Слабејте успешно со Алберт Ајнштајн
Слабејте успешно и трајно со Алберт Ајнштајн
Многумина веќе имаа различни диети и наместо неколку килограми на вага, тоа стана повеќе. На Jоџо ефект му испраќа поздрав. Зошто е тоа така? Е телесната тежина навистина толку тешко? Со оваа статија, би сакал да покажам поинакво гледиште и да ја стимулирам мислата.
Да почнеме со цитат од Алберт Ајнштајн:
Една дефиниција за лудило е да се прави иста работа постојано и да се очекуваат различни резултати.
Тоа значи ... луѓе кои телесната тежина сакаат ... Луѓето со прекумерна тежина секогаш започнуваат диета според истата шема.
Прво доаѓа сознанието дека вие (на крајот на краиштата) имате премногу на ребрата. Многу време може потоа да помине од знаење до акција. Во одреден момент е постигнат праг на болка и одлучувате да одите на диета. Одите во книжарница и го купувате нарачателот Шпигел: „Лесно ослабете и ослабете 50 килограми за 3 недели ... без да правите ништо“.
Како и во многу специјалистички книги за тоа телесната тежина исто така, фокусот е на: диета и вежбање. (Ако прочитате книга за слабеење, ги имате прочитано сите.) Што е следно?
Добро, почнувате да го следите советот даден во книгата. Лесна храна и вежбање во шума или во теретана. На почетокот слабеењето може да биде огромно, подоцна сепак тежината стагнира и почетната мотивација паѓа побрзо од термометарот во декември. Крајот на приказната е, вие се откажувате фрустрирано.
Оние кои сакаат да изгубат тежина ја поминуваат оваа повторувачка шема не само еднаш, туку обично неколку пати. Фрустрацијата станува се поголема и поголема сè додека не стигнете до точка каде што ќе се откажете.
Што се случи и каква врска имаше тоа телесната тежина да направиш?
Алберт Ајнштајн ни го даде одговорот. Овде повторно:
Една дефиниција за лудило е да се прави иста работа постојано и да се очекуваат различни резултати.
Можете да избегате само од тркалото на хрчак, кога ќе ја смените тактиката ... вашиот пристап ... вашето гледиште.
Хигиената на умот секогаш треба да се практикува прво, бидејќи телото секогаш го следи умот. Тие помагаат тука „7 столба на матричната диета“ продолжи. Само кога ќе ги интернализирате 7-те водечки столба, се одвива потребното дејство (исхрана, вежбање = енергетски дефицит)
Заклучок:
Променете го пристапот, променете ја тактиката ... вежбајте хигиена на умот и полека започнете да ги менувате контрапродуктивните навики.