Слабејте според правилото 80 20 ВидаВида
Секогаш 100% правилна исхрана е тешко да се спроведе на долг рок. Затоа се препорачува да си дозволите малку слобода и однапред да испланирате за исклучоци. Слабеењето правилото 80:20 функционира затоа што е реално. Прочитај повеќе…
Кој е принципот 80:20?
Губење на тежината според правилото 80:20 значи дека 80% од храната што ја јадете е богата со хранливи материи и нискокалорична. 20% од калориите може да доаѓаат од храна што некој повеќе би ја опишал како „неповолна“.
Слабејте според правилото 80:20
Менито треба да содржи претежно свеж зеленчук, овошје, цели зрна, млечни производи, риба, здрави масти и месо со добар квалитет. Секојдневното јадење, т.е. основата, мора да биде правилно. Вака функционира слабеењето според правилото 80:20.
Плановите за диета ВидаВида исто така се составени според овој принцип. Три полни и вкусни главни оброци и две грицки направени од храна богата со хранливи материи и нискокалорична храна се основа за здрава рутина за јадење и за долгорочно слабеење.
Може да изгубите до 1 кг неделно на релаксиран и вкусен начин. Да почнеме со вашата бесплатна анализа на диета!
Поопуштено до целната тежина
Една причина што многу луѓе се борат со урамнотежена исхрана или здраво слабеење е да се фокусираат на откажување. „Од денес повеќе нема да има слатки, колачи или брза храна! Некои луѓе си рекоа дека конечно сакаа да се ослободат од несаканите килограми. Но, проблемот со слабеењето обично не е одрекување од нездраво, туку мисли кои постојано се вртат околу „нездравите“ работи. Речиси неизбежно доведува до зголемен апетит. Токму тука започнува слабеењето според правилото 80:20.
Диетата или здравата промена во исхраната не мора секогаш да бидат 100%. Значи, ако сте јаделе здраво и „разумно“ 80% од денот, можете да ги користите преостанатите 20% за исклучоци. Без разлика дали ослабувате чипс или чоколадо - застанете покрај тоа!
Дозволете ВидаВида да креира индивидуален план на исхрана за вас и брзо ќе забележите дека нема место да гладуваме или не.
Останете слаби долго време
Губењето тежина според правилото 80:20 е промена во исхраната која е наменета на долг рок. Ова исто така вклучува уживање! Јадењето и готвењето треба да бидат забавни и да донесат квалитетен живот. Ако сакате да направите се што е во ред од погрешно разбран перфекционизам, ќе наидете на тешки ситуации најдоцна кога патувате, со покани или во секојдневниот живот. Достигнете го саканото чоколадо дури и за време на фазата на диета, забавата со губење на тежината останува и сепак ќе бидете успешни.
Што чекаш? Започнете ја својата патека до посакуваната тежина со VidaVida сега и ослабете се со задоволство!