Слабејте успешно и здраво
Многумина би сакале да изгубат тежина и веќе тестираа широк спектар на диети. Без разлика дали се малку јаглени хидрати, Гликс, Логи, Аткинс, малку маснотии, комбинирање храна или како се нарекуваат.
Губење на тежината успешно на долг рок без јо-јо ефект не значи одрекување и гладување, туку разумна промена во исхраната.
Реномираниот американски лекар и автор на бестселери на „Јади да живееш“, Др. Во својата нова книга, elоел Фурман дава моќна алатка за успешно губење на тежината трајно и враќање на здравјето.
Добредојдовте во живот без диети.
Не мора да броите калории, да јадете високо протеини, малку маснотии или диета со јаглени хидрати за да изгубите тежина. Без списоци, нема откажувања, нема забрани, нема глад!
Клучот за одржлив успех во слабеењето е да се консумираат оние јадења кои имаат особено голема густина на хранливи материи по калории.
Во својот нов нутриционистички водич „Крајот на сите диети“, успешниот лекар објаснува за што се работи за густината на хранливите материи, која храна има голема густина и зошто е особено вредна за организмот.
Оние кои го зголемуваат процентот на оваа храна на менито, долгорочно ќе изгубат килограми без да останат гладни. Ако телото е оптимално снабдено со хранливи материи, желбата за масна и храна со висока содржина на јаглени хидрати се намалува автоматски.
Колку е храна богата со хранливи материи, толку повеќе нè прави заситени, толку помалку копнееме за маснотии и калории.
Вклучената 14-дневна нутриционистичка програма без сложена пресметка на калории се состои од лесни за подготовка, вкусни јадења што постепено ќе ги променат вашите постојни преференции во исхраната и ќе го усогласат апетитот.
Храната ни обезбедува и хранливи материи и калории. Хранливите материи како витамини, минерали, растителни влакна и секундарни растителни материи се некалорични компоненти на храната. Овие некалорични хранливи материи се особено важни за здравјето.
Храната со висока густина на хранливи материи вклучува зеленчук, овошје, компир, мешунки и производи од цели зрна. Сепак, млеко и млечни производи со малку маснотии, посно месо и посно риба, исто така, имаат голема густина на хранливи материи.
Диетата богата со хранливи состојки го забавува процесот на стареење, поддржува поправка на клетките, го намалува воспалението и го поддржува организмот во детоксикација.
Покрај тоа, богата со хранливи материи, нискокалорична храна содржи голем дел од растителни влакна, што го ослабува апетитот.
Во делот за рецепти, кој вклучува над 70 шарени јадења, ќе најдете освежителни и хранливи салати или смути, како и рецепти за здрави и вкусни хамбургери, пици и десерти. (Извадок: мафини со цимет-рибизла, свежа салса од домати, намаз од лук-орев, салата од домат-аспарагус со балсамичен оцет, супа од грашок од Бостон, кари од наут-тофу, мексиканска леќа, едноставна пица од зеленчук, шербет од цреша, тепсија од боровинки-банана, Сладолед од кокос од ванила и многу други здрави деликатеси)
Чекор по чекор, можна е пријатна, долгорочна промена во исхраната и конечно заврши потрагата по вистинската диета.
„Оваа книга ви дава едноставна и ефикасна стратегија за да ја постигнете и одржувате вашата идеална тежина без да држите диета до крајот на животот.
Овој нов пристап, заснован на научно знаење, засекогаш ќе ве ослободи од диетална вртелешка и бескрајни дискусии за правилна диета “.
Покрај тоа, д-р. Фурман праша зошто честопати се чини толку тешко да се намали телесната тежина и како да се ослободите од зависностите од храна штетни за здравјето.
Веќе е долгогодишен хит во САД, со над 1 милион продадени книги зборувајќи за себе.
Врзаната книга не само што е многу успешна во однос на содржината, туку и во однос на презентацијата, распоредот и многу апетитни фотографии од садовите!
Објавено во март 2016 година од Нарајана Верлаг по цена од 24Ђ. Достапно и како издание на Киндл.
Примерок за читање: Крај на сите диети