Слабејте во форумот за плодност диети
Сакам да имам деца, но за жал имам премногу прекумерна тежина. Со години се обидував да ја намалам тежината, а таа работи, но за сè е потребно време.
Ако кризата со корона е завршена, јас и мојот сопруг сепак ќе сакаме да го сториме тоа и ќе се обидеме да најдеме дете на патот.
Дотогаш, или паралелно со „вежбање“, секако дека сепак би сакал да ја намалам тежината.
Сега само се прашувам до кој степен можам да го намалам внесот на калории за да не ризикувам трајно да овулирам.
Мојот план за исхрана сега е дизајниран на таков начин што заштедувам околу 1000 kcal на ден. Инаку, се обидувам да обрнам внимание на урамнотежена исхрана со малку, и ако е така, здрави масти (на пример, ореви), здрави јаглехидрати (овесна каша, итн.), Многу овошје и зеленчук и посно месо или риба.
Но, како што реков, само размислувам дека дефицитот на калории може да доведе до отсуство на овулација.
Секако, никој од вас не е доктор (веројатно ^^). Но, сепак би бил среќен за некои мислења и искуства:)
Одг: Ослабете ако сакате да имате деца
одговор од Кади85 на 29 март 2020 година, во 19:47 часот
Здраво
Значи, бидејќи бев со WW (Weight Watchers) во 2018 година
Слабев 20 кг и успеав подоцна да продолжам со својата тежина, се колнам во тоа.
Дали претходно сте се занимавале со ова?
Навистина препорачајте.
Јас сум бремена сега, и ќе го направам тоа повторно откако ќе бидам бремена.
Погоден е дури и за мајки кои дојат
Одг: Ослабете ако сакате да имате деца
одговор од Септемвриски цвет на 29 март 2020 година, 21:48 часот
Јас сум доктор, но за жал немам што да кажам.
Сè зависи од неколку фактори.
Вашата возраст, вашата почетна тежина, каква било спортска активност, колку килограми изгубени се целта, итн.
Во суштина, не разбирам зошто го туркате времето Корона напред или јас погрешно го разбрав тоа?
Започнете да губите тежина сега.
Особено со многу голема почетна тежина, можете да изгубите 1-2 кг неделно без двоумење.
Одг: Ослабете ако сакате да имате деца
одговор од Тања_1989 година на 29 март 2020 година, 21:59 часот
Ви благодариме за вашите одговори:)
Да, го познавам WW и пред неколку години успешно ослабев со тоа, но за жал не можев да го задржам долгорочно. Во меѓувреме малку подлабоко се занимавав со темата исхрана и се обидувам да користам дневник за броење калории наместо поени како во WW.
@ Септември: не, не ја туркам Корона. Се обидувам да слабеам, исто така и со спорт. Мислев само дека нема да се обидеме да забремениме сè додека не се смири кризата.
Одг: Ослабете ако сакате да имате деца
одговор од Бела66 на 31 март 2020 година, во 13 часот и 36 минути.
Со нормално слабеење од приближно 1 кг неделно, овулацијата не пропаѓа, не сте анорексични и не држите нула диета. Јас дури и имав особено добри циклуси за време на слабеењето.
Јас ослабев со едноставниот метод FDH, плус некои спортски трчања секој ден или секој втор ден (само одење на почеток. Со ова се губат околу четири кг месечно.
За да не удри јо-јо, за мене беше многу важно да станам „слаба внатре“. Инаку, со себе влечете таканаречена „фантомска маст“ и лесно повторно добивате тежина затоа што телото сака да се прилагоди на старата слика за себе. Прочитајте ја книгата „Der kleine Schlankmacher“ од Габри А. Мцлер, што многу ми помогна.
Одг: Ослабете ако сакате да имате деца
одговор од Тања_1989 година на 1 април 2020 година, во 12:21 часот
Ви благодариме за вашиот одговор:)
И јас еднаш пробав FdH, но не се согласувам толку добро. Во моментот, всушност, ми оди прилично добро со тоа што внимавам на внесот на калории користејќи дневник. Или, особено внимавам да се хранам здраво!
Јас сум исто така доста добар во спортот. Мојот акваспорт поврзан со корона моментално е откажан:( Но, јас правам мала обука за издржливост со степер дома и други вежби за градење мускули. Обрнувам особено внимание на грбот, во подготовка за можна бременост, така да се каже ^^
Јас не шетам така редовно, но јас и мојот пријател редовно одиме на пешачење. За жал, ова во моментов е исто така на пауза поради Корона.
Вашиот совет за „тенок внатре“ е одличен! Lookе ја разгледам и препорачаната книга.
Одг: Ослабете ако сакате да имате деца
одговор од mausebдr2011 на 8 април 2020 година, во 5:45 часот наутро
Некако кликнав и завршив тука во форумот. Сакав да се вратам директно додека не го видам твојот пост.
Јас и самиот имав нешто помалку од 120 кг пред некое време.
Пробав многу, но ништо не помогна.
Со години. Повторно и повторно неуспешно.
Додека не донесеме одлука да се справиме со бебето број 2.
Ја повикав мојата компанија за здравствено осигурување за совети за исхрана и отидов кај мојот матичен лекар да ми помогне да ослабам.
Со трајна промена во исхраната, на крајот се работеше добро.
За добри 2 години изгубив околу 30кг.
Со диети, броење калории, fdh, ww и што друго има, тоа никогаш не успеа.
За кратко време дури и го пробав Алмасед. Но, навистина е тешко да се срушат тие работи! Изгубив 10 кг за 2 месеци со тоа, но после тоа имав 12 кг.
Затоа промената во исхраната. На почетокот ми беше многу тешко затоа што најмногу јадам во возило во движење, но со помош на мојот советник брзо најдов решенија. И тогаш килограмите паднаа токму така.
Тогаш не сакавме да чекаме повеќе. Потоа тестирав позитивно на крајот на ноември.
Нашиот број 2 ќе дојде во август.
Па, за време на бременоста, многу внимавам да не се здебелам или да се здебелам многу малку.
Досега тоа работи многу добро. Сега сум во 24-та недела и наместо да добијам тежина, во моментов имам 0,8 килограми помалку отколку на почетокот на бременоста.
Затоа можам многу (!) Да препорачам професионален совет за исхрана!
За нас тоа беше на крајот клучот.
И мојот сопруг имаше голема корист од тоа. Тој тежеше дури и повеќе од мене и сега има нешто надолу. Заедно, во моментов изгубивме скоро 80 килограми за 2 години.