Слабејте тело на форумот со скокање на јаже; фитнес

Здраво,
Еднаш ми рекоа дека ако скокам со јаже околу 30 минути на ден и сеуште јадам здраво, ќе ослабам. Јас сум 1,70 м и моментално имам 60 кг, што сега не е премногу за мене, но не ми се допаѓа моето тело. дното и стомакот + протези на колкот некако мора да бидат помалку.

слабејте

помогнете на јажето за скок или во секој случај нема да работи?
Би ценел одговори!

Со почит
Дијана

обидот те прави паметен

Никогаш не се загреав со скокање јаже
градите ме болат како пекол

Скокање јаже е одлична обука за кондиционирање
и има толку многу различни мускулни групи

ако согорувате повеќе калории отколку што трошите, слабеете

Можеби со DIR обука за градење мускули со насочени вежби е подобра

забавувај се обидувајќи се
напишете времиња ако можете да издржите 30 минути

Сигурен сум дека нема да можам да ги поминам 30 минути веднаш, ниту 5

Но, вреди да се обиде. ако го правам тоа секој ден, се надевам дека некогаш ќе издржам подолго.

Пробав еднаш
После 10 минути се чувствував фиксиран, а да не ги спомнувам болните гради
мојот сопруг рече дека тоа било 45 секунди

дат глоб го пробува но не

Исто така, сакам да се ослободам од спасувачката вода и да направам пилатес и на секои 2 дена 60 минути, ајде да го наречеме брзо одење

Со нетрпение ги очекувам резултатите

Ова се одлични совети, „само“ 30 минути скокање со јаже или хулахоп секој ден.

Секако, скокањето јаже помага, но тешко е да се издржат 30 минути, така што секако е покорисно дневно 30-минутно трчање на свеж воздух или 30-минутна сесија со Theraband.

Значи, не можам да скокам со јаже 30 минути (дури ни секунди), НО:

Можам да го направам Hoolahoop за 20 минути

И да, тоа прави многу за јадрото, но е попријателско назад отколку еднострани седења.
Точниот обрач создава дури 800 kcal/час.!

Треба да се започне повторно исто така

Здраво Дијана

ако немаш станари, пробај.

Без оглед: 30 минути скокање на јаже е крајно исцрпувачко. Повеќето скокаат погрешно. Многу малку можат да го направат тоа правилно, па дури и тогаш 30 минути е пекол. И повеќето од нив се рамни по 3 минути, под услов претходно да не се заплеткале во јажето.

Но, многу забавно. Погледнете близу вас, можеби таму има група за прескокнување јаже. На долг рок, тоа би било позабавно во секој случај отколку да скокате само пред ТВ

Е многу добра обука за кондиционирање и координација.


Сана