Слабејте успешно Долна Саксонија ВО ФОРМА

  • Преглед
  • Јадење здраво
  • Исхрана од млади до стари
  • Храна и здравје
  • Прекумерна тежина - слаба тежина
  • Однесување во исхраната
  • Енергија и хранливи материи
    • Преглед
    • млеко и млечни производи
    • Овошје, зеленчук, билки
    • Јајца
  • производство
  • безбедност
  • Означување
  • Купување и складирање
    • Преглед
    • . и здравјето
    • . и спортот
    • . за сите возрасти
    • . и ментална подготвеност
    • Спорт АБЦ
    • Теми поврзани со вежбање и спорт
    • Преглед
    • носач
    • партнер
    • актери
    • отпечаток
    • Преглед
    • архива
  • Контакт
  • информации
  • Мапа на страницата
  • Права на слика
  • отпечаток
  • приватност

    • Слабејте успешно

    Оние кои сакаат успешно да изгубат тежина на долг рок, не треба краткорочна диета, туку долгорочна промена во однесувањето во исхраната и вежбањето. На овој начин, исто така, го избегнувате страшниот јо-јо ефект, односно брзо стекнување тежина повторно по диета. Брзите успеси, како што ветуваат повторно и повторно во реклами или модни диети, обично доведуваат до зголемување на телесната тежина на долг рок.

    форма

    Диетите се пара за десетина, но не секоја варијанта е навистина корисна. Тестирајте ја вашата диета според следниве точки:

    • е разновидна, ве прави сити и има добар вкус, не познава забрани,
    • ги зема предвид личните лајкови и не сака,
    • намалување на телесната тежина чекор по чекор,
    • дава ниски упатства за слабеење,
    • пренесува нов стил на јадење и начин на живот што може да се одржи на долг рок.

    Пазете се ако диетата покажува: Вие

    • е неурамнотежен и едностран во изборот на храна (помалку од пет различни намирници на ден),
    • ветува слабеење без промена на навиките во исхраната,
    • ветува големо слабеење за кратко време (на пример три килограми за три дена),
    • е поврзана со дополнителна продажба на производи за чудо или слабеење,
    • дава гаранција за успех “.

    Извор: http://www.was-wir-essen.de/infosfuer/uebergewichtige_tipps.php (пристапено на 06.10.2010)

    Што можете да направите во врска со дебелината и како треба да се проценат некои методи на губење тежина, може да се најде на веб-страниците на нашите партнери:

    Квалификувана помош при слабеење, без оглед дали е во индивидуален совет, на курсеви или преку програми преку Интернет, тука ќе најдете контакти во вашиот регион.

    Вежбањето е критичен фактор за губење на тежината и трајно одржување на телесната тежина. Побарајте го ова во делот Движење.