Слабејте успешно со диетата Шведска ELLE
Вкусно, лесно, здраво: шведската диета бара протеини и здрави масти. Печурки, на пример, се наоѓаат во менито.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој што мисли дека треба да трпите мачно броење калории, лошо расположение и желба за успешна диета, сè уште нема слушнато за диета во Шведска. Бидејќи со овој лек можете да изгубите тежина на здрав, одржлив и, пред сè, многу релаксиран начин - исто како и скандинавците. Толку многу може да се открие: Дури и чоколадото е дозволено одвреме-навреме!
Диета во Шведска: што стои зад тоа?
Диетата со Шведска е едноставен, иако ефективен, режим базиран на диета базирана на протеини и заснована на здрави масти. Јаглехидратите, од друга страна, во голема мерка се табу. Оние што се држат до концептот брзо ќе ја пронајдат својата лична тежина за удобност, бидејќи скандинавската диета го активира метаболизмот и го забрзува варењето на храната. Дури и манекенката на Викторија Сикрет, Елза Хоск, чиј дом е Шведска, се вели дека се колне во концептот. Всушност, нема правила, но се засноваат три групи на храна: дозволена храна, храна што повремено е дозволена и храна што е целосно забранета за време на диетата. Редовното и внимателно јадење и вежбање два до три пати неделно не се на планот за диета, но секако тие прекрасно го поддржуваат процесот на слабеење.
И вака изгледаат трите групи на храна:
Храна дозволена во шведската диета
- Зеленчук што расте над земјата, на пр. Домати, спанаќ, краставици, пиперки, авокадо
- Печурки
- сите видови месо и риба
- Ореви и јадра
- Јајца
- Млечни производи - нема млечни производи со намалени маснотии, содржината на маснотии треба да биде нормална до висока
- Вода и зелен чај (незасладен)
Храна што повремено е дозволена на шведската диета
- Зеленчук што расте под земја, како што се моркови, цвекло или целер
- едно овошје со малку шеќер на ден, на пример малини, јагоди, лубеница, папаја, круши
- Темно чоколадо со најмалку 70 проценти содржина на какао
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Храна што е забранета за шведска диета
- маргарин
- рафинирано масло
- алкохол
- вештачки засладувачи
- житни култури
- Овошни сокови
- Слатки вклучувајќи слатки печива и колачиња
- Gито
- Скроб (зеленчук со висока содржина на скроб како компир е исто така табу)
Зошто функционира диетата во Шведска
Откријте повеќе совети за фитнес и диети на Pinterest сега!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата