Слабејте со Зумба и обликувајте го вашето тело
Танцувањето сега е повеќе од активност за слободно време, бидејќи сè повеќе фитнес студија нудат и курсеви во кои танцувањето е комбинирано со гимнастички елементи, а за најдобар пример е новиот тренд спорт Зумба.
Програмерите беа инспирирани од латиноамериканските танци, овој спорт потекнува од Колумбија во 90-тите години на минатиот век. Зумба стана неодамна позната во Германија, но оттогаш фитнес студијата забележаа вистинско трчање на курсевите.
Пред сè, Зумба треба да биде забавна
Не мора да се сеќавате на тешки кореографии во Зумба, бидејќи сето тоа е за забава, а не за лажна амбиција. Со нормална телесна тежина и умерен интензитет, можете да потрошите околу 500 до 700 калории за еден час со Зумба.
Во Зумба, бавниот и брз ритам се менуваат, плус тренинг за издржливост, кој не само што промовира губење на маснотии, туку и обезбедува поголема издржливост. Музиката што ќе се танцува за време на тренингот содржи елементи од разни танци на Латинска Америка.
Елементи од различни музички стилови се комбинираат
Во музиката може да се препознаат елементи од Ча-Ча-Ча, Танго, Салса, Мамбо, Меренгу, Фламенко, Самба, Хип Хоп и Регетон. Во меѓувреме, курсевите за Зумба се нудат во различни верзии, а Аква Зумба исто така полека се засилува.
Движењата не се базираат само на танцови движења, туку и елементи од областа на боречки вештини, стомачен танц и танци од типични филмови во Боливуд.
Зумба може да се практикува со нормална спортска облека, а специјални танцувачки чевли не се потребни. Ова ја прави Зумба многу ефтин спорт, дури и не мора да посетувате час, бидејќи има добри упатства на ДВД.
Значи, можете да ја направите Зумба дома пред ТВ, ако ве спречи да се движите во жешки ритми во теретана. Сепак, позабавно е во група; повеќето фитнес студија сега нудат соодветни курсеви.