Храна за убиство на расположение Како вашата диета ве прави несреќни
Ако често имате лошо расположение за време на вашата диета, тоа може да се должи на многу специфична храна. Како што сега откриле истражувачите, всушност постои храна што може да ве направи несреќни.
Научниците го разгледале прашањето колку е големо влијанието на диетата врз менталната и физичката состојба на луѓето. Откриле дека жените со недоволна исхранетост за време на диета имаат лошо расположение почесто од мажите.
Ова е причината зошто жените имаат поголема веројатност да бидат лошо расположени кога држат диета
Како што објавија на Интернет здравствениот портал „healthline.com“, едно истражување покажало дека вашата диета може да ве направи несреќни. Лина Бегдаче, доцент на „Универзитетот Бингамтон“ во САД, спроведе студија со 563 учесници, кој ги проучувал ефектите од неухранетост врз менталната благосостојба. Неисхранетоста е чест несакан ефект на диетите.
Бегдаче откри во текот на студијата, дека особено на жените им треба урамнотежена исхрана и начин на живот додека се на диета за да го одржат разумот. Потребна ви е одредена храна и многу специфичен начин на јадење. Ако овие услови не се исполнети, тие брзо ќе се лошо расположени додека држат диета и, следствено, се понезадоволни.
Тоа е затоа што жените имаат помал обем на мозок во областите каде што се контролираат емоциите отколку мажите. Како резултат, нивните мозочни врски се исто така поблиски тука и ова има последица дека жените се почувствителни на дневните варијации во исхраната и исто така на неухранетоста за време на диета. Побрзо се лошо расположение.
Затоа, жените треба да посветат особено значење на консумирање храна за време на диета што може да има позитивно влијание врз нивното општо расположение, објаснува Бегдач за „healthline.com“.
Храна што ве прави среќни - ова е она што треба да го јадете
Ако се наоѓате многу лошо расположени додека држите диета, тогаш најдобро е да изберете храна што ве прави среќни. Следниве намирници особено се богати со здрави хранливи состојки и го подигнуваат вашето расположение:
Риба, ореви, семиња, масло од алги: тие содржат многу омега-3 масни киселини
Месо, јајца, морски плодови, зелен лиснат зеленчук, мешунки и цели зрна: тие се богати со витамини од групата Б.
Треска, бразилски ореви, ореви, живина: тие содржат многу селен
Овие намирници можат да помогнат во спречување на депресија и лошо расположение доколку ги вклучите во вашиот план на исхрана.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.