Слабејте во домашната канцеларија - 3 најважни совети - НомаВита

Како можете да изгубите тежина и покрај тоа што работите од дома? Ова е токму она што засега многу мои клиенти во моментот и затоа денес ги споделувам моите 3 најважни совети со вас за тоа како можете да изгубите тежина во домашната канцеларија.

На новите структури им требаат нови начини! Дали го следевте #foodcheckfriday во мојата Instagram приказна во петокот? Секој петок ги анализирам дневниците за исхрана на Инстаграм и давам совети и идеи како подобро да ги имплементирате во секојдневниот живот. Последен пат Следбеник ми напиша дека таа сега работи во домашната канцеларија и не работи со слабеење.

Иако таа веќе создаде добри структури за спроведување на подобра храна во нејзината секојдневна работа, таа се соочи со нови предизвици поради новите структури во секојдневниот живот. Таа веќе беше на мое предавање во твојата компанија и самата рече: леле што навистина се изгоре во мене. Јас бев во можност да земам многу со мене и да го спроведам, а слабеењето помина навистина добро. Затоа денес ги имам трите најважни совети за вас како можете да изгубите тежина во домашната канцеларија.

Различно секојдневие - различни места за градење слабеење

Одеднаш сè беше поинаку во канцеларијата на домот. Таа веќе не можеше да ги повикува своите претходни, долго обучени механизми.

Сè што мислеше дека седи длабоко во неа и дека има решенија, одеднаш беше сосема поинакво. Имаше чувство дека токму поради твојата мрзеливост повеќе не може да се носи со својата храна.

Но, тоа е сосема поинаква појава. Кога се менуваат нашите секојдневни околности, ние често не гледаме никакви нови решенија. Се чини како да се појавуваат комплетно нови градилишта и решението одеднаш е далеку.

Затоа што ако знаевме алтернативи, ќе започневме одамна. Можам да ви кажам: дефинитивно не е нивна мрзеливост. Тоа е недостаток на идеи за лесно решение. Но, токму затоа постојат експерти кои покажуваат нови начини и ви помагаат да ослабете. Бидејќи со секој проблем одиме кај експерт, но кога станува збор за слабеење, ја пробуваме секоја безумна диета врз себе, наместо да добиеме професионалец.

3 најважни совети за слабеење во домашната канцеларија

Па, што можете да направите кога ќе се промени вашето секојдневие? Дали ви е тешко да ја ставите вашата храна под контрола во вашата домашна канцеларија? Еве ги моите 3 најважни совети за слабеење во домашната канцеларија:

1. Структура за слабеење

Создадете дневни структури сами - особено структури на храна. Во канцеларијата често сме изложени на даден ритам на кој се прилагодуваме. И кога оваа структура исчезнува, одеднаш немаме и се чувствуваме изненадени. Воспоставете фиксни времиња на оброци. Јадете пред да започнете со работа или правите пауза за појадок околу 10 часот наутро? Поставете исто така фиксни времиња на ручек. Во спротивно, го истуркувате со часови додека гладот повеќе не се поднесува. И што се случува тогаш? Вие сте толку гладни што треба да се направи брзо и храните некои бескорисни, нездрави работи, што уште повеќе ги зголемува вашите желби.

2. Рутина за слабеење

Следете ги вашите нови структури секој ден. Така што тие ќе станат ваши нови рутини што ги правите природно. Ова е мојот втор важен совет за тоа како да изгубите тежина во домашната канцеларија.

Ова вклучува, на пример, рутини за да го однесете вашиот ручек во мир, а не преку вашиот лаптоп брзо, ова исто така вклучува и излегување за време на паузата за ручек. Се што би правеле на работа. Но, и фиксна рутина за тоа како да ја завршите својата работа.

Можете ли да одвоите работа и работа? Или некако тече и нема ритам? Фиксните рутини ви овозможуваат ментално да започнете и да ја завршите работата подобро, но пред сè, си обезбедувате храна на разумен начин. Затоа што знаете: снабдувањето со висококвалитетна храна е најважниот вид на ofубов кон себе.

3. Производство за губење на тежината

И не мислам на твојата работа, туку на твојата храна. Активно размислете што можете да јадете за време на паузата за ручек. И не, не мора повторно да го измислувате готвењето секој ден. За таа цел, развив многу едноставен систем како можете да се грижите совршено дома за време на паузата за ручек. Со мојот систем еднаш го готвите прилогот богат со јаглени хидрати, а потоа варирајте го 3-4 дена околу овој прилог. Проверете неколку идеи тука:

Варијанта на тестенини

Во недела, варете 250 g/½ пакет тестенини, ставете ги добро затворени во фрижидер, така што ќе траат 3 дена. Помислете на 3 различни јадења со тестенини што можете да ги измените за време на паузата за ручек. Еве ги моите омилени варијации со тестенини:

Тестенини со песто, скирела, домати и пиперки
Тестенини со сос од спанаќ (спанаќ, крем сирење, супа од зеленчук, зачини) и пушен лосос
Пржени јуфки со јајца, со салата

Варијанта на компири

Во недела, варете 800 гр компири без нивна кора, ставете ги добро затворени во фрижидер, така што ќе траат 4 дена. Помислете на 4 различни јадења од компир што можете да ги измените за време на паузата за ручек. Ова се вашите први идеи:

Компири со кварк натопи и салата
Пржени компири со зеленчук и пржено јајце
Пржени компири со пушено свинско месо и кисела зелка
Спанаќ, компир, јајце

Со овој систем имате вкусно јадење на секој ручек помалку од 10 минути измислен. Но, така што ќе бидете подготвени за што било, исто така купувајте разни готови производи.

Совршени готови производи ...

... кога треба да биде супер брз:

супа од леќа
Готови супи од ДМ во чаша, на пример
Готови органски јадења од ДМ како равиоли од зеленчук (надградба со сирење и зеленчук)
Експресна цена од Др. Откер, кој потоа го надградувате со фета и зеленчук
Готова пица - постојат различни компании кои произведуваат висококвалитетни готови пици направени од брашно со пишување и без додатоци. Тогаш пицата ќе има само 600 калории наместо 800 или 900, како што често се случува.

Многу важно секако: Секогаш еден Погледнете го списокот со состојки фрлајте и не оценувајте производ заснован само на калории!

Сумирани три совети за слабеење

Гледате дека само треба да биде повеќе структура тука, ти треба Рутини, така што ќе го спроведувате вашиот проект и ќе мора да работите на вашиот производство работи така што секогаш имаш нешто таму. Со овие 3 совети, можете да изгубите тежина и во домашната канцеларија. Јас дури би отишол толку далеку што е полесно да се работи од дома отколку да се биде во движење. Но, се разбира, под услов да имате колење или да речеме план за храна. Но, сигурен сум дека ќе бидете воодушевени и секогаш добро снабдени со вкусна храна. Вака е забавно јадењето во домашната канцеларија.

Дали сакате лична поддршка од мене? Отсега натаму, превентивни совети од сите законски компании за здравствено осигурување се можни без рецепт на лекар. Можете да го резервирате вашиот состанок веднаш и да започнете. Вашето здравствено осигурување ќе придонесе за трошоците. Контактирајте ме и ние закажете го вашиот прв состанок.