Слабејте успешно преку знаење во позадина Што има во вашиот стомак
За повеќето официјални тела и лекари, единствена измерена вредност е доволна за да се процени масното ткиво на стомакот: обемот на половината.
Обемот на половината се мери малку над папокот со мерната лента (види страница 19).
Резултатите само прават разлика помеѓу мажите и жените. Сите други индивидуални разлики помеѓу различни луѓе се целосно игнорирани.
Дури и контроверзниот БМИ е уште поиндивидуален, бидејќи барем ја зема предвид големината на телото.
При мерење на обемот на половината, во никој случај не мерите само маснотии во внатрешниот дел на стомакот.
Обемот на половината опфаќа бројни различни делови од телото кои немаат никаква врска со маснотиите и исто така два различни вида маснотии.
Подолу ќе ги разгледаме елементите на стомакот што влијаат на големината на половината.
Поткожно масно ткиво
Поткожното масно ткиво на стомакот, кое се смета за безопасно, се наоѓа помеѓу кожата и абдоминалните мускули. Ова се таканаречените чамци за спасување.
Можете да ја зграпчите оваа маст со вашите раце. Ако ги затегнете стомачните мускули, можете многу јасно да почувствувате колку се протега оваа маснотија од надворешниот дел на стомакот.
Ова масно ткиво не е наменето кога се споменува опасна маст на стомакот. Безбедно е исто како и маснотиите на колковите или нозете.
Сепак, оваа маст од надворешниот стомак може значително да придонесе за големината на половината.
Абдоминални мускули
Абдоминалните мускули играат важна улога во стомакот, бидејќи тие ја држат стомачната содржина заедно, така да се каже.
Силните стомачни мускули се важни за тенок стомак.
Но, тие носат и малку при мерење на обемот на струкот.
Од една страна има опипливи стомачни мускули, кои ги чувствувате како тврди подрачја кога ги напнувате. Овие стомачни мускули ги сочинуваат стомачните мускули кога имате слаб стомак и добро обучени мускули.
Од друга страна, постојат и внатрешни стомачни мускули кои не можат да се почувствуваат однадвор. Тие внатрешно го држат стомакот заедно и исто така помагаат при движењата на трупот и бутовите. Овие мускули се особено зајакнати за време на таканаречениот основен тренинг, пилатес и хула-обрач.
Мускули на грбот
Мускулите на грбот обично не се разгледуваат кога станува збор за голем стомак. Мускулите на грбот се попознати по тоа што се важни за спречување на болки во грбот. Толку силни мускули на грбот се многу пожелни.
Меѓутоа, кога мускулите на грбот се толку силни колку што ви требаат за зајакнување на 'рбетот, тие стојат како густи испакнатини до' рбетот.
При мерење на обемот на половината, силните мускули на грбот можат да донесат неколку сантиметри.
Ако ги зајакнувате мускулите на грбот, додека мастите во стомакот ги одржувате константни, може да се случи измерениот обем на струкот да се зголеми.
Значи, посакуваниот резултат од обуката се рефлектира во очигледно полоша измерена вредност.
Ова јасно покажува дека само мерењето на обемот на струкот е од ограничена употреба.
Задржување на вода
Како и во нозете, водата може да се собере и во стомакот. И во двата случаи се зборува за демо.
Јасно можете да ја почувствувате деменцијата на вашите нозе, бидејќи прстите и глуждовите видливо отекуваат и се појавува чувство на напнатост. Дема во нозете е често предизвикана од пренапредено срце, на пример со слабо срце, топлина или стоење подолго време.
Бидејќи стомакот е поголем, акумулацијата на вода таму не се забележува толку јасно. Стомакот станува подебел од некоја неразјаснета причина.
Оштетувањето на црниот дроб често доведува до изразени акумулации на вода во стомакот (асцит). Во овој случај, мора да се консултира лекар.
Кај жените, водата се акумулира во стомакот за време на менструалниот циклус. Оваа акумулација на вода непосредно пред менструацијата е особено типична.
Ова може јасно да се види во фактот дека обемот на половината се зголемува пред периодот и се намалува повторно сам по себе по периодот.
За време на менопаузата, може да има трајно задржување на водата во стомакот. Во двата случаи, водата во стомакот не е сериозно опасна. Основната состојба на хормони, доминација на естроген, може да предизвика бројни други поплаки, на пр., Промени во расположението, главоболки, дебелина, болки во зглобовите и многу други.
Покрај тоа, раширениот стомак сугерира зголемување на внатрешните маснотии на стомакот и со тоа има стресен ефект врз психата.
Со триење на крем со природен прогестерон, можете да ја балансирате доминацијата на естрогенот и да го олесните задржувањето на водата. Редовното вежбање исто така може да помогне во ребаланс на хормоните.
Цревото е најголемиот орган лоциран во средината на стомакот. Поделена е на тенкото црево и дебелото црево. Двете се испреплетени заедно во абдоминалната празнина, тенкото црево во средината и дебелото црево околу надворешноста.
Волуменот на цревата е значителен, но генерално не зависи од тоа дали имате прекумерна тежина или не. Некои луѓе имаат малку подолго црево поради нивната конституција, што го прави стомакот подебел.
Внатрешноста на цревата исто така може да придонесе за голема количина на обем на струкот.
Цревни содржини
Цревната содржина е од една страна варена пулпа од храна и од друга страна голема количина цревни бактерии.
Во зависност од тоа колку брзо храната патува низ дигестивниот тракт, цревата може да содржат храна еден или повеќе дена.
Луѓето кои имаат тенденција на слабо црево и запек обично имаат значително повеќе храна во цревата отколку луѓето кои брзо варат.
Оваа цревна содржина природно влијае на големината на половината.
Ова е исто така причина што многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина користат лаксативи. Сепак, оваа мерка не носи никакви реални предности, само наводни делумни успеси. Покрај тоа, лаксативите можат да бидат штетни за здравјето преку загуба на минерали. Сепак, злоупотребата на лаксативи јасно покажува колку очајно некои луѓе копнеат да бидат малку потенки.
Цревни гасови
За време на варењето, во цревата се развиваат повеќе или помалку гасови. Цревата е надуена. Ова е причината зошто овој феномен се нарекува и гасови во стомакот.
Ако имате тенденција да надуете, обемот на половината може значително да се зголеми поради воздухот што го содржи. Во случај на мала надуеност, тешко дека ќе го почувствувате тоа, но сепак имате малку зголемена половина.
Подуеност се јавува кај луѓе кои имаат тенденција да јадат различна храна.
Следната храна може да го промовира развојот на гасови:
· Газирани пијалоци
Подуеноста обично не е опасна. Но, тие можат да бидат досадни и понекогаш предизвикуваат болка во стомакот. Кога надуеноста повторно се раствора, се појавуваат непосакувани ветрови, исто така наречени гасови, кои обично се поврзани со непријатни мириси.
Покрај тоа, надуеноста го фалсификува резултатот од мерењето на струкот.
Различни абдоминални органи
Останатите абдоминални органи, како што се црниот дроб, желудникот или матката, не се на ниво на половината, но кога ќе се зголемат, можат да туркаат кон цревата и да го испакнат. Ова потоа доведува до зголемена половина.
Во принцип, зголемувањето на внатрешните органи не е пожелна состојба, освен зголемување на матката за време на бременоста.
Важноста на проширувањето на органот, сепак, зависи од соодветниот орган.
Зголемувањето на црниот дроб е релативно честа појава и се јавува при дебелина и злоупотреба на алкохол. Може да се развие во цироза на црниот дроб, а потоа да стане многу опасно.
Зголемување на желудникот се јавува кога некој јаде премногу големи оброци за подолг временски период. Не е опасно, но може да доведе до понатамошна дебелина.
Миомите можат да се формираат на матката, од кои некои се многу големи. Миома може да доведе до обилно крварење. На јајниците може да се формираат цисти, што во ретки случаи може да биде со големина на главата на детето, па дури и со големина на фудбалски.
Голем стомак ретко се однесува на вакво зголемување на органите, но ако сакате точно да знаете зошто вашиот стомак е дебел, треба да направите и ултразвучен преглед, меѓу другото, за да утврдите дали абдоминалните органи се зголемени.
Внатрешна маст на стомакот
Конечно, тука е страшната масна внатрешност на стомакот, исто така наречена висцерална маст. Расте помеѓу органите.
Некои луѓе собираат голема количина внатрешни маснотии на стомакот.
Внатрешната маст на стомакот може само со сигурност да се открие со помош на компјутерска томографија. Бидејќи ваквиот преглед е многу скап, обично се прави со мерење на обемот на половината.