од сланина или паркезан, исто така, многу ја зголемуваат содржината на калории во салатата.

Совет: Споредете ја хранливата маса на преливи за салата. Балсамиските сорти се обично полесни од белите преливи. Уште подобро е ако сами го измешате преливот - на пример од свеж сок од лимон, маслиново масло, малку сенф, мед, сол и бибер. Треба да користите додатоци ретко.

---