Слабејте вегетаријанска сланина далеку!
Публикација: 08.07.13
Потпреме преку растителна диета Слика: K/Vegpool
Вистинската убавина доаѓа одвнатре - неколку килограми вишок нема да направат никаква штета. Но, особено преголемата тежина може да има здравствени последици - од кардиоваскуларни заболувања до висок крвен притисок и метаболички нарушувања до дијабетес тип 2. Силната прекумерна тежина или дебелината е еден од најважните фактори на ризик за болести на животниот стил во индустриските земји.
Причини за дебелеење
Причината за ова е веројатно стилот на јадење со многу преработени производи, маснотии и шеќер - исто така апетитни вкусови и бои - но само неколку диетални влакна.
Недостаток на вежбање е исто така важна причина за голема тежина: лифт наместо одење по скали, автомобил наместо велосипед, „пасивно слободно време“ со многу телевизија и компјутери наместо фудбал и слично.
Слабејте вегетаријанец, бидејќи месото дебелее
Месните производи содржат многу животински протеини, но тешко и какво било влакно. Покрај тоа, особено преработените производи од месо содржат големи количини на маснотии и се сметаат од страна на експертите за исхрана како гојаз број еден!
Слика од банани: Justus Blümer Наслов на слика: Банани, CC-BY Во една студија, истражувачи од Империјал колеџ во Лондон покажаа дека месото дебелее:
Јадење месо тежи во просек два килограми повеќе од вегетаријанец по пет години - со ист внес на калории. И обратно, откриено е дека слабеењето е најголемо кога се консумираат помалку преработени месни производи.
Сумирајќи: се чини дека месото е најважниот фактор за дебелеење.
Можеби затоа едвај наоѓате вегетаријанци или вегани кои имаат прекумерна тежина. И многумина можат да ги пријават позитивните ефекти на вегетаријанската или веганската исхрана врз телесната тежина.
Најдоброто: Здравата исхрана и активниот животен стил може да ги направат таблетите и лековите за слабеење излишни - зголемено радост наместо ефект на јојо.
Слабејте вегетаријанец: Ослободете се од сланината!
Далеку од сланината (и други месни производи)!
Свесна диета со голем процент на свежо овошје и зеленчук, како и цели зрна, во комбинација со вежбање и активност, може да го стимулира метаболизмот и да обезбеди пад на килограмите. Без разлика дали е вегетаријанска или веганска диета: претпочитајте храна од растително потекло, богата со растителни влакна што е преработена што е можно помалку. Посетете вечери за готвење вечери, дружете се и научете за нови рецепти, зачини и билки.
Домашна варена храна наместо храна за индустриски погодности. Вкусни ароми на билки и зачини наместо бомби за подобрување на вкусот. Парична каснувања во мир наместо прекумерно јадење.
Уживајте во свежината и аромите со сите сетила. Направете диета и вежбање пријатно дел од вашиот живот!