Надминете го прегледот на смела логика од д-р
Доколку сакате успешно да изгубите тежина, треба да ја надминете таканаречената логика на маснотиите - авторот Др. Наџа Херман сигурно. Заборавете на сè што сте чуле за диети досега: LowCarb, HighCarb, високо протеини, ниски протеини, слаби додека спиете, откажување вечера, режим на гладување и сè друго што постои. Не чекајте го животот за чудотворна пилула или диета што ќе ве направи врвен модел за 4 недели рџ ? ‰
Закачи ме на Pinterest!
Ниту веганската диета не помага - јас сум најдобриот пример. Дури и по 2,5 години релативно здрава веганска исхрана, немам изгубено грам. Добро, добро ги чував осумте килограми оддалеченост што претходно ги изгубив. Но, не повеќе.
Едноставно: броење калории! Има помалку да се влезе во отворот отколку што гори шпоретот! Оваа древна мудрост е навистина единствената помош на патот до витко тело.
Од 150 килограми до 63
Д-р Надја Херман имала 150 килограми пред нејзината диета и сметала дека ќе се чувствува добро во своето тело. Но, тогаш таа го скина менискусот: „Сфатив дека мојата тежина се зголеми во последните неколку години и моето здравје се намали во иста мера. Ако овој развој продолжи вака, за неколку години веќе немаше да можам да одам и ќе бев многу морбидно дебел - во раните триесетти години! “
Со месеци читаше сè што можеше да најде за дебелината, диетите, метаболизмот, исхраната и слабеењето. Написи, студии, форуми, книги и документација. Таа го најде терминот „Дебела логика“ на веб-страница на англиски јазик и веднаш се чувствува како адресирана. Во него се опишува „сложената оџа на наводни медицински состојби, добри совети и свои претпоставки и фантазии кои не само што стојат на патот на губење на тежината, туку го прават тоа целосно невозможно“.
Една година подоцна, со идеална тежина, таа започна да објавува стрипови за нејзините искуства и дебелата логика на нејзиниот блог „Надминување на лошата логика“. Патем, добро познатите стрип-ленти доаѓаат од неа под името наративна мешавина! Д-р Надја Херман е терапевт за однесување со научно потекло и живее со нејзиниот сопруг во јужна Германија.
Таа доби многу повратни информации од читателите, но исто така сфати дека не е во можност доволно да ги пренесе своите откритија. Затоа, таа ја напишала книгата, што е „мешавина од лично искуство и научни факти“. „За мене беше и важно е да ги поткрепам сите свои изјави со резултати од истражување и факти - како алтернатива на логиката на маснотиите, која е толку упорна, иако фактите се спротивставуваат на тоа. Таа сака да го разоткрие магичниот круг на митови и грешки со расклопување и побивање на ова парче по дел.
Секој поглавје се занимава со смела логика, од кои некои доаѓаат од форумите и нивните сопствени години на убедување. Научив многу и бев изненаден од многу од овие откритија: „Тешко е да се поверуваат некои факти и откритија од истражувањата затоа што прифаќаме многу бајки како неоспорни факти за дебелината и тежината, како што се ефектот јо-јо, режим на глад или исто така, нашиот социјален идеал за убавина во последниве години “. Во продолжение давам пример од книгата.
Со XY можете да го зајакнете метаболизмот
Херман пишува на многу смешен начин и не ги критикува своите зборови: „Зголемете го метаболизмот“ е скоро домаќинствен збор. Секогаш се прашувам како луѓето што го велат ова го замислуваат метаболизмот. Дали е тоа некој вид на машина во нашиот стомак што ја претвора храната во маснотија, и ако ја чукнете доволно брзо, дел од храната само се провлекува? “
Метаболизмот е отчукување на срцето, регулација на температурата и функција на органите, и ако некој го активира, ќе добие срцево биење и палпитации. По кратко време, од вашиот лекар би побарале лекови за треперење, несоница и топли бранови рж ?
Всушност би имало илегални агенти кои би го имале овој ефект и кои веќе доведоа до смрт. Во април 2015 година, на пример, жена која имала само 21 година починала откако проголтала апчиња за диета кои содржеле активна состојка динитрофенол. Го зголемува метаболизмот и ја зголемува клеточната активност, има многу топлина. Несакани ефекти се палпитации, аритмии, немир, прегревање, повраќање и на крајот откажување на органите.
Јаболков оцет е едно од супер оружјата што го забрзуваат метаболизмот и има повеќе калории отколку што можете да согорите со него. Значи 20 милилитри имаат 4 килокалории и статистички значајниот ефект е пет килокалории. Убаво, нели?
Единствениот лек што авторот го препорачува одново и одново е да се изгради мускулна маса затоа што мускулите всушност согоруваат маснотии.
Нема режим на гладување!
Во другите поглавја, авторот прифаќа толку убави митови како забавен метаболизам во староста и откажување од пушење (само прилагодете ги калориите), можете да изгубите тежина само со вежбање (едноставно не е точно) и тоа е колку е лошо дебелината воопшто (секој грам смета на очекуваниот животен век!).
И, што најмногу ме изненади: За да ги ослободи колената и брзо да ослабе, таа јадеше само 500 килокалории на ден шест месеци и со тоа ги изгуби првите 45 килограми. Без никакво гладување и вежбање. И дури и ако не верувате во тоа: Вашето тело се прилагоди на новата големина и торзото повторно стана помало по прифаќањето. Исто како и кожата!
Започнете го сопственото намалување!
Во понеделникот, 21-ви февруари, започнав своја програма за слабеење на веганите и ќе објавувам извештаи за тоа на мојот блог. Во каква форма го правам тоа, сè уште не знам. Startе започнам со 1.600 килокалории на ден и ќе видам дали е во ред. Генерално, сакам да одам од 85 на 60 килограми - тоа го мерив во 1996 година кога завршив средно училиште рџ "
Повеќе информации
Автор: Др. Надја Херман
Наслов: Надминување на масната логика (комерцијална)
Објавено: 12 февруари 2016 година
Објавено од Улштајн Ташенбух
Форма: 400 страници
ISBN: 978-3548376516
Цена: 9,99 €