Каква е диетата на вестите од балерината ПримаТВ

Која е диетата на балерината?

Балетанките се познати по својата совршена фигура. Покрај многучасовниот тренинг, тие имаат строга диета, што им овозможува да не го надминуваат посакуваниот број килограми. Откријте каква е диетата на балерината.

Менито на балерините се состои од здрави јаглехидрати, протеини и мононезаситени масти.

Појадок

За балетаните појадокот е најважниот оброк во денот. Ова ќе им даде потребна енергија во првиот дел од денот и ќе им даде чувство на ситост до пладне. Пример за појадок е омлет од 2 јајца, без масло, 1 парче интегрален леб, 100 мл обесен јогурт и портокал, според clickpentrufemei.ro.

Ручек

Помеѓу појадокот и ручекот, балетаните имаат закуска, која често се состои од јаболко, неколку сурови бадеми или ореви или јогурт. Ручекот се состои од сендвич со брашно од интегрално брашно со мисирка или пилешки гради на скара, неколку грозје или тестенини од цели зрна со сос од домати и овошје.

За попладневна закуска, тие се одлучуваат за хумус морков, овошје или обесен јогурт. Вечерата е малку калорична и многу протеинска. Пареа брокула со обезмастено сирење, салата од зеленчук или риба на скара се на врвот на нивното мени.

---