Слабејте така; Бергдоктор Дие Ди; t на пр; штанд
Ханс Сигл многу слабееше. Но, како управуваше со тоа „Бергдоктор“ и што е уште поважно, дали овој метод е ефикасен на долг рок и дали таквото брзо губење на тежината е дури и здраво? Експерт внимателно ја разгледува диетата.
Актерот Ханс Сигл стана прилично тенок. Не е ни чудо што „планинскиот доктор“ тврди дека изгубил 20 килограми за многу кратко време.
Силно слабеење благодарение на одрекувањето од јаглехидрати
Сигл држеше строга диета три месеци. Тој за магазинот „Бунте“ изјави дека целосно се одрекува од шеќер, алкохол и јаглехидрати. Ако некое лице ја намали потрошувачката на јаглени хидрати, се зборува за диета со малку јаглени хидрати - ако целосно се одрече од неа, тој го следи методот без јаглени хидрати.
Диета со малку јаглени хидрати: Слабејте брзо со ниски јаглехидрати Така функционира
Покрај тоа, актерот отстрани путер, колбас и сирење од менито и исто така ја намали потрошувачката на месо Сигл. Наместо млеко, актерот истура овесно млеко во кафето, бидејќи се префрли на вегански алтернативи дури и пред постот. Она што не може да изостане: многу спорт.
Во меѓувреме, диетата на ТВ starвездата малку се израмни. На пример, тој повторно јаде леб. Но, она што останува се прашањата: Дали диетата без или со малку јаглени хидрати е здрава? Може ли тоа навистина да работи долгорочно? Како експертите ја оценуваат промената во исхраната?
Ова е она што нутриционист мисли за диетата
Проф. медицински Тил Хасенберг, нутриционист во Helios Adipositas Center West во Оберхаузен, објаснува во интервју за нашиот уреднички тим: „Секако дека сум среќен кога луѓето со прекумерна тежина постигнуваат значително намалување на телесната тежина со промена на нивниот животен стил“. Сепак, лекарот критички го оценува дизајнот на диетата и брзото слабеење. „20 килограми за три месеци се доста“, вели специјалист за хирургија за дебелина.
Ако ја погледнете храната што актерот ја избегнуваше за ова време, не остануваше многу за јаглехидрати, млечни производи и месо.
Недостаток на есенцијални хранливи материи
„Диетите со малку јаглени хидрати во моментов се многу популарни“, вели Хасенберг. „Треба да се напомене дека секоја диета со исклучително висок или низок процент на одредена хранлива материја - било да е тоа маснотии, јаглени хидрати или протеини - го ограничува изборот на храна“. На долг рок, ова доведува до недостаток на есенцијални хранливи материи како витамини или минерали. Едностраната диета со текот на годините има негативно влијание врз здравјето.
Зошто две лажици мед ви помагаат да изгубите тежина навечер
„Кога станува збор за диети со малку јаглени хидрати, она што е важно е што јадете наместо јаглехидрати“, нагласува лекарот. „Ако јаглехидратите се заменат со храна богата со растителни влакна, како што се цели зрна, мешунки, зеленчук и овошје во смисла на избалансирана, здрава и растителна исхрана, тоа секако ќе го промовира здравјето“.
Ефектот јо-јо се заканува
Краткорочните и еднострани форми на исхрана се исто така тешко да се држат и секогаш вклучуваат друг ризик: јо-јо ефект, односно брзо губење на тежината и подеднакво брзо зголемување. Затоа е поразумно да се прилагоди однесувањето на исхраната и физичката активност на долг рок и трајно.
Проф. Хасенберг доаѓа до заклучок: „Токму затоа што многумина гледачи го гледаат здравственото однесување на актерот Ханс Сигл во врска со неговата улога на„ планински лекар “, му посакувам на„ квази-колегата “да го обликува своето однесување во исхраната на долг рок може да го задржи постигнатото намалување на телесната тежина. Впечатокот дека можете да постигнете нешто позитивно на долг рок со три месеци ниско или без јаглени хидрати може да предизвика лажни надежи кај некои од погодените. "
Користени извори:
- Разговор со проф. медицински До Хасенберг
- Бунте: „20 килограми ослабнаа - и тоа е неговиот таен рецепт“