Слабејте успешно преку познавање на кортизол во позадина
Кортизолот е хормон на стрес кој се ослободува по акутна стресна ситуација. Неговата задача е да се справи со физичките последици од акутната стресна ситуација.
Како адреналин, кортизолот се прави во надбубрежните жлезди. Се истура кога адреналинот веќе ја заврши својата работа.
Понекогаш можете дури и да го почувствувате зголемениот кортизол во крвта. Набргу откако доживеа стресна ситуација, како што е телефонски повик со лут клиент, се чувствува непријатно во стомакот. Исто така е тешко да се размисли јасно. Тоа е како да сте блокирани. Кортизолот може да доведе до затемнување дури и во тест ситуации.
Без да можеме да го чувствуваме директно, сепак, кортизолот предизвикува низа други реакции во организмот.
Виталниот кортизол го забавува воспалението и го смирува хиперактивниот имунолошки систем. Бидејќи оваа функција е толку корисна, кортизолот се користи и како лек во малку модифицирана форма. Потоа се нарекува кортизон.
Покрај тоа, кортизолот го зголемува нивото на шеќер во крвта. Ова е веројатно затоа што телото има доволно енергија за поправка и закрепнување по стресната ситуација.
Иако кортизолот има сличен ефект на глукагон во однос на зголемување на шеќерот во крвта, кортизолот не може да се нарече хормон за слабеење.
Напротив: кортизолот може да дебелее. Пред сè, промовира опасни внатрешни маснотии во стомакот.
Клетките на стомачната маст се особено способни да го врзуваат кортизолот затоа што имаат многу рецептори за тоа. Затоа, кортизолот се акумулира во масното ткиво на стомакот и маснотиите на стомакот растат.
Кортизолот, исто така, има друг ефект врз развојот на дебелината. Го блокира дејството на инсулин. Ова доведува до инсулинска резистенција (види страница 106).
Сепак, кортизолот не е непријатен или лош хормон што треба да се избегнува по секоја цена. Кортизолот е дури и од витално значење во здрави количини.
Меѓутоа, ако секогаш има премногу кортизол во крвта, тогаш кортизолот станува проблем.
Постојан стрес може да резултира со постојано високо ниво на кортизол.
Во денешниот начин на живот, постои релативно чест постојан стрес затоа што многу луѓе ловат од едно на друго закажување и помеѓу нив треба да прават многу е-пошта и телефонски повици. Во малку слободно време, често постои ризик од стрес во слободно време со незадоволни партнери и прекумерни побарувања за сопствениот слободен живот (видете исто така, страница 136).
Депресијата исто така може да предизвика трајно зголемено ниво на кортизол.
Ако нивото на кортизол е превисоко подолг временски период, тоа може да доведе до замор на надбубрежните жлезди како резултат. Тогаш се произведува премалку кортизол.
Ако имате премалку кортизол, имунолошкиот систем повеќе не работи правилно, вие сте слаб, постојано болен и страдате од цел спектар на болести. Во екстремни случаи, можете дури и да умрете од недостаток на кортизол. Сепак, ова обично се случува само во случај на тешки независни болести.
Кај здрави луѓе кои во моментот не биле во стресна состојба, нивото на кортизол варира помеѓу утро и вечер. Нивото на кортизол е обично особено високо наутро и значително пониско навечер.
Нормални вредности на лабораториски кортизол
Следното е нормално ниво на кортизол во крвта, кое е повисоко наутро отколку навечер: