Слабејте вежбајќи сесии за сауна Локални вести, видео вести - Вести
Сè повеќе луѓе се свртуваат кон сауната. Тоа беше измислено од Финците пред повеќе од 2000 години. Носи многу придобивки за телото, релаксација, елиминирање на вишокот килограми, го подготвува организмот да издржи на болести.
Сауната се постигнува преку сесија што вклучува околу три престој во кабината, секој од нив околу 10 минути. Температурата започнува од 60 ° C и се зголемува прогресивно до 100 ° C во последните 10 минути.
Пред да започнете со сесијата за сауна, ќе мора да ја одржувате хигиената на вашето тело, особено ако е жешко, за да се навикнете на високата температура. Потоа влезете во сауната каде што ќе се обидете да останете 10 минути. По истекот на десетте минути, истуширајте се со пониска температура и почекајте уште неколку минути, по што постапката може да се продолжи.
Сауната се препорачува и за жени и за мажи, со нормална тежина, но и со различни степени на прекумерна тежина. Се препорачува половина час сауна 3 пати неделно. Сауната помалку се препорачува за деца под 14 години и постари лица над 65 години.
Придобивките од сауната
Потењето предизвикано од парната бања исто така ќе ги елиминира токсините од телото;
По сауната, може да се направи пилинг (тоа е постапка што го отстранува слојот на мртви клетки) многу полесно и поефикасно поради проширените пори, така што кожата ќе биде темелно исчистена;
Мускулите стануваат порелаксирани, а масажата по сауната може да има неверојатни ефекти врз целото тело;
Го зајакнува имунолошкиот систем;
Сауна, метод за слабеење!
Потењето произведено од сесиите за сауни ги отстранува остатоците од телото, така што ќе работи многу подобро. За време на сауната се препорачува да консумирате многу течности затоа што ќе се потите повеќе и ќе исфрлите уште повеќе токсини. Се проценува дека изгубил помеѓу 3-5 кг по 3 месеци сауна. За извонредни резултати, се препорачува масажа за пливање и одржување, покрај сауната.
Исто така, постојат контраиндикации
Бремените жени, луѓето со кардиореспираторни и дерматолошки заболувања нема да можат да вршат сесии во сауна.
Ако сауната се користи многу често, кожата и косата ќе станат посува. Се препорачува да се покрие косата со крпа и да се масира телото со хидратантна крема по сауната.
Да запамети !
Вишокот тежина се губи преку сауната, без ограничувања на храната. Но, треба да јадете овошје и зеленчук со поголема содржина на вода. Хидрирајте се со консумирање на 2 литри вода на ден.